Obat Tidur

Ketika kita sering sulit tidur atau tertidur kembali, kita mungkin tergoda untuk menggunakan obat tidur. Ini bisa dimengerti: tidur nyenyak memungkinkan tubuh kita untuk refresh. Tapi apakah sebaiknya minum obat tidur untuk jangka panjang? Apa efek obat tidur bagi kesehatan? Bagaimana cara tidur lebih nyenyak tanpa perawatan obat? Semua jawabannya ada di artikel ini.

Apa itu Pil Tidur?

Disebut juga dengan hipnotis, pil tidur adalah obat yang bekerja melawan insomnia . Ini membantu seseorang yang menderita gangguan tidur untuk bisa tidur lebih nyenyak. Menurut statistik, wanita lebih banyak mengkonsumsi produk ini daripada pria.Dalam hal cara kerjanya, obat tidur umumnya bekerja di otak untuk merangsang tidur. Apakah pil tidur atau alat bantu tidur tepat untuk Anda?

Saat itu tengah malam, dan Anda menatap langit-langit, memikirkan tentang pekerjaan, atau tagihan, atau anak-anak. Ketika tidak bisa tidur, Anda tergoda menggunakan pil tidur atau bantuan tidur untuk meredakannya. Dan Anda mungkin mendapatkannya pada saat itu juga. Tetapi jika Anda sering sulit tidur, itu pertanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Ini bisa berupa sesuatu yang sederhana seperti terlalu banyak kafein atau menonton TV, ponsel Anda, atau layar lain saat larut malam. Ini mungkin merupakan gejala dari masalah medis atau psikologis yang mendasarinya. Tapi apapun itu, tidak akan bisa disembuhkan dengan obat tidur. Paling banter, obat tidur yang bagus adalah solusi sementara. Yang paling buruk adalah penopang adiktif yang dapat memperburuk insomnia dalam jangka panjang.

Itu tidak berarti bahwa Anda tidak boleh menggunakan obat-obatan, tetapi penting untuk mempertimbangkan manfaat dan resikonya. Secara umum, pil tidur dan alat bantu tidur paling efektif bila digunakan dengan hemat untuk situasi jangka pendek, seperti bepergian melintasi zona waktu atau memulihkan diri dari prosedur medis. Jika Anda memilih untuk meminum obat tidur yang bagus dalam jangka panjang, yang terbaik adalah menggunakannya hanya sesekali, “sesuai kebutuhan” untuk menghindari ketergantungan dan toleransi.

Kapan Harus Minum Pil Tidur?

Menentukan kapan harus minum pil obat tidur membutuhkan pengetahuan tentang berbagai manifestasi gangguan tidur. Kita berbicara tentang kesulitan untuk tidur, tetapi bukan tentang orang yang bangun (narkolepsi). Pil obat tidur sering direkomendasikan untuk apnea tidur atau kaki gelisah (sindrom kaki gelisah).

Apnea Tidur

Ini adalah bentuk gangguan tidur yang ditandai dengan jeda singkat saat bernapas. Sleep apnea adalah suatu kondisi yang secara drastis menurunkan kualitas istirahat.

Sindrom Kaki Gelisah

Gangguan neurologis ini dikaitkan dengan epilepsi dan terkadang dengan defisiensi zat besi. Seseorang yang menderita ketidaksabaran di kaki merasakan dorongan kuat untuk menggerakkan anggota tubuh bagian bawahnya. Sensasi ini, yang digambarkan sebagai tidak menyenangkan, meningkatkan waktu yang dibutuhkan untuk tertidur. Ini adalah kelainan yang umumnya menyerang orang dewasa berusia antara 40 dan 60 tahun.

Berbagai Jenis Pil Tidur

Sederhananya, kami akan membuat daftar pil obat tidur ke dalam empat kategori besar. 

Berikut ini jenis obat tidur, antara lain :

