Meningkatkan IQ Orang Dewasa

oleh Mahendra Pratama · Dipublikasikan 24.10.2022 · Di update 28.10.2024

Kandungan

Apa Itu IQ?
Apakah IQ Bisa Berubah?
Bagaimana Cara Meningkatkan IQ Anda?
Kecerdasan Itu Mudah Dibentuk
Referensi:

Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah IQ bisa berubah? Beberapa ilmuwan telah menunjukkan bahwa memang mungkin untuk meningkatkan iq seseorang, dengan pelatihan yang merangsang kecerdasan tentunya.

Para peneliti ini memberitahu kita bahwa ada berbagai cara meningkatkan kecerdasan otak dengan mengembangkan kinerja kognitif yang terkait dengan iq kita. Bagaimana cara meningkatkan iq yang benar? Simak pembahasan berikut ini.

Apa Itu IQ?

IQ, kependekan dari Intellectual Quotient, adalah kuantifikasi potensi intelektual seseorang. Kuantifikasi ini dikembangkan pada awal 1900-an oleh seorang psikolog Prancis bernama Alfred Binet. Tetapi meningkatkan iq juga dapat dilakukan.

IQ diukur dengan menggunakan tes standar (atau tes IQ) yang sebagian besar dikelola oleh psikolog berlisensi. Di antara tes ini, yang paling terkenal adalah:

Skala Kecerdasan Wechsler untuk Orang Dewasa (WAIS)
Skala Kecerdasan Wechsler untuk Anak-anak (WISC)
Skala Intelijen Cattell
Matriks Progresif Raven

Apakah IQ Bisa Berubah?

IQ dapat berubah ketika seseorang mulai melatih kecerdasan otaknya. Itu tidak dapat dilakukan dalam beberapa hari, namun dampak dari peningkatan IQ ini akan terasa di masa depan. Jika pun tes IQ dilakukan pada Anda, itu bukan berarti jika angka yang tertera adalah patokan pasti selamanya. Ingat selalu, IQ dapat berubah jika Anda tahu cara melatih IQ.

Meskipun IQ adalah cara yang relevan untuk mengukur kecerdasan individu, itu bukan satu-satunya variabel yang harus diperhitungkan untuk mendapatkan perkiraan yang objektif. Dan ada beberapa cara meningkatkan kecerdasan otak manusia. Perhatikan bahwa IQ dapat digunakan dalam diagnosis masalah psikologis lainnya (autisme) seperti ketidakmampuan belajar.

Bagaimana Cara Meningkatkan IQ Anda?

Pertama-tama, ada dua bentuk kecerdasan manusia: kecerdasan terkristalisasi dan kecerdasan cair. Yang terakhir dikaitkan dengan penalaran abstrak dan logika murni, sedangkan kecerdasan yang terkristalisasi dikaitkan dengan pengembangan keterampilan intelektual (perkembangan yang dapat diukur dengan kecerdasan linguistik pada khususnya).

Perpustakaan Kedokteran Nasional Amerika memberitahu kita bahwa kedua bentuk kecerdasan ini dapat dipengaruhi oleh faktor lingkungan dan genetik seperti:

IQ orang tua
Lingkungan sosial
Nutrisi
Tingkat pendidikan
Gen

Pada beberapa faktor, jelas terlihat jika ada cara meningkatkan iq manusia.

Berikut adalah beberapa cara meningkatkan kecerdasan otak Anda, seperti penalaran analitis atau pemecahan masalah abstrak.

Permainan memori

Pada cara meningkatkan iq yang pertama, ada permainan memori untuk Anda. Permainan memori dapat membantu meningkatkan iq yang tidak hanya berhubungan dengan hafalan, tetapi juga logika dan kecerdasan linguistik Anda. Memang, permainan memori telah dieksplorasi dalam studi penelitian untuk menentukan seberapa dekat memori berhubungan dengan pengetahuan bahasa dan objek. Logika dan bahasa keduanya digunakan sebagai ukuran kecerdasan, yang berarti bahwa permainan memori dapat menjadi cara melatih iq yang baik.

