Bidai Tulang Kering
Bidai adalah alat dimana bersifat fleksibel dalam fiksasi elemen yang bergerak. Bidai adalah hal paling lazim dipakai dalam melumpuhkan tulang yang patah. Bidai adalah sesuatu dimana selalu dipakai lewat cedera jaringan lunak seperti keseleo, cedera berlebihan (tendonitis), serta cedera traumatis (dislokasi sendi maupun fraktur tulang yang kompleks).Fraktur yakni terbuka, dipindahkan, maupun membutuhkan pembedahan di mana sejumlah besar pembengkakan diharapkan akan diperlakukan dengan tepat melalui bidai.
Bidai tulang kering adalah keadaan dimana tulang kering beserta jaringan pelekat otot serta tulang mengalami nyeri sebab adanya tindasan secara berulang. Bidai tulang kering adalah luka dimana selalu dipakai (cedera tulang kering). Cedera tulang kering terjadi saat otot serta tulang bagian bawah kaki tarikan serta menjadi jengkel. Bidai tulang kering sanggup berubah menjadi patah tulang parah. Bidai tulang kering adalah sebutan dimana sanggup diberikan untuk nyeri karena olahraga dikaki. Bidai tulang kering adalah cedera tulang kering secara berlebihan dimana sangat lazim. Bidai tulang kering selalu menguasai individu dimana terlibat gerakan fisik sedang sampai berat.
Terkadang rasa tulang kering sakit sanggup sangat intens sehingga wajib mengakhiri kegiatan. Bidai tulang kering adalah kelainan stress kumulatif. Tulang kering sakit sanggup berkonsentrasi di tulang bagian bawah kaki antara lutut serta pergelangan kaki. Shin splints adalah kelompok tulang kering sakit, lazimnya dikarenakan melakukan kegiatan olahraga. Individu barangkali mengalami rasa sakit serta kelembutan di bagian depan tulang bagian bawah kaki. Jelasnya, shin splints adalah gangguan tulang kering sakit dimana bukan tergolong serius (sanggup diatasi). Namun, kelainan kesehatan tersebut sanggup disepelekan. Perawatan dilakukan sesegera mungkin agar sanggup menangani berkembangnya kelainan tersebut, meskipun perawatan dilakukan dirumah.
Gejala bidai tulang kering
Gejala utama pada penderita bidai tulang kering adalah nyeri pada tulang kering (lazim disebut tulang kering sakit). Sakit cenderung di bagian bawah, bawah tibia, serta bagian dalam (medial) setengah. Nyeri terjadi setelah berlari maupun berolahraga. Tetapi, seiring waktu, nyeri sanggup muncul ketika berlari maupun berolahraga. Ketika berolahraga sanggup mengakibatkan tulang kaki ngilu.
Sejumlah tanda bidai tulang kering, yakni :
- Sakit kusam
- Perih berkembang ketika olahraga
- Rasa sakit di kedua sisi tulang kering
- Nyeri otot
- Sakit pada bagian kaki bawah
- Tulang kering bengkak
- Tulang kaki ngilu
- Bila bidai tulang kering tidak menerima perawatan lazim (tulang kering sakit serius), maka segera kunjungi dokter
Gejalanya barangkali termuat :
- Tulang kering terasa panas
- Tulang kering bengkak parah
- Tulang kering sakit meski telah istirahat
Penyebab bidai tulang kering
Tidak semua para peneliti menyetujui penyebab bidai tulang kering serta penyebab pastinya belum diketahui. Penyebab tersebut diyakini karena terlalu sering dipakai secara berlebihan serta lazimnya berlangsung pada pelari.
Berbagai hal mengakibatkan tulang kering bengkak serta tulang kaki ngilu :
- Keseriusan latihan secara tiba-tiba
- Kurangnya kalsium
- Sepatu tidak pas
- Cedera kaki sebelumnya
- Melompat di tempat keras
- Tidak mempunyai teknik berjalan yang tepat
- Tidak aktif berolahraga
Faktor Risiko
Bidai tulang kering cenderung terjadi karena otot serta kaki individu lelah. Wanita, orang-orang dengan kaki datar maupun lengkungan kaku, atlet, militer, serta penari barangkali memiliki peningkatan dimana mengembangkan bidai tulang kering. Sejumlah kegiatan serta atribut fisik sanggup membuat individu berisiko mendapatkan shin splints.
Sejumlah risiko tersebut, termuat:
- Kelainan anatomi
- Otot lemah
- Fleksibilitas berkurang
- Teknik latihan kurang tepat
- Lari menuruni bukit
- Lari di tempat miring
- Lari di tempat kasar
- Menggunakan sepatu tidak layak ketika olahraga
Diagnosa bidai tulang kering
Tulang kering lazimnya didiagnosa bergantung sejarah kesehatan individu serta pemeriksaan fisik. Dalam sejumlah kasus, x-ray maupun studi pencitraan lainnya sanggup mendeteksi penyebab lain untuk nyeri individu, misalnya fraktur stres (patah tulang).
Pengobatan bidai tulang kering
Dalam menangani gejala individu, individu penting memberi kesempatan tulang serta otot agar sembuh. Bidai tulang kering lazimnya sembuh dengan kombinasi sejumlah perawatan.
Perawatan termasuk :
- Rehat. Rehat dari olahraga, berlari, serta kegiatan lain dalam memberikan kesempatan untuk tulang serta otot agar pulih.
- Es. Kompres tulang dengan es. Es sanggup meringankan pembengkakan serta nyeri tulang kering.
- Penghilang Nyeri. Obat antiinflamasi non steroid berlebih (NSAID).
- Suplemen. Suplemen Vitamin D3 (1000 hingga 2000 IU setiap hari).
- Beraktivitas secara pelan. Ketika aktif kembali, mulailah perlahan.
- Terapi fisik. Terapi sanggup membantu, terutama dengan bantuan kembali berjalan secara perlahan.
Pencegahan bidai tulang kering
Saran praktis menghindari bidai tulang kering:
- Analisis gerakan
- Kurangi aktivitas berlebihan
- Pilih sepatu yang tepat
- Perhatikan dukungan lengkungan
- Perbanyak latihan kekuatan
Referensi
- Cleveland Clinic : shin splints :
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17467-shin-splints - WebMD : shin splints :
https://www.webmd.com/fitness-exercise/shin-splints#1 - NHS : what is splints :
https://www.nhs.uk/conditions/shin-splints/ - healthline : what are risk factors of shin splints :
https://www.healthline.com/health/shin-splints#risk-factors - Mayo Clinic : diagnosa of shin splints :
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/shin-splints/diagnosis-treatment/drc-2035411
