Pacaran

Apa itu pacaran?

Orang mengetahui pengertian apa itu pacaran adalah sebuah hubungan romantis, dimana tidak peduli seberapa lama berlangsungnya. Pacaran adalah sebuah hal dimana sanggup menjadi rumit, membuat frustasi, serta menuntut. Sekalipun saat pacaran menimbulkan sejumlah masalah, namun secara tidak langsung hal tersebut sanggup memberikan dorongan besar bagi kesejahteraan fisik dan psikologis. Banyak orang mengira bahwa pacaran merupakan hal dimana sanggup mengisi kekosongan. Ya, memang hal tersebut benar, namun pacaran yang sehat memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.

Manfaat pacaran sehat adalah tidak hanya sanggup mengurangi stres, namun motivasi pacaran sanggup meningkatkan rasa percaya diri hingga sanggup memelihara kesehatan serta fungsi jantung. Menjalin hubungan pacaran yang sehat dengan pasangan sanggup dibagi menjadi dua orang yang saling mencintai, saling memberi mendukung, mendorong, serta saling menghormati akan membuat hidup menjadi lebih ceria dengan pasangan.

Pacaran adalah sesuatu hal yang bukan hanya membuat hidup lebih ceria, pacaran dengan orang yang tepat serta menjalin hubungan pacaran sehat akan memberi banyak manfaat bagi kesehatan mental dan fisik. Sekalipun tidak harus terlibat secara romantis untuk menikmati manfaat dari pacaran sehat, ada berbagai penelitian tentang efek positif hubungan romantis yang sehat terhadap kesehatan. 

Manfaat pacaran untuk kesehatan fisik dan mental

Barangkali banyak orang berpikir bahwa pacaran adalah hal yang tidak baik untuk dilakukan. Karena mereka paham apa itu pacaran? Pacaran itu tidak baik dilakukan bila tidak pacaran yang sehat. Namun pacaran sehat adalah sesuatu yang memberi banyak manfaat bagi kesehatan, khususnya kesehatan fisik dan mental. 

Berikut adalah manfaat pacaran untuk kesehatan fisik dan mental, meliputi:

• Membuat lebih bahagia. Salah satu motivasi pacaran yang sehat adalah membuat lebih bahagia dengan mengurangi stres, tidur lebih nyenyak, dan lebih banyak relaksasi membuat lebih bahagia. Orgasme, pelukan, dan ciuman melepaskan hormon perasaan baik yang memberi Anda perasaan tinggi alami dan kedekatan dengan orang-orang di sekitar. Secara fisik, otot-otot Anda rileks dan melepaskan ketegangan.
• Meningkatkan rasa percaya diri.  Mengetahui bahwa seseorang mencintai Anda dan menerima Anda akan memicu produksi hormon dopamin, dimana mengarah pada kebahagiaan. Selain itu, Anda akan dapat menghargai, mempercayai, dan melihat diri Anda lebih aktif. 
• Memotivasi untuk hidup lebih sehat. Dalam hubungan pacaran yang sehat, pasangan bisa saling menyemangati serta menganjurkan gaya hidup sehat, termasuk olahraga teratur atau diet. Dengan cara ini, tidak hanya kesehatan mental tetapi juga kesehatan fisik akan terjaga. 
• Mendewasakan diri. Salah satu manfaat pacaran sehat adalah mampu mendewasakan diri, baik dari segi sikap maupun tindakan dalam pacaran, tidak kekanak-kanakan. Belajar saling menghormati akan membuat hidup menjadi lebih baik serta berkomunikasi dengan pasangan sanggup membantu Anda menjadi lebih dewasa. Tidak cuma itu, ketika pasangan Anda memiliki masalah, kesediaan untuk meminta maaf, mengakui kesalahan, serta belajar dari kesalahan juga membuktikan bahwa Anda sedang dalam proses mendewasakan diri.
• Mengatasi kesepian. Motivasi pacaran berikutnya adalah mengatasi kesepian. Merasa kesepian sering menimbulkan sistem kekebalan tubuh melemah dan mudah sakit. Tidak cuma itu, sedih serta sepi berlarut-larut sanggup menimbulkan timbulnya depresi. Memiliki seseorang sanggup dijadikan tempat bercerita. 
• Hidup lebih lama. Peneliti membuktikan bahwa orang dengan koneksi sosial yang kuat jauh lebih mungkin untuk hidup lebih lama daripada orang yang penyendiri.  
• Menjaga kesehatan dan fungsi jantung. Terkadang pacaran memang membuat jantung berdetak lebih cepat. Namun, rasa aman dan nyaman yang dibawa pacaran juga sanggup mengatasi kecemasan serta mengontrol tekanan darah. Hal ini tentu saja sanggup memberikan efek yang baik bagi kesehatan dan fungsi jantung. Selain itu, motivasi untuk hidup lebih sehat bersama pasangan juga sanggup menjaga kesehatan fisik secara keseluruhan, termasuk jantung. 
• Menjaga daya tahan tubuh. Saat stres, sistem kekebalan tubuh melemah, sehingga mudah sakit. Stres sanggup ditimbulkan oleh berbagai alasan, termasuk pekerjaan, masalah keluarga, maupun perasaan kesepian. Sejumlah peneliti menegaskan bahwa orang yang memiliki pacar maupun pasangan hidup lazimnya jarang sakit. Dukungan aktif pasangan akan meningkatkan produksi hormon oksitosin, sehingga mengurangi tingkat stres serta kecemasan, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Tips pacaran sehat

