Quarter Life Crisis

Pengertian quarter life crisis

Apa itu quarter life crisis? Arti quarter adalah seperempat, life adalah kehidupan, jadi arti quarter life crisis adalah krisis seperempat abad kehidupan. Apa itu quarter life crisis dalam penjelasan yang sebenarnya? Pengertian quarter life crisis adalah kondisi atau fase dimana seseorang mengalami kecemasan, kebingungan dan ketakutan tentang bagaimana dia akan menjalani hidupnya. 

Life crisis quarter adalah biasanya dialami orang berusia antara 25-35 tahun. A quarter artinya di abad 21 semakin banyak orang muda mempertanyakan, menyesali dan mencari makna akan hidupnya. Rata-rata tidak tahu lagi kemana akan melangkah atau siapa dirinya.

Penyebab life quarter crisis

Life quarter crisis dipicu oleh masalah kehidupan seperti percintaan, ekonomi, pekerjaan, keluarga dan lingkungan. Orang yang mengalaminya biasanya adalah orang yang tidak berhasil mencapai tujuan tertentu dalam hidupnya, atau tidak mengerti makna dari kehidupan yang dijalaninya.

Sebagai pertanyaan dasar, mengapa akhir usia dua puluhan adalah saat terburuk bagi anda? Karena pada saat anda berusia remaja anda tidak sabar untuk mencapai usia mapan tersebut karena ingin membuktikan pada dunia bahwa anda akan menjalaninya dengan hebat. Namun pada saat usia itu sungguh datang dan anda belum mencapai atau bahkan kenyataan tidak sesuai dengan angan, yang ada hanyalah penyesalan dan nostalgia. Hal ini membuat banyak dari anda yang meratapinya dan kadang membuat sebagian menjadi depresi.

Tentu saja crisis in a quarter artinya berbeda dengan krisis paruh baya yang notabene terjadi pada usia yang lebih dewasa dan disebabkan karena masalah kehidupan yang berbeda juga seperti perceraian, anak dan masa tua. Quarter life crisis kurang radikal dan spektakuler karena lebih menderita dalam diam. Kebanyakan orang muda yang terperangkap dalam siksaan ini terombang-ambing antara stres yang intens dan pencarian jati diri yang melelahkan. Jika tidak menemukan solusi atau orang yang tepat untuk bercerita, hal ini dapat menjadi berbahaya.

Momen intropeksi

Terkadang intropeksi tertentu diperlukan untuk menemukan jalan anda. Seorang wanita 28 tahun bercerita: “Saya selalu diberi tahu bahwa saya brilian dalam sains dan saya harus memanfaatkan potensi saya sepenuhnya. Saya mengikuti pandangan ini dan mendaftar untuk mendapatkan gelar doktor karena saya seharusnya berusaha semaksimal mungkin untuk masa depan saya dan kebahagiaan orangtua dan lingkungan saya. Saya menyelesaikan tesis saya dengan penuh air mata dan rasa sakit serta dihantui perasaan tidak mengerti mengapa saya melakukan semua ini. Setelah lulus saya menghabiskan 1 tahun menyendiri, tidak tahu harus berbuat apa karena ternyata dunia penelitian tidak menarik bagi saya. Membutuhkan waktu yang lama dan proses yang sulit bagi saya untuk akhirnya melakukan apa yang paling menjadi keinginan saya, yaitu mengajar di sekolah menengah. Sejak itu saya akhirnya bahagia dan puas meskipun ada kesulitan dalam profesi. ”

Bagaimana cara mengetahui siapa anda dan bukan anda atau apa yang ingin anda lakukan dan apa yang tidak ingin dilakukan? Di usia ini juga sering menjadi momen hilangnya identitas yang sebagian disebabkan oleh hilang atau berkurangnya kelompok teman. Kehilangan rasa memiliki ini sangat membingungkan karena terjadi pada saat individu tidak lagi menjadi anggota keluarga orang tua tetapi masih terlalu muda untuk berada dalam rumah tangga sendiri yang stabil dengan pasangan dan anak. 

Krisis dalam 5 fase

5 tahap dalam krisis ini yang biasanya berlangsung selama 11 bulan :

• Kesadaran, yaitu rasa tidak puas dan tidak nyaman karena situasi yang terkesan tidak berada pada tempatnya atau tidak mampu mengeksploitasi potensinya. Dalam fase ini akan ada perasaan terkunci atau terpenjara di dalam pikiran sendiri, perasaan bahwa dunia sedang melawan anda dan bahwa anda selalu mendapatkan nasib buruk
• Keinginan untuk bertindak: muncul energi dan kemauan yang sangat mendesak untuk mengubah banyak hal dalam hidup karena revolusi kecil diperlukan untuk memutus lingkaran setan tersebut
• Bagian dari tindakan: memutuskan hubungan dengan 1 atau lebih elemen masa lalu dengan mengarahkan kembali diri sendiri secara profesional, menjauh dari hubungan romantis yang menindas dan mengkonfigurasi ulang hubungan dengan orang lain
• Rekonstruksi: individu secara bertahap akan merestrukturisasi mental dan lanskap hariannya untuk membuat kesepakatan baru. Ini adalah periode adaptasi dan penyesuaian yang diperlukan
• Awal yang baru. Pekerjaan yang dilakukan untuk mengatasi krisis eksistensial ini telah membuahkan hasil dan anda akan merasa kembali ke diri anda sendiri serta menjadi lebih tenang dengan perasaan telah menghapus kesenjangan antara aspirasi dan realitas.

What is quarter life crisis solution

Mungkin ada pertanyaan dalam benak anda tentang what is quarter life crisis solution.

Beberapa solusi untuk menghadapi dan melawan krisis quarter life adalah :

• Cobalah untuk bertindak sejalan dengan visi kita tentang dunia
• Berhentilah selalu ingin menyenangkan orang lain
• Jangan terpengaruh atau mendengarkan gunjingan orang yang tidak baik tentang anda. Sesungguhnya orang yang suka bergunjing adalah orang yang iri terhadap kehidupan orang lain. Bagaimana cara menghadapi orang iri seperti ini? Cara menghadapi orang iri cukup abaikan saja, bangkit dan tersenyumlah pada diri sendiri serta buat diri anda berharga
• Dengarkan naluri dan suara hati kecil kita
• Jangan membatasi diri, biarkan aspek yang tidak diketahui dari kepribadian dan identitas kita mengekspresikan diri dengan pengalaman baru yang berani
• Gunakan sumber daya mental dan semangat anda untuk bergerak maju
• Jangan membandingkan orang lain dengan diri anda. Percayalah kehidupan orang lain belum tentu adalah kehidupan yang anda inginkan, dan anda pasti dapat mencari kebahagiaan anda sendiri
• Terakhir temukan orang yang tepat untuk anda ajak bertukar pikiran, bagaimanapun anda mungkin membutuhkan teman yang dapat menarik anda dari keterpurukan.

Referensi

1. Bradley University : UNDERSTANDING THE QUARTER-LIFE CRISIS : https://onlinedegrees.bradley.edu/blog/understanding-the-quarter-life-crisis/#:~:text=Similar%20to%20the%20more%20widely,mid%2D20s%20to%20early%2030s.
2. Huffpost : How to Get Over Your Quarter-Life Crisis : https://www.huffpost.com/entry/how-to-get-over-your-quarter-life-crisis_b_6715888
3. Zippia : QUARTER-LIFE CRISIS: WHAT IS IT AND HOW TO HANDLE IT : https://www.zippia.com/advice/quarter-life-crisis/