Mencintai Diri Sendiri

Loving yourself

Apa itu self love? Love yourself artinya benar-benar menerima siapa diri Anda dengan segala kekurangan dan kelebihan yang ada. Penting bagi kita untuk menyadari bahwa kita berbicara tentang “menjadi”, bukan “melakukan”. Kita harus sadar bahwa apa yang kita lakukan memiliki pengaruh kecil pada harga diri kita. Ini mempengaruhi sejauh mana “perbuatan” Anda berkembang, kualitas dan potensi internal Anda. Love myself artinya Anda memperlakukan dan menerima hanya diri sendiri, dengan baik dan apa adanya. Love yourself adalah aspek penting dari kesehatan mental. Saat self love diterapkan, Anda akan lebih mudah berpikir positif, termasuk saat sedang marah, frustasi atau sedih, karena itu adalah bentuk penerimaan diri.

Pentingnya love my self

Mengapa perlu untuk menerapkan “i love myself”? Mempraktikan love yourself artinya membangun fondasi yang memungkinkan kita untuk menegaskan diri kita sendiri, membangun hubungan yang sehat dengan orang lain, mengejar minat dan impian kita, dan merasa bangga dengan diri kita sendiri. “Love self” juga memiliki berbagai manfaat dalam kesehatan fisik dan mental:

• Mempengaruhi kepuasan dalam hidup karena Anda memiliki kendali atas diri Anda sendiri
• Mengurangi risiko gangguan mental, mencintai diri sendiri juga akan membuat Anda lebih mudah mengatasi stres dan menghadapi permasalahan hidup
• Definisi self esteem yaitu harga diri, ini adalah cara seseorang memandang dan menerima dirinya sendiri, sambil tetap merasa percaya diri. Jika kata “i love myself” dikelola dengan baik, harga diri juga akan meningkat.

Ciri-ciri orang yang mencintai dirinya sendiri

Mereka yang sudah mempraktekan love yourself arti mereka akan:

• Mengakui, menerima dan puas dengan diri sendiri apa adanya
• Memiliki sisi tenang karena dapat menghadapi emosi negatif secara seimbang
• Mereka tidak hidup sesuai dengan nilai-nilai yang ditetapkan orang lain, mereka 
• Memiliki ciri-ciri dapat hidup dengan caranya sendiri dengan percaya diri tanpa harus meniru atau membandingkan lingkungan sekitarnya.

How to self love

Ada beberapa langkah yang dapat membantu Anda sebagai cara menanamkan self love adalah:

• Kelola stres
• Jaga kesehatan tubuh
• Gunakan kata-kata positif 
• Mengenali dan menerima diri Anda apa adanya
• Puji diri sendiri untuk apapun yang Anda lakukan
• Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain 
• Bergaul dengan orang-orang yang memberi pengaruh baik
• Jangan khawatir tentang pendapat atau penilaian orang lain tentang Anda
• Ubah segalanya menjadi rasa syukur, agar Anda bisa hidup dalam suasana yang lebih positif
• Berusahalah untuk lebih dekat dengan diri ideal Anda dan Ingatlah bahwa tidak ada manusia yang sempurna.

Hal-hal yang menghancurkan self appreciation

Seringkali kita tidak menyadari perilaku-perilaku yang merugikan diri kita sendiri, beberapa cara self love dihancurkan: 

• Hanya mendengar hal-hal yang negatif
• Mengorbankan dan menghakimi diri sendiri
• Menjalani kehidupan yang diinginkan orang lain 
• Mendiskualifikasi diri sendiri dalam situasi apa pun
• Mengkritik diri sendiri secara berlebihan tanpa menilai peluang untuk perbaikan.

Referensi :

1. Majadahonda Psychologist: The key to love yourself: https://psicologiamonzo.com/claves-para-amarte-a-ti-mismo/
2. Brain & Behavior Research Foundation: Self-Love and What It Means: https://www.bbrfoundation.org/blog/self-love-and-what-it-means
3. Domani: What are the characteristics of “people who cannot love themselves”? What are the ideas and habits for “love yourself”?: https://domani.shogakukan.co.jp/423864