Manfaat Buah Ciplukan
Selain mempunyai rasa yang manis, buah ciplukan juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Manfaat buah ciplukan mulai dari meningkatkan imunitas tubuh, hingga mencegah pertumbuhan sel kanker. Berbagai nutrisi yang terkandung di dalam buah ciplukan, seperti vitamin C, vitamin A, tiamin, riboflavin, polifenol, niasin, zat besi, dan fosfor, dapat mendukung dan menjaga kesehatan.
Ragam Manfaat Buah Ciplukan
Beberapa manfaat buah ciplukan untuk kesehatan tubuh antara lain:
- Mendukung kesehatan mata. Ini adalah salah satu manfaat ciplukan bagi kesehatan. Selain tinggi kandungan vitamin K, buah ciplukan juga mengandung vitamin A. Kandungan vitamin A yang terdapat pada buah ciplukan mampu menjaga kesehatan mata. Selain vitamin A, buah ciplukan juga mengandung lutein dan karotenoid. Mengonsumsi makanan yang mengandung lutein dan karotenoid bisa menurunkan risiko terkena degradasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.
- Meningkatkan imunitas tubuh. Mengonsumsi buah ciplukan mampu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi. Hal ini karena kandungan polifenol dan vitamin C yang cukup tinggi di dalamnya.Meningkatkan imunitas tubuh adalah manfaat ciplukan bagi kesehatan.
- Menunjang kesehatan tulang. Khasiat buah ciplukan berikutnya adalah mendukung kesehatan tulang. Khasiat buah ciplukan ini karena kandungan vitamin K dalam buah ini berperan penting dalam metabolisme tulang, meningkatkan kepadatan tulang, dan menurunkan risiko patah tulang.
- Mencegah penyakit kanker. Manfaat buah ciplukan untuk kesehatan yang lain adalah mampu mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Ini karena buah ciplukan mengandung antioksidan yang tinggi. Kandungan antioksidan ini mampu menangkal radikal bebas yang menjadi pemicu kerusakan sel dalam tubuh.
- Hipertensi. Manfaat buah ciplukan untuk kesehatan adalah hipertensi. Ekstrak ciplukan dapat dimanfaatkan untuk mengatasi tekanan darah tinggi (hipertensi). Cara mengolah ciplukan untuk hipertensi, sediakan lima gram ciplukan kering dan rebus dalam 110 mililiter air. Tunggu rebusan selama 10-15 menit, sambil sesekali diaduk. Lalu saring, tunggu sampai dingin, baru minum dua kali sehari. Perhatikan, air rebusan ciplukan tidak boleh diminum setelah 24 jam karena sudah rusak.
- Diabetes. Salah satu manfaat ciplukan untuk kesehatan adalah mengobati diabetes. Untuk mengobati kencing manis, rebus 10 gram ciplukan kering dalam 400 mililiter air. Tunggu rebusan selama 10-15 menit, sambil sesekali diaduk. Lalu saring, tunggu sampai dingin, baru minum dua kali sehari.
- Bisul. Manfaat ciplukan untuk kesehatan adalah bisul. Untuk mengatasi bisul, gunakan satu genggam daun ciplukan, satu sendok teh adas pulasari, satu lembar daun sirih, dan sedikit garam. Campurkan semua bahan dan remas-remas sampai lembut. Baru oleskan sekitar bisul.
- Borok. Manfaat buah ciplukan bagi kesehatan yaitu borok. Untuk mengatasi borok, ambil satu genggam daun ciplukan dan tambahkan dua sendok teh air kapur sirih. Tumbuh sampai halus bahan tersebut, lalu tempelkan ke bagian yang sakit.
- Gusi berdarah. Manfaat buah ciplukan bagi kesehatan adalah gusi berdarah. Kandungan vitamin C dalam buah ciplukan digunakan untuk mengatasi gusi berdarah. Caranya, makan buah ciplukan segar sebanyak 30 buah setiap hari.
Selain itu, buah ciplukan juga mengandung senyawa withanolides yang memiliki efek antiradang atau antiinflamasi, yang diyakini bisa melawan kanker usus besar. Penelitian lain menunjukkan bahwa buah ciplukan mengandung senyawa yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker paru dan kanker mulut. Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitasnya.
Untuk mendapatkan khasiat ciplukan bagi kesehatan, konsumsilah buah yang telah matang atau berwarna oranye. Hindari mengkonsumsi buah ciplukan yang masih mentah, karena bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan pencernaan, kram, dan diare.
Meskipun memiliki beragam khasiat ciplukan bagi kesehatan untuk kesehatan, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi buah ciplukan.
