Obat Kolesterol Alami

oleh Mahendra Pratama · Dipublikasikan 30.12.2021 · Di update 06.08.2024

Kandungan

Tips cara menurunkan kolesterol secara alami
Obat kolesterol alami
Referensi :

Menurunkan kolesterol secara alami adalah sebuah pilihan yang sangat tepat sebelum mengkonsumsi obat penurun kolesterol jahat. Memang tidak mudah melakukan hal tersebut, namun lebih bermanfaat banyak bila Anda sanggup menurunkan kolesterol secara alami tanpa mengkonsumsi obat penurun kolesterol jahat. Menurunkan kolesterol secara alami tidak akan menimbulkan efek samping bagi tubuh, namun bahkan memberi dampak positif bagi tubuh Anda.

Menurunkan kolesterol memang sanggup dilakukan dengan cara mengkonsumsi obat penurun kolesterol jahat serta secara alami (menerapkan pola hidup sehat). Dengan pembuktian yang luar biasa terhadap penurunan kolesterol secara alami, maka dokter sangat menyarankan untuk tidak mengkonsumsi obat penurun kolesterol jahat terlebih dahulu. Menurut seorang ahli gizi dari Prancis, bahwa sebagian besar hanya membutuhkan pola makan yang lebih beragam serta sejumlah pedoman gaya hidup. Prioritasnya adalah menerapkan pola makan yang sehat.

Tips cara menurunkan kolesterol secara alami

Sebelum menjelaskan apa saja obat kolesterol alami, terlebih dahulu akan dibahas bagaimana cara menurunkan kolesterol secara alami. Umumnya, cara menurunkan kolesterol secara alami berpatok pada gaya hidup serta pola makan yang sehat.

Berikut adalah cara menurunkan kolesterol secara alami dimana sanggup Anda terapkan:

Konsumsi makanan dimana mengandung lemak sehat. Untuk memenuhi kebutuhan lemak, maka disarankan untuk mengkonsumsi makanan rendah lemak serta sehat, yakni telur maupun alpukat. Tidak cuma itu, disarankan juga mengkonsumsi ikan dimana mengandung omega 3, yakni ikan salmon maupun makarel.
Konsumsi lebih banyak makanan berserat. Makanan berserat sanggup membantu menurunkan kolesterol secara alami. Contoh makanan berserat, yakni gandum, buah-buahan, sayuran, maupun kacang-kacangan.
Kurangi makanan dengan lemak jahat. Mengkonsumsi makanan berlemak jahat sanggup meningkatkan kadar kolesterol jahat semakin tinggi. Contoh makanan berlemak jahat adalah makanan cepat saji, gorengan, maupun roti panggang.
Kurangi makanan manis. Salah satu bagaimana cara menurunkan kolesterol secara alami adalah mengurangi makanan manis. Makanan manis sanggup meningkatkan kadar kolesterol jahat serta sangat tidak baik bagi tubuh.
Hindari minuman beralkohol. Mengkonsumsi alkohol terlalu banyak sanggup meningkatkan risiko penyakit jantung serta mengurangi kadar HDL dalam tubuh. Bila ingin mengkonsumsinya, batasi takaran serta jangan terlalu sering.
Berhenti merokok. Merokok sanggup meningkatkan risiko penyakit jantung dengan sejumlah cara. Salah satunya dengan mengubah cara tubuh menangani kolesterol. Berhenti merokok sanggup menaikkan kadar kolesterol baik dengan cepat. Dimana HDL berperan membersihkan kolesterol jahat dalam darah. Itulah sebabnya mengapa sangat disarankan untuk berhenti merokok, karena sanggup menurunkan kolesterol secara alami dan cepat.
Olahraga. Salah satu cara alami menurunkan kolesterol adalah dengan rajin berolahraga. Olahraga adalah salah satu hal dimana sangat penting bagi kesehatan jantung. Tidak cuma sanggup meningkatkan kebugaran fisik serta mengurangi obesitas, namun sanggup mengurangi LDL berbahaya serta meningkatkan kadar HDL dengan cepat.
Kelola stres. Cara alami menurunkan kolesterol juga adalah hindari stres. Peneliti menegaskan bahwa stres sanggup meningkatkan kadar kolesterol jahat. Stres terjadi ketika hormon kortisol dan adrenalin dilepaskan. Maka dengan itu, sangat penting untuk mengelola stres setiap waktu.

Menurunkan kolesterol secara alami dan cepat sanggup efektif serta memperoleh hasil yang maksimal bila dilakukan secara konsisten. Dengan konsisten, maka kolesterol akan sanggup normal tanpa mengkonsumsi obat penurun kolesterol jahat.

Obat Kolesterol Alami adalah

Obat kolesterol alami

Cara menurunkan kolesterol secara alami dan cepat tidak hanya dimana telah disebutkan diatas wajib diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Namun ada sejumlah obat kolesterol alami dimana sanggup dinamakan obat kolesterol tradisional. Dengan mengkonsumsi obat alami tersebut sanggup membantu menurunkan kolesterol dengan cepat.

Berikut adalah obat kolesterol alami dimana sanggup dikonsumsi :

Bawang putih. Bawah putih adalah salah satu obat kolesterol tradisional yang sanggup menurunkan kolesterol secara alami dalam waktu jangka pendek. Sejumlah peneliti mengatakan bahwa obat tersebut barangkali tidak berperan sebagaimana diperkirakan. Bawang putih sanggup memperpanjang waktu perdarahan serta pembekuan darah, jadi suplemen bawang putih dilarang dikonsumsi sebelum operasi.
Guggulipid. Guggulipid adalah getah dari pohon mukul mur serta merupakan salah satu obat kolesterol tradisional. Obat tersebut telah digunakan dalam pengobatan Ayurveda tradisional, dimana berasal dari India dari 2000 tahun lalu. Secara relevan, guggulipid sanggup menurunkan kolesterol secara alami.
Beras ragi merah. Cara alami menurunkan kolesterol juga sanggup dengan beras ragi merah. Dimana obat tradisional tersebut sebelumnya ditemukan dalam suplemen Cholestin yang dijual bebas. Sederhananya obat tradisional tersebut sanggup menurunkan kolesterol secara alami dan cepat.
Teh hijau. Teh hijau terbukti sanggup menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL. Namun bila mengkonsumsi teh hijau dalam dosis tinggi sanggup menimbulkan sejumlah efek samping, yakni iritabilitas, insomnia, ritme jantung tidak stabil, serta pusing.

Setelah menerapkan tips cara menurunkan kolesterol secara alami diatas secara konsisten, maka Anda akan memperoleh hasil maksimal. Terapkanlah secara rutin tanpa gagal. Bila Anda mempunyai kolesterol tinggi, coba tips diatas selama satu bulan secara rutin. Namun bila dengan hal tersebut juga kolesterol Anda tidak normal, segeralah kunjungi dokter dalam penanganan berikutnya, barangkali Anda diberi obat penurun kolesterol jahat.