• Benzodiazepin. Ini adalah salah satu dari macam-macam obat tidur. Milik keluarga obat psikotropika, benzodiazepin digunakan sebagai bagian dari pengobatan melawan : kegelisahan, ketidakstabilan psikomotor, kejang, insomnia. Molekul benzodiazepin pertama kali ditemukan pada tahun 1960. Jenis obat tidur ini mengalami ledakan pesat setelah penurunan barbiturat dan obat tidur apotik. Benzodiazepin adalah obat tidur apotik yang memiliki durasi kerja yang pendek, sedang, atau panjang. Untuk mengetahui pengobatan mana yang terbaik untuk Anda, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter Anda. Benzodiazepin kerja pendek adalah Stilnox, Imovane, Generic Zolpidem, dan Generic Zopiclone. Yang terakhir ini sangat tidak dianjurkan untuk kasus gagal napas, kehamilan, alergi, dll. Ini semua adalah jenis obat tidur yang diresepkan untuk insomnia sesekali atau di awal malam. Biasanya dikonsumsi selama 2 atau 3 hari, mereka memenuhi kebutuhan orang yang tidak mengatasi jet lag .
• Pada kelompok benzodiazepin dengan efek obat tidur durasi sedang, ditemukan Havlan, Noctamide dan Normison. Mereka juga cocok untuk pengobatan insomnia sementara, tetapi di tengah malam. Ini adalah obat hipnosis yang harus diminum selama 1 sampai 3 minggu. Orang yang meminumnya biasanya mereka yang memiliki masalah pekerjaan atau keluarga. Benzodiazepin kerja panjang termasuk estazolam, nitrazepam, lormetazepam, loprazolam, temazepam dan banyak lainnya. Ini diresepkan untuk melawan insomnia kronis di penghujung malam. Durasi pengobatan dengan jenis-jenis obat tidur sangat bergantung pada kepekaan pasien. Benzodiazepin juga termasuk jenis-jenis obat tidur hipnotik yang semakin jarang diresepkan oleh dokter.
• Antihistamin Hipnotis. Macam-macam obat tidur lainnya yaitu Antihistamin hipnotis. Antihistamin tipe H1 sering digunakan dalam pengobatan alergi. Selain itu, mereka dikenal karena keefektifannya sebagai obat penenang. Banyak dokter yang meresepkannya untuk pasien mereka yang sesekali mengalami insomnia.Keuntungan dari jenis hipnosis ini adalah kenyataan bahwa ia tidak membuat ketagihan. Namun, efek obat penenang yang biasa terjadi yaitu: sembelit, mulut kering, mengantuk di tengah hari. Ini adalah macam obat penenang yang tidak dianjurkan untuk orang dengan masalah prostat atau tekanan darah tinggi di mata (glaukoma sudut sempit).

Tidak peduli antihistamin obat tidur yang ampuh mana yang diresepkan, efek obat penenang dapat bertahan setelah bangun tidur. Pada awal pengobatan, perhatikan risiko penurunan kewaspadaan sehari setelah pemberian dosis. Peringatan ini terutama berlaku untuk pekerja yang mengemudikan kendaraan atau menggunakan mesin berbahaya. Antihistamin yang paling umum, tersedia dengan resep, adalah: donormyl, lidene, noctyle, phenergan, Theralene.

• Melatonin. Melatonin adalah hormon yang disekresikan oleh epifisis atau kelenjar pineal, bagian otak, pada malam hari. Diatur oleh kecerahan, produksinya paling banyak antara jam 2 pagi dan 5 pagi. Inilah alasan mengapa disebut “hormon tidur”. Melatonin telah menjadi produk sintetis dan sekarang menjadi obat tidur di apotik dengan resep dokter. Ini menjadi macam obat tidur. Itu dipasarkan dalam dua bentuk yang berbeda: melatonin rilis langsung dan melatonin rilis lama.

Macam obat penenang diresepkan secara khusus untuk orang yang berusia di atas 55 tahun untuk melawan insomnia.

Barbiturat adalah salah satu macam-macam obat tidur yang bertindak sebagai depresan sistem saraf pusat. Inilah sebabnya mengapa mereka dikatakan memiliki efek anestesi dan pengaruh obat tidur. Sintesis asam barbiturat pertama kali dilakukan pada tahun 1864 oleh Adolf von Baeyer pada Hari Jenggot Suci. Karena itulah namanya. Barbiturat sekarang jarang diresepkan dan menjadi obat tidur di apotik karena efek sampingnya (toksisitas dan kecanduan). Dalam daftar tersebut, misalnya ada: amobarbital, butabarbital, hexobarbital, thiopental, pentobarbital, dll.

Efek Samping Minum Pil Tidur

Seperti beberapa obat, minum macam obat tidur menyebabkan berbagai pengaruh obat tidur. Di satu sisi, pada dosis tinggi, jenis obat ini sedikit mengurangi tidur REM . Ini juga meningkatkan mendengkur. Ketahuilah bahwa obat tidur yang ampuh mempengaruhi kewaspadaan dan menyebabkan kehilangan memori jangka pendek.