Cara meninggikan iq dengan permainan memori meliputi:

Teka-teki
Teka teki silang
Permainan kartu
Sudoku

Latihan kontrol eksekutif

Kontrol eksekutif adalah kemampuan untuk mengontrol fungsi kognitif yang kompleks. Ini adalah fungsi eksekutif, yang diperlukan untuk melakukan tugas-tugas seperti pengembangan strategi, perencanaan dan organisasi. Para peneliti telah menunjukkan bahwa fungsi eksekutif sangat berkorelasi dengan kecerdasan cairan, sehingga salah satu cara melatih iq adalah dengan melakukan latihan kontrol eksekutif

Kegiatan cara meningkatkan iq dengan kontrol eksekutif adalah:

Scrabble
Pictionary
Semua permainan teka-teki

Latihan penalaran visuospasial

Berikutnya, cara menaikkan iq yaitu dengan melakukan latihan penalaran visuospasial. Penalaran visuospasial melibatkan proses logis yang terkait dengan representasi fisik kita.

Menurut sebuah penelitian di AS, beberapa peneliti menemukan bahwa peningkatan penalaran visuospasial melibatkan peningkatan skor pada tes kecerdasan, sehingga cara menaikan iq ini penting. Dalam studi tersebut, memori dan fungsi eksekutif digunakan untuk membantu meningkatkan kecerdasan visuospasial para peserta.

Meningkatan IQ Orang Dewasa

Beberapa latihan cara meningkatkan kecerdasan visuospasial Anda:

Labirin
Ras Orientasi
Model 3D
Origami

Latihan koneksi

Salah satu cara meningkatkan kecerdasan adalah dengan berlatih membuat koneksi terhadap hal-hal tertentu. Teori kerangka relasional berkaitan dengan peningkatan kemampuan kognitif dan bahasa manusia melalui menghubungkan objek (berwujud atau tidak berwujud). Karena itulah melatih kecerdasan otak dengan latihan koneksi bisa menjadi cara.

Sebuah studi 2011 menunjukkan bahwa menggunakan teori kerangka hubungan dan memperkenalkan latihan di sekitarnya dapat secara signifikan meningkatkan IQ pada anak-anak. Studi kedua menggunakan metode cara menaikan iq ini juga menunjukkan peningkatan kecerdasan linguistik dan kecerdasan logis-matematis.

Beberapa contoh latihan cara meningkatkan iq otak dengan latihan koneksi:

Membaca buku pembelajaran bahasa
Bandingkan objek
Bandingkan nilai mata uang (rupiah terhadap dolar, dll)

Alat musik

Bermain alat musik atau mencari pengetahuan tentang musik dapat melatih kecerdasan otak. Anda tidak harus menjadi ahli musik untuk mempelajari alat musik agar kecerdasan Anda bermanfaat. Penelitian telah menunjukkan bahwa musisi memiliki memori kerja yang lebih baik daripada mereka yang tidak memainkan alat musik. Oleh karenanya, jika Anda ingin tahu cara menaikan iq, maka lakukanlah main alat musik.

Perhatikan bahwa memori memainkan peran besar dalam kecerdasan dan cara meningkatkan kecerdasan adalah dengan bermain musik yang membutuhkan ingatan yang besar. Bermanfaat bagi Anda untuk mempelajari alat musik: mempelajarinya akan secara signifikan menjadi cara meningkatkan iq otak karena memori Anda yang meningkat.

Pelajari bahasa baru

Tidak mengherankan bahwa mempelajari banyak bahasa bermanfaat bagi otak manusia. Para peneliti telah mempelajari hubungan antara pembelajaran bahasa awal dan kecerdasan. Hasilnya tegas: pembelajaran bahasa awal oleh anak-anak berusia 18 hingga 24 bulan berkorelasi kuat dengan kinerja kognitif tinggi di masa dewasa. Dan karenanya ini masuk dalam cara meningkatkan iq dengan cepat.

