Berpikir Positif

Pemahaman pikiran positif

Berpikir positif adalah sikap yang bertujuan dan melihat sisi baiknya dalam segala hal. Berpikir positif adalah pikiran yang mendorong Anda untuk percaya pada yang terbaik. Kita juga dapat mengatakan bahwa berpikir positif adalah panduan menuju kehidupan yang sukses. Selain itu, berpikir positiplah yang memberi keberanian dan membantu untuk bangkit. 

Para peneliti telah menemukan bahwa berfikir positif, merupakan ciri orang yang terkadang kita sebut terlalu optimis, mereka dapat melakukan lebih dari sekadar mengangkat semangat Anda. Refleksi semacam itu sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan dan memperpanjang hidup, tidak ada lagi keraguan bahwa apa yang terjadi di otak mempengaruhi apa yang terjadi di dalam tubuh. Saat menghadapi masalah kesehatan, orang yang aktif menumbuhkan emosi dan sikap positif dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan depresi.

Mengapa tidak berpikir positif

Ada beberapa alasan untuk menghindarinya. Misalnya, ketakutan bahwa jika Anda membuka kotak emosi Pandora, maka Anda akan kehilangan kendali atau memiliki prasangka bahwa orang tidak akan menyukai Anda dan mereka tidak ingin bersama Anda. Namun, jika Anda tidak menyangkal perasaan tersebut, maka hal tersebut akan berdampak negatif pada kesehatan Anda sendiri.

Tujuan berpikir positif

Mengapa berpikir positif itu baik? Aliran pikiran kita menarik keadaan kita. Jika Anda menggambarkan pikiran tentang bencana, maka Anda akan melihat kemalangan setiap hari. Sebaliknya, jika Anda memupuk pikiran positif dari pagi hingga malam, hidup positif akan mudah dijalani. Ini dikarenakan Anda merasa lebih bahagia, hingga akhirnya Anda akan bersikap positif dan mendapatkan kebahagiaan serta kesuksesan. 

Dengan cara yang sulit dijelaskan secara rasional, pikiran dan keadaan kita berdampak langsung pada nasib kita. Kita menarik apa yang kita pikirkan! Berpikir positif membantu Anda menerima peristiwa yang tampaknya negatif, menerima situasi diperlukan untuk dapat mengatasinya dan menjadi lebih kuat. Dengan kata lain, pikiran kita mengkondisikan kita. Oleh karena itu, berfikir positif akan menarik hal-hal positif ke dalam hidup Anda. 

Plus, berpikir dan sikap positif adalah salah satu cara terbaik untuk melawan penyakit degeneratif. Memang, ketika kita tetap positif dalam hidup, kita memberi tubuh alasan untuk tetap dalam kondisi prima. Efek plasebo atau keajaiban, penyakit ringan atau serius, berpikir positip akan menjadi sekutu Anda. Di sisi lain, ia tidak dapat melakukan sesuatu untuk Anda, tetapi ia dapat sangat membantu Anda, karena pikiran dapat menjadi kuat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan yang tak terbantahkan antara berfikir positif dan hidup sehat, termasuk manfaatnya seperti menurunkan tekanan darah, mengurangi resiko penyakit jantung, pengontrolan berat badan yang lebih baik dan menurunkan kadar gula darah. Bahkan ketika menghadapi penyakit serius, perasaan dan berpikir positip dapat membuat seseorang bersikap positif, yang akhirnya akan sangat meningkatkan kualitas hidup seseorang. 

Secara fisiologis, orang yang berpikir positif dan berjiwa besar memiliki kadar protein C-reaktif yang lebih rendah dan secara signifikan hidup lebih lama. Mengimplikasikan hidup positif dan sikap positif adalah untuk meningkatkan kualitas hidup, meningkatkan respons terhadap pengobatan, mempromosikan sikap positif dan membangun sumber daya pribadi yang menghasilkan pencapaian dukungan sosial yang lebih besar dan lebih memperhatikan hal-hal baik dalam hidup. 

Cara membuat pikiran positif

Bagaimana kita dapat dengan mudah mengadopsi pemikiran positif dalam gaya hidup? Berikut adalah beberapa cara membuat pikiran positif: 

• Latih kesadaran penuh, fokus pada saat ini dan di sini dan bukan pada masa lalu atau masa depan
• Optimis dan bersyukur, merupakan salah satu sikap positif dalam menghadapi segala permasalahan
• Buat daftar situasi yang membuat Anda stres dan analisis bagaimana mengevaluasinya dari perspektif positif
• Salah satu sikap positif dalam hidup dapat dilakukan dengan metapkan tujuan yang dapat dicapai dan ingat kemajuan Anda
• Berhenti mengeluh, lihatlah masalah tersebut sebagai kesempatan untuk keluar dari zona nyaman dan hadapi situasi yang akan membawa Anda
• Bersikap altruistik. Ketahuilah bahwa jika Anda menyakiti seseorang, Anda juga menyakiti diri sendiri. baik dalam tindakan, perkataan dan juga dalam pikiran
• Buatlah daftar kecil praktik sikap positif yang dapat Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari dengan mudah. Upayanya kecil, tetapi hasilnya dalam jangka panjang bisa sangat besar
• Tetap tenang ketika menghadapi cobaan, ini akan membantu untuk menerima cobaan tersebut dan mencari solusi yang terbaik. Bagaimanapun, ingatlah bahwa cobaan adalah pengalaman hidup yang membantu Anda tumbuh.

Referensi:

1. Dev-Perso: Why and how to apply positive thinking in your life?: https://dev-perso.com/la-pensee-positive/
2. Douglas Laboratories: A positive attitude can be good for your health: https://www.douglaslabs.es/blog/una-actitud-positiva-puede-ser-buena-para-tu-salud/
3. Harper’s BAZAAR: Does positive thinking really have a negative impact?: https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/health/a34879926/positive-thinking-negative-impact-201205-lift1/