Handal Dok

Sendi Engsel

oleh · Dipublikasikan · Di update

Kandungan

Sendi-sendi  adalah bagian yang menghubungkan tulang satu dengan tulang yang lainya. Sendi-sendi berfungsi untuk membantu tubuh dalam proses bergerak. Sendi-sendi yang berada di dalam tubuh kita jumlahnya sekitar 250 sampai 350 sendi. 

Sendi-sendi sangat berperan penting dalam sistem gerak. Tanpa adanya persendian, proses gerak kita pasti terganggu. Mulai kegiatan berjalan, makan, bicara, menoleh, memegang benda, serta aktivitas yang lain, semuanya membutuhkan sendi-sendi untuk membantu proses gerak. Oleh karena itu, kita harus menjaga sendi-sendi kita tetap sehat agar aktivitas kita tidak terganggu.

Macam macam sendi manusia

Macam macam sendi manusia diklasifikasikan sesuai jangkauan geraknya. Berikut ini adalah macam macam sendi manusia adalah sebagai berikut :

  • Sendi mati. Sendi mati adalah bagian tulang yang menghubungkan tulang satu dengan tulang yang lain tanpa menyebabkan adanya pergerakan. Sendi mati ini sifatnya tetap pada tempatnya, tidak memiliki rongga sambungan, dan menyatu dengan jaringan fibrosa, contohnya kolagen. Contoh sendi mati adalah sendi pada tengkorak bayi di bagian ubun-ubun. Kita bisa lihat pada ubun-ubun bayi, semakin bayi bertumbuh dewasa, maka tulang ubun-ubun bayi akan semakin mengeras. 
  • Sendi kaku. Sendi kaku adalah bagian sendi yang mempunyai pergerakan terbatas. Sendi ini berupa tulang rawan yang menyatukan antara tulang satu dengan tulang yang lain tanpa adanya rongga sendi. Contoh sendi kaku adalah sendi yang menghubungkan antara tulang simfisis pubis pada area panggul. Sendi ini bisa digerakkan tetapi terbatas jangkauan geraknya.
  • Sendi gerak. Sendi gerak adalah bagian tulang yang menghubungkan tulang satu dengan tulang yang lainnya yang memiliki kemampuan untuk bergerak lebih banyak. Sendi gerak ini memiliki rongga sendi, jaringan fibrosa, dan cairan pelumas. Hal inilah yang membuat tubuh menjadi lebih mudah bergerak. Sendi gerak ini memiliki jenis-jenis sendi sesuai dengan arah gerak sendi.

Beberapa jenis sendi gerak sesuai dengan arah gerak sendi adalah :

  • Sendi putar. Sendi putar adalah sendi gerak yang mempunyai kemampuan untuk menggerakkan tulang dalam gerakan memutar atau rotasi dari tulang yang lain. Contoh sendi putar adalah sendi yang berada pada bagian leher. Sendi putar ini membuat bagian kepala kita bisa bergerak memutar. Nama lain dari sendi putar adalah pivot.
  • Sendi luncur/geser.  Sendi luncur/geser memiliki arah gerak sendi secara mendatar. Contoh sendi luncur/geser adalah pada bagian sambungan antara pergelangan tangan dan pergelangan kaki. 
  • Sendi pelana. Sendi pelana adalah salah satu jenis-jenis sendi gerak yang mempunyai arah gerak sendi ke berbagai arah, yaitu ke samping kiri kanan, serta gerakan ke depan dan ke belakang. Namun sendi ini tidak mempunyai kemampuan bergerak walaupun sendi ini terbilang mempunyai arah gerak sendi yang fleksibel.Contoh sendi pelana adalah sendi di bagian pangkal tulang ibu jari. 
  • Sendi engsel. Sendi engsel adalah sendi gerak yang mempunyai arah gerak sendi seperti arah gerak engsel pintu. Arah gerak sendi engsel adalah gerakan membuka dan menutup dari satu arah. Contoh sendi engsel adalah sendi siku dan sendi lutut.
  • Sendi gulung. Sendi gulung mempunyai ciri adanya rongga sendi dan bagian ujung tulang yang berbentuk bulat. Arah gerak sendi gulung adalah menghasilkan gerakan dua sumbu arah yang fleksibel. Contoh sendi gulung adalah sendi yang terletak di antara rahang serta antara tulang telapak tangan dengan tulang jari.
  • Sendi peluru.Sendi peluru adalah jenis sendi yang mempunyai arah gerak sendi ke berbagai arah, termasuk gerakan memutar. Sendi peluru memiliki rongga sendi dengan tulang yang ujungnya membulat seperti bola. Contoh sendi peluru adalah sendi di bagian panggul dengan tulang paha. Contoh lain dari sendi peluru adalah sendi pada bahu, yang menghubungkan tulang belikat dan tulang lengan. 

Gangguan yang bisa muncul pada sendi engsel

Letak sendi engsel pada tubuh manusia adalah di siku, jari, dan lutut. Jika kita lalai menjaga kesehatan sendi engsel ini, maka akan muncul beberapa gangguan serius pada sendi engsel. 