Sebagai cara meninggikan iq dengan bahasa, Anda pelajari saja bahasa apa yang paling Anda sukai. Belajar sendiri di rumah, dan ikuti kelas khusus ketika mantap. Tanpa Anda sadari, belajar bahasa dan elemennya merupakan cara menaikkan iq yang cukup ampuh.

Sering membaca

Cara meningkatkan kecerdasan otak orang dewasa bisa dengan semudah banyak membaca. Tidak bisa dipungkiri bahwa membaca bermanfaat untuk perkembangan kognitif otak. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ketika orang tua membacakan untuk anak-anak mereka, anak-anak kemudian tampil jauh lebih baik di bidang yang berkaitan dengan kecerdasan linguistik. Jadi, ingin tahu cara meningkatkan iq dengan cepat?.

Bersosialisasi dan diskusi

Bersosialisasi dengan sekitar kita, dan bicara atau berdiskusi tentang beberapa hal, bukan hanya kebutuhan manusia, tetapi salah satu tips meningkatkan iq. Dengan saling bertukar pikiran, itu dapat melatih kecerdasan otak. Sebuah penelitian mengatakan, jika Anda aktif bersosialisasi, kegiatan tersebut merangsang kemampuan berpikir Anda, sehingga cara meninggikan iq bukan sebuah kemustahilan. Bersosialisasi tidak harus dengan yang sudah dikenal. Cobalah untuk mengenal orang baru. Bergabunglah dengan komunitas atau menjadi sukarelawan.

Mengikuti kursus

Anda memiliki hobi? Tekunilah hobi itu dengan mengikuti kursus. Itu merupakan sebuah cara meningkatkan iq dengan cepat. Tidak perlu memaksa, ikuti saja yang Anda sukai. Bahkan mengikuti kursus dapat meningkatkan skor IQ sebesar 5 poin.

Konsumsi makanan bergizi

Tips meningkatkan iq berikutnya yaitu mengonsumsi makanan bergizi. Meskipun Anda telah melakukan latihan-latihan yang baik untuk otak, tetapi tidak mengonsumsi makanan bergizi, maka kecerdasan otak sulit untuk digapai. Ada beberapa makanan cara meninggikan iq: makanan laut, kacang-kacangan, buah-buahan, sayur, ikan, telur, cokelat, dan teh. Kandungan flavonoid, vitamin B, zinc, Vitamin C, selenium, protein, asam lemak omega 3, dan vitamin K dari bahan-bahan tersebut yang dibutuhkan dalam cara meningkatkan kecerdasan otak.

Olahraga

Melakukan aktivitas olahraga merupakan cara melatih iq. Selain dari kegiatan olahraga melatih ketangkasan, logika, sportivitas yang akhirnya membuat iq meningkat, itu juga menjaga aliran darah otak lancar. Sel saraf dan jaringan otak yang sehat meningkatkan daya ingat. Untuk cara meningkatkan iq dengan cepat, berolahragalah minimal 3 kali selama 30 menit dalam seminggu.

Waktu istirahat yang cukup

Apa hubungannya waktu istirahat kita yang tepat dengan cara menaikkan iq? Tidur yang ideal 7-9 jam tiap hari mendukung kerja otak yang optimal. Ketika tidur, otak memperkuat memori dan mempelajari informasi baru. Ini berarti otak mempersiapkan diri agar Anda siap menjalani hari ketika bangun. Dengan demikian Anda tidak boleh melewatkan tips meningkatkan iq ini.

Kecerdasan Itu Mudah Dibentuk

Karena kecerdasan dapat dibentuk melalui beberapa tips meningkatkan iq tadi, maka IQ pun dapat meningkat nilainya. Pekerjaan terbaru di otak telah memungkinkan para ilmuwan untuk menemukan fenomena plastisitas neuronal: ini adalah fakta bahwa otak mampu memodifikasi strukturnya dan mengatur ulang atau bahkan membuat jaringan neuron.

Akibat wajar dari plastisitas saraf ini adalah bahwa sangat mungkin untuk meningkatkan kemampuan kognitif seseorang melalui pelatihan dan cara meningkatkan kecerdasan otak orang dewasa yang teratur. Tidak ada keniscayaan dalam kecerdasan.