Boron

oleh Mahendra Pratama · Dipublikasikan 24.01.2022 · Di update 15.08.2024

Kandungan

Manfaat Boron
Dosis
Bagaimana Menggunakan Fungsi Boron dengan Benar?
Efek Samping Boron
Interaksi
Referensi:

Kita memang jarang mendengar pengertian boron dalam kehidupan, padahal itu memiliki segudang fungsi. Unsur boron sebagai mineral yang terdapat di alam ternyata juga dibutuhkan tubuh kita. Jadi, apa itu boron? Apa manfaat yang dimainkan olehnya?

Boron adalah elemen mineral. Itu terdapat sedikit di bumi dan pada makanan. Boron sendiri memiliki banyak fungsi seperti untuk bahan dasar keramik, polimer, pupuk, kaca borosilikat, dan yang terakhir dalam bidang kesehatan, yang akan kita bahas, boron adalah suplemen yang meringankan haid, membangun massa otot, solusi osteoarthritis dan lain-lain. Mineral boron ditemukan pada sejumlah buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.

Manfaat Boron

Karena kita telah tahu pengertian boron, maka segudang manfaatnya perlu kita perhatikan juga. Fungsi boron yaitu sebagai antioksidan tubuh. Itu mempengaruhi kerja metabolisme estrogen, dan mineral-mineral lain: kalsium, magnesium, fosfor. Meski begitu apa itu boron dan kegunaannya perlu diteliti lebih lanjut terkait keamanan dan efektivitasnya.

Manfaat boron bagi tubuh menjadi mineral yang dibutuhkan untuk meningkatkan kepadatan tulang, membangun massa otot, dan yang paling penting biasanya menjadi solusi bagi nyeri haid atau dismenore. Tak hanya bagi perempuan, fungsi boron juga diperlukan oleh pria untuk meningkatkan testosteron. Itu juga meningkatkan konsentrasi dan kemampuan berpikir, serta kerja otot. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan osteoarthritis, boron adalah yang dibutuhkan untuk menjadi obat yang memperbaiki masalah.

Selain dari itu, kegunaan boron dapat menjadi agen irigasi membasahi mata, dan kapsulnya mengobati infeksi jamur pada vagina. Unsur boron yang dikenal dengan nama asam borat ini dapat memberikan manfaat baik pada kehidupan sehari-hari. Meski begitu penggunaannya tidak boleh berlebihan.

Dosis

Sampai saat ini belum diketahui angka kecukupan gizi yang pasti untuk unsur boron dalam tubuh. Tetapi yang jelas diperkirakan jika fungsi boron akan dibutuhkan tubuh sekitar 1-20mg/hari. Akan tetapi untuk menstruasi yang menimbulkan kram perut, dosis boron biasanya 10mg/hari. Itu dikonsumsi 2 hari sebelum haid dan hingga 3 hari setelah masa haid.

Berikut adalah rincian dosis apa itu boron :

Anak-anak & remaja:

1- 3 tahun: 3 mg/hari
4 – 8 tahun: 6 mg/hari
9 – 13 tahun: 11 mg/hari
4 – 18 tahun: 17 mg/hari

Dewasa:

19 – 50 tahun: 20 mg/hari
Wanita hamil: 17 – 20 mg/hari
Ibu menyusui: 20 – 25 mg/hari

boron

Bagaimana Menggunakan Fungsi Boron dengan Benar?

Untuk mendapatkan manfaat boron yang nyata, Anda perlu mengikuti aturan pakai yang tertera pada kemasan suplemen. Atau ikuti petunjuk dari dokter. Tidak perlu terlalu sering mengkonsumsi suplemen ini, dikarenakan efek samping pengertian boron yang berisiko.

Air putih biasa adalah yang terbaik saat Anda perlu mengonsumsi unsur boron dalam bentuk suplemen. Ingat selalu bahwa kegunaan boron sebagai suplemen digunakan dalam melengkapi kebutuhan tubuh akan mineral dan vitamin, tetapi itu tidak dapat digunakan sebagai pemenuhan kebutuhan utama tubuh. Anda masih memerlukan konsumsi sayur, buah, dan memulai gaya hidup sehat agar tubuh selalu dalam kondisi baik.

Suplemen boron hadir dalam bentuk kapsul, tablet, dan larutan. Untuk kapsul dan tablet, Anda perlu meminumnya utuh dengan air putih. Tidak perlu mengunyah atau menggerusnya.

Efek Samping Boron

Meskipun kegunaan boron sangat banyak dalam tubuh, penggunaannya yang berlebih menimbulkan efek samping. Ketika mengkonsumsinya, bisa jadi juga efek terjadi, walaupun ini tidak menimpa semua orang. Efek samping dari boron adalah anoreksia, mual dan muntah, dermatitis, gangguan pencernaan, alopecia, diare, dan keracunan akut (yang biasanya disertai gejala kejang, lesu, lemah, pengelupasan kulit, depresi, sakit kepala, dan tremor).

Untuk efek samping yang parah Anda perlu hubungi dokter. Jika Anda ragu apakah kegunaan boron aman untuk tubuh Anda, bisa juga Anda konsultasikan ke dokter. Namun biasanya, jika digunakan dengan baik sesuai aturan, manfaat boron akan bisa dirasakan.

Interaksi

Karena belum banyak penelitian lebih lengkap mengenai boron, maka untuk interaksi belum dapat dipastikan. Akan tetapi mungkin saja jika unsur boron dalam suplemen ketika digunakan bersama obat estrogen, akan meningkatkan kadar estrogen drastis dalam tubuh. Fungsi boron juga dapat mempengaruhi kerja metabolisme mineral seperti magnesium dan fosfor. Jadi jika Anda mengonsumsi suplemen atau obat atau produk herbal lainnya, pastikan konsultasi kepada dokter terlebih dahulu.