Beberapa gangguan sendi engsel yaitu sebagai berikut :

  • Radang sendi siku ( arthritis ). Radang sendi atau arthritis siku ini ditandai dengan adanya rasa nyeri pada siku, siku susah digerakkan, dan terasa terbakar. Radang ini menyebabkan gerak tubuh disekitarnya akan menjadi terbatas. Penyebabnya yang paling sering adalah karena asam urat. Penyebab lain bisa karena arthritis reaktif, rheumatoid arthritis, ankylosing spondylitis, dan arthritis psoriatic.
  • Infeksi sendi siku ( septic arthritis ). Infeksi sendi siku ini dikarenakan adanya infeksi dari bakteri staphylococcus streptococcus. Hal ini banyak menyerang pada orang-orang yang mempunyai kekebalan tubuh yang lemah, penggunaan obat-obatan terlarang, penderita diabetes, dan penggunaan obat kortikosteroid. Gejala yang muncul pada infeksi sendi siku adalah nyeri pada persendian hingga susah digerakkan, bengkak, panas, kemerahan, dan demam yang disertai munculnya keringat. 
  • Osteoarthritis. Gangguan ini menyerang pada sendi lutut, tangan dan kaki. Gejala yang muncul adalah sendi terasa kaku dan nyeri. kekakuan yang muncul adalah karena tulang rawan yang melindungi tulang yang dihubungkan oleh sendi mengalami kerusakan sehingga mengakibatkan rasa nyeri dan bengkak. Gangguan ini bisa disebabkan oleh trauma, aktivitas tinggi, berat badan, gaya hidup, dan faktor genetik.
  • Dislokasi. Dislokasi adalah gangguan sendi dimana terjadi tulang keluar dari susunanya. Sendi yang sering mengalami hal ini adalah sendi di tangan dan kaki. Penyebab yang paling sering adalah karena cedera olahraga atau kecelakaan. 
  • Kerusakan jaringan. Cedera pada otot, ligamen, dan jaringan lain sendi bisa menyebabkan rasa sakit dan radang di daerah tersebut.Hal ini bisa terjadi jika terjadi cedera lutut yang berkali-kali. Biasanya hal ini muncul pada orang-orang yang melakukan  olahraga berat.

sendi engsel

Beberapa tips menjaga sendi 

Agar gangguan sendi seperti diatas tidak terjadi pada kita, maka kita perlu melakukan hal-hal dibawah ini dengan teratur. Berikut ini beberapa tips menjaga sendi, yaitu :

  • Sering-sering menggerakkan anggota tubuh, terutama sendi dan tidak mendiamkannya terlalu lama. 
  • Menghindari berolahraga terlalu berat dan dengan waktu lama.
  • Meluruskan otot disekitar sendi.
  • Menjaga berat badan untuk tetap ideal.
  • Mengkonsumsi kalsium dalam jumlah cukup.
  • Memperhatikan asupan vitamin D.
  • Minum susu.
  • Jangan merokok
  • Banyak minum air putih.
  • Aktif bergerak.
  • Mentaati aturan olahraga secara umum.
  • Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum melakukan latihan otot.
  • Hentikan latihan otot jika anda sudah merasa nyeri.
  • Lindungi sendi dengan cara memakai alat pelindung seperti bantalan lutut, siku, ataupun tangan.
  • Jaga postur tubuh yang baik, seperti sejajar, dada tegak, perut sedikit ditarik kedalam, dan telapak kaki menghadap ke depan.
  • Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi.
  • Konsumsi suplemen sendi terutama yang mengandung glucosamine dan chondroitin.

Makanan yang perlu dikonsumsi untuk kesehatan tulang

Beberapa makanan mampu melawan inflamasi, menguatkan tulang dan meningkatkan daya tahan tubuh. Berikut ini adalah makanan tersebut, yaitu :

  • Ikan yang mengandung asam lemak omega 3 yang melimpah. Contohnya adalah sarden, salmon, dan makarel.
  • Makanan laut seperti kepiting, lobster, udang yang mengandung senyawa glucosamine.
  • Susu dan produk olahan seperti susu low-fat, yogurt, dan keju yang kaya akan vitamin 
  • Brokoli
  • Bawang putih.
  • Minyak zaitun.
  • Kacang-kacangan.
  • Kacang kedelai
  • Biji-bijian
  • Buah ceri

Referensi :

  1. NCBI : Anatomy, Hinge Joints : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK518967/
  2. MedicalNewsToday : What are hinge joints? Anatomy and function : https://www.medicalnewstoday.com/articles/326946
  3. Britannica : Hinge joint https://www.britannica.com/science/hinge-joint
  4. Stanford Health Care : Elbow paint and problems : https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/bones-joints-and-muscles/elbow-pain-problems.html
  5. OIHNV : Different Types of Joints & Common Problems : https://www.oihnv.com/blog/different-types-of-joints-common-problems
  6. Statpearls : Anatomy, Hinge Joints : https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/36142

Ratna Sari

Ratna Sari adalah seorang ahli kecantikan yang bekerja di salah satu klinik "Kecantikan Kulit" dan di handaldok.com sebagai penulis artikel medis. Dia percaya bahwa memiliki kulit dan rambut yang sehat sangat didambakan oleh sebagian besar wanita. Kulit dan rambut dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang, terutama bagi wanita. Di waktu luangnya