Mengatasi Bau Mulut
Pengantar
Halitosis atau bau mulut bisa mengganggu hubungan kita dengan orang lain yang dapat membuat Anda merasa tidak nyaman saat bersama orang lain. Faktanya, tingkat mulut bau busuk berubah tergantung waktu. Waktu yang paling parah adalah ketika bangun di pagi hari. Pasalnya, bakteri mulut tumbuh saat Anda tidur. Pada siang hari, makan menghasilkan air liur yang dapat mengeluarkan bakteri penyebab bau mulut.
Sebab bau mulut
Apa penyebab bau mulut busuk? Masalah yang pertama ada di dalam tubuh seperti organ dalam, gangguan pencernaan, penurunan fungsi hati dan diabetes. Gangguan pencernaan ditandai dengan fakta bahwa apa yang Anda makan mandek di perut dan usus dan fermentasi yang tidak normal menyebabkan mulut yang berbau busuk. Dalam kasus penurunan fungsi hati, toksin tidak terurai, sehingga berbau amonia, dan pada diabetes ditandai dengan bau aseton yang manis dan asam. Jika Anda memiliki penyebab fisik seperti organ dalam, Anda disarankan untuk menemui dokter daripada ke dokter gigi.
Yang kedua bila pemicunya ada di dalam mulut, seperti tongue coating, yaitu noda pada lidah, noda pada gigi (plak), kerusakan gigi dan penyakit periodontal. Lapisan lidah adalah kumpulan bakteri yang terkumpul di permukaan lidah dan sulit dihilangkan. Permukaan lidah ditutupi dengan jaringan tidak rata yang disebut papila lidah, dan ketika sel-sel tua dan makanan yang keluar dari permukaan mulut dan lidah menumpuk, bakteri yang menggunakannya sebagai sumber nutrisi tumbuh. Akibatnya, bakteri mengeluarkan bau dan juga mengeluarkan zat lengket, membuatnya semakin sulit untuk dihilangkan.
Diagnosis halitosis
Kromatografi gas merupakan salah satu pemeriksaan untuk mengetahui pemicunya. Metode pemeriksaan yang menggunakan mesin untuk mengukur dan memeriksa komponen bau di mulut dengan menganalisis hidrogen sulfida yang dihasilkan oleh bakteri di mulut, metil merkaptan, bakteri penyakit periodontal dan dimetil sulfida yang dihasilkan ketika ada penyakit visceral. Dalam beberapa kasus, bila ditemui selain komponen gas tadi, dokter akan memeriksanya dengan tes sensorik yang mencium bau secara langsung.
Menghilangkan bau mulut
Perawatan pertama untuk mengatasi bau mulut adalah dengan mengidentifikasi akar masalahnya. Jika penyakit periodontal adalah penyebabnya, cara mengatasi mulut bau ialah dengan menyikat gigi Anda secara menyeluruh untuk menghilangkan kotoran saat menerima perawatan di kantor dokter gigi. Lebih efektif menggunakan sikat interdental atau benang gigi.
Jika pemicunya adalah air liur yang rendah, atasi bau mulut dengan makan dan mencoba untuk mengunyah dengan baik. Anda juga dapat meningkatkan produksi air liur dengan membelai lembut area di bawah telinga dan dagu atau mengunyah permen karet yang diharapkan memiliki efek menghilangkan bau nafas untuk sementara waktu. Selain itu, jika Anda rajin minum air, bagian dalam mulut Anda akan lembab, sehingga bakteri sulit berkembang biak.
Menghapus lapisan lidah juga penting, sebagai salah satu cara atasi bau mulut. Sambil bercermin, kikis kotoran dengan kuas. Ada banyak lapisan lidah di bagian belakang lidah, jadi bersihkan bagian belakang dengan hati-hati. Anda dapat menahan napas saat melakukannya, ini dapat menekan rasa mual yang ditimbulkan.
Mengatasi bau mulut dengan herbal
Tanaman yang menyegarkan, cara menghilangkan bau mulut secara alami:
- Jus lemon yang diencerkan dengan sedikit air adalah antiseptik yang kuat
- Cengkih, biji adas atau batang kayu manis yang juga dapat mengharumkan nafas
- Peterseli segar dikunyah, agar tidak bau mulut. Ini kaya akan klorofil antibakteri, sehingga dapat menyegarkan napas dan mengurangi bau mulut tak sedap
- Minyak atsiri. Tuangkan 2-3 tetes peppermint, kemangi atau essence teh di atas sepotong gula sebelum makan. Anda juga dapat mencampur salah satunya dengan 1 sendok teh minyak zaitun.
Mencegah bau mulut
Apa yang dapat Anda lakukan? Tips agar mulut tidak bau:
- Berhenti merokok atau mengunyah produk berbasis tembakau
- Minum banyak air untuk menjaga hidrasi yang baik dan menghilangkan bakteri dan sel kulit mati yang dapat tertinggal di mulut Anda
- Jangan makan makanan dengan bau yang menyengat seperti rempah-rempah, bawang putih, bawang bombay dan minuman seperti kopi serta alkohol
- Temui dokter gigi Anda secara teratur, setidaknya 2 kali setahun. Mereka akan melakukan pemeriksaan mulut dan pembersihan gigi secara profesional
- Makan lebih banyak buah dan sayuran dan lebih sedikit daging. Buah dan sayuran keras dapat membantu membersihkan plak pemicu bau dan partikel makanan dari mulut Anda
Referensi :
- WebMD: Dental Health and Bad Breath: https://www.webmd.com/oral-health/guide/bad-breath
- Parodontax: Simple Tips To Fight Halitosis: https://www.parodontax.es/novedades-noticias/consejos-para-combatir-halitosis/
- NHK: Explain the various causes and examination/treatment how to cure bad breath: https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_250.html