Pacaran memang memiliki bentuk dan gaya yang berbeda-beda pada setiap pasangan. Pacaran memang sanggup membawa perubahan bagi setiap pasangan. Namun perubahan tersebut tidak hanya menuju ke hal negatif, namun juga banyak hal positif dimana telah dijelaskan diatas bila menjalin hubungan pacaran yang sehat dengan pasangan. Pertanyaan akan muncul, apa tips pacaran sehat supaya menciptakan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental?.

Berikut adalah sejumlah tips pacaran sehat dimana sanggup diterapkan oleh setiap pasangan, meliputi:

• Atur jadwal kencan yang bermanfaat bagi pasangan. 
• Saling memberi motivasi satu sama lain agar terus berkembang.
• Menciptakan komunikasi yang lancar.
• Saling memberi ruang sendiri untuk pasangan supaya pasangan tetap nyaman.
• Menjaga tali silaturahmi dengan teman dan lingkungan.
• Menghindari konflik yang sanggup berlangsung lama. 
• Saling menghormati akan membuat hidup menjadi lebih baik dengan pasangan. 
• Saling memberi waktu untuk mendengarkan satu sama lain.
• Melakukan aktivitas sehat bersama.
• Saling memberi satu sama lain detail tentang kehidupan satu sama lain.

Macam-macam manfaat pacaran untuk kesehatan dimana telah dijelaskan diatas tidak hanya sanggup diperoleh oleh orang yang pacaran saja, namun juga sanggup dicapai oleh pasangan suami istri, hubungan baik antara anak dan orangtua, hubungan persahabatan. Bila menjalani hubungan pacaran serta tidak mendapatkan manfaat yang positif bagi kesehatan maupun kehidupan, justru lebih membuat tertekan, stres, maupun bahkan depresi, segera konsultasikan ke psikolog mengenai hal tersebut, psikolog akan sanggup memberi saran bagi Anda yang sedang menjalin hubungan pacaran. 

Referensi:

1. Men’s journal : health benefits of being in a relationship : https://www.mensjournal.com/health-fitness/10-health-benefits-of-being-in-a-relationship-20140904/
2. NM : benefits of healthy relationship : https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/5-benefits-of-healthy-relationships 
3. Psychology today : healthy relationship : https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-flux/201503/10-signs-youre-in-healthy-relationship 
4. Healthline : health benefits of intimacy : https://www.healthline.com/health/benefits-of-intimacy-nandi#Intimacy-helps-you-live-longer