Sesak Napas Selama Kehamilan

Pada awal kehamilan, seorang wanita hamil bisa dengan mudah merasa sesak napas. Sebagai konsekuensi dari berbagai perubahan fisiologis yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan bayi, sesak nafas saat hamil ini cukup normal.

Penyebab Sesak Nafas Saat Hamil Pada Awal Kehamilan

Selama kehamilan, beberapa adaptasi diperlukan untuk memenuhi kebutuhan metabolik ibu dan janin yang meningkat. 

Ada beberapa penyebab sesak nafas saat hamil:

• Perubahan Fisiologis. Terkait dengan hormon kehamilan, beberapa perubahan fisiologis ini menyebabkan sesak nafas saat hamil pada calon ibu, jauh sebelum rahim menekan diafragmanya.
• Terjadi Peningkatan Kerja Jantung dan Pernafasan. Untuk memenuhi kebutuhan oksigen plasenta dan janin yang diperkirakan 20 sampai 30%, memang terjadi peningkatan kerja jantung dan pernapasan secara keseluruhan. Volume darah meningkat (hipervolemia) dan curah jantung meningkat sekitar 30 sampai 50%, menyebabkan peningkatan aliran darah paru dan ambilan oksigen per menit pada tingkat pernapasan. Inilah yang menyebabkan sesak nafas pada ibu hamil.
• Sekresi Progesteron yang Kuat. Sekresi progesteron yang kuat menyebabkan peningkatan aliran pernapasan, yang menyebabkan hiperventilasi. Tingkat pernapasan meningkat sehingga bisa mencapai hingga 16 napas per menit, menyebabkan perasaan sesak nafas pada ibu hamil saat beraktivitas, atau bahkan saat istirahat. Diperkirakan satu dari dua wanita hamil mengalami dispnea.
• Adaptasi Sistem Pernafasan Ibu. Dari 10-12 minggu, sistem pernapasan calon ibu berubah secara signifikan untuk beradaptasi dengan modifikasi yang berbeda ini, dan dengan volume rahim di masa depan: tulang rusuk bagian bawah melebar, tingkat diafragma naik, diameter rahim. toraks meningkat, otot-otot perut menjadi kurang kencang, pohon pernapasan menjadi sesak.

Apakah Bayi Juga Kehabisan Napas?

Sebenarnya, bayi tidak bernapas dalam rahim. Itu hanya akan terjadi saat lahir. Selama kehamilan, plasenta menjadi paru-paru bagi janin. Plasenta membawa oksigen ke janin dan membuang karbondioksida janin.

Gawat janin, yaitu bayi kekurangan oksigenasi (anoxia), tidak berhubungan dengan sesak napas ibu. Itu muncul selama retardasi pertumbuhan intrauterin (IUGR) terdeteksi pada USG, dan dapat memiliki berbagai penyebab patologi plasenta, patologi pada ibu (masalah jantung, hematologi, diabetes gestasional, merokok, dll), malformasi janin, infeksi.

Bagaimana Cara Mengatasi Sesak Nafas Saat Hamil?

Karena kecenderungan sesak napas selama kehamilan bersifat fisiologis, maka sulit untuk menghindarinya. Namun ibu harus berhati-hati, terutama pada akhir kehamilan, dengan membatasi upaya fisik. Ibu perlu melakukan cara mengatasi sesak nafas pada ibu hamil.

Cara Mengatasi Sesak Napas saat Hamil

Agar sesak nafas saat hamil tidak semakin berat, Bumil disarankan tetap tenang ketika melakukan aktivitas, dan kerjakanlah tugas satu per satu. Selain itu, Bumil juga bisa melakukan beberapa hal berikut ini:

• Olahraga Ringan. Tubuh yang tidak fit bisa membuat ibu hamil mudah sesak napas. Oleh karena itu, lakukanlah olahraga ringan secara rutin. Ingat, jangan lakukan olahraga yang bisa membuat Bumil kelelahan.
• Angkat lengan ke atas saat sesak napas. Ketika sesak napas, angkatlah lengan ke atas kepala. Gerakan ini akan mengangkat tulang rusuk, sehingga udara yang masuk lebih banyak.
• Duduk atau berdiri dalam posisi tegak. Saat duduk atau berdiri, pastikan postur tubuh Bumil dalam keadaan tegak. Postur tubuh yang tegak akan membuat paru-paru mengembang dengan baik.
• Tidur dengan posisi kepala yang tinggi. Ketika tidur atau berbaring, posisikan kepala lebih tinggi, misalnya dengan mengganjal kepala hingga punggung atas dengan beberapa bantal.
• Latihan Ringan. Latihan pernapasan, latihan sofrologia, yoga prenatal juga bisa membantu ibu hamil untuk membatasi perasaan sesak napas yang juga bisa ditekankan oleh komponen psikologis.

Itulah beberapa cara mengatasi sesak nafas pada ibu hamil.

Sesak Saat Hamil di Penghujung Kehamilan

Seiring dengan perkembangan minggu-minggu kehamilan, semakin banyak organ-organ digunakan dan bayi membutuhkan lebih banyak oksigen. Tubuh calon ibu menghasilkan lebih banyak karbon dioksida, dan itu juga harus menghilangkan bayinya. Oleh karena itu, jantung dan paru-paru bekerja lebih keras.

Pada akhir kehamilan, faktor mekanis ditambahkan dan meningkatkan risiko sesak napas dengan mengurangi ukuran tulang rusuk. Ketika rahim semakin menekan diafragma, paru-paru memiliki lebih sedikit ruang untuk mengembang dan kapasitas paru-paru menurun. Penambahan berat badan juga bisa menyebabkan perasaan berat dan memperberat sesak napas, khususnya ketika melakukan aktivitas (naik tangga, berjalan, dll).

Anemia defisiensi besi (karena kekurangan zat besi) juga bisa menyebabkan sesak saat hamil saat beraktivitas, dan terkadang bahkan saat istirahat.

Kapan Harus Khawatir?

Sesak napas bukanlah tanda peringatan dan seharusnya tidak menimbulkan kekhawatiran selama kehamilan. Namun jika muncul tiba-tiba, jika dikaitkan dengan rasa sakit di betis khususnya, disarankan untuk berkonsultasi untuk menyingkirkan risiko flebitis.

Pada akhir kehamilan, jika sesak napas ini disertai dengan pusing, sakit kepala, edema, jantung berdebar, sakit perut, gangguan penglihatan (rasa lalat di depan mata), jantung berdebar, maka diperlukan konsultasi darurat untuk mendeteksi kehamilan. -hipertensi yang diinduksi, yang dapat menjadi serius pada akhir kehamilan.

Referensi:

1. Passeport Sante: Shortness of breath during pregnancy: https://www.passeportsante.net/fr/grossesse/Fiche.aspx?doc=essoufflement-grossesse
2. March of  Dimes: Shortness of Breath: https://www.marchofdimes.org/complications/shortness-of-breath.aspx
3. Shortness of Breath During Pregnancy: When Should I Worry: https://www.parents.com/pregnancy/my-body/aches-pains/pregnancy-symptoms-complaints-shortness-of-breath