Berbagai efek samping yang timbul, antara lain :

• Meningkatnya Risiko Kematian. Penelitian telah menunjukkan bahwa risiko kematian orang yang terbiasa dengan hipnotik adalah 4 kali lebih besar daripada orang yang tidak terbiasa dengan hipnotik . Menurut para ilmuwan, keadaan ini akibat risiko depresi setelah mengonsumsi obat tidur dijual bebas. Selain itu, hipnotik dikenal karena efek minum obat tidur dan kantuknya. Karenanya, meningkatnya risiko kecelakaan mobil atau kerja, yang terkadang bisa berakibat fatal.
• Meningkatnya Risiko Kanker. Kecanduan obat tidur dijual bebas meningkatkan risiko kanker. Kami berbicara secara khusus tentang benzodiazepin, yang menurut beberapa penelitian menyebabkan risiko kanker lebih tinggi sebesar 35%.
• Kehilangan memori dan penyakit alzheimer. Menurut salah satu penelitian yang dilakukan oleh ISERM, konsumsi benzodiazepin meningkatkan tanda-tanda penyakit Alzheimer yang memburuk sekaligus menyebabkannya berkembang lebih cepat. Risiko ini cenderung berkembang (51%) terutama dengan pengobatan berdasarkan hipnotis ini selama 3 bulan atau lebih. Ini khususnya menyangkut orang-orang yang berusia di atas 65 tahun. Studi ini juga menegaskan bahwa risiko meningkat semakin lama Anda menggunakan benzodiazepin. Yang jelas, semakin banyak Anda mengkonsumsi obat ini, semakin Anda akan terpapar kehilangan ingatan. Inilah cara kerja obat tidur.
• Kualitas tidur yang buruk. Kualitas tidur yang menurun merupakan salah satu efek minum obat tidur dan  mengonsumsi obat tidur aman. Ini khususnya menyangkut apa yang disebut tidur restoratif. Menurut para ahli di bidangnya, hipnotik seperti benzodiazepin mengubah pola tidur. Memang, laju gelombang lambat yang terakhir menjadi rendah. Karenanya penurunan tidur nyenyak lambat. Perhatikan bahwa penurunan kualitas tidur yang signifikan ini berdampak pada kesehatan. Tubuh tidak akan memiliki waktu istirahat yang dibutuhkan untuk berfungsi secara optimal.
• Ketergantungan. Sebelum mulai mengonsumsi obat tidur aman, Anda harus mempertimbangkan risiko kecanduan. Dengan kata lain, gangguan tidur bisa meningkat setelah pengobatan. Dengan menempel pada reseptor di sel saraf, hipnotik membentuk kebiasaan. Tiba-tiba berhenti minum obat untuk tidur menjadi sulit.

Berapa Lama Obat Tidur Berada di Urine, Rambut & Darah Anda?

Sebagai aturan praktis, Anda biasanya dapat mengalikan waktu paruh obat Anda dengan faktor lima untuk menentukan berapa lama obat akan bertahan dalam sistem Anda. Waktu paruh mengukur waktu yang dibutuhkan untuk memiliki setengah jumlah obat dalam aliran darah Anda. Aliran darah, bagaimanapun bukanlah satu-satunya tempat di mana obat itu berada.

Misalnya, obat untuk tidur tersebut dapat muncul di sampel rambut selama sekitar 90 hari. Selain itu, beberapa obat untuk tidur dapat diserap oleh jaringan lemak dan perlahan-lahan dilepaskan dari waktu ke waktu, membuatnya dapat dideteksi dalam urin atau air liur setelah menjalani lima waktu paruh atau lebih. Jenis alat bantu tidur tertentu akan meninggalkan tubuh Anda dalam beberapa jam setelah dosis terakhir, sementara yang lain dapat tertinggal di urin, rambut, dan darah Anda selama beberapa minggu setelah berhenti. Secara umum, bagaimanapun, biasanya tidak akan ada jumlah yang dapat dilacak di sistem Anda (selain dari rambut) setelah satu bulan pemulihan cara kerja obat tidur.

Referensi

1. Santors : Understand Everything About Sleeping Pills : https://santors.fr/les-medicaments/tout-comprendre-sur-les-somniferes/
2. HelpGuide : Sleeping Pills and Natural Sleep Aids : https://www.helpguide.org/articles/sleep/sleeping-pills-and-natural-sleep-aids.htm
3.  The Recovery Village :  How Long Do Sleeping Pills Stay In Your System :https://www.therecoveryvillage.com/sleeping-pill-addiction/how-long-stay-in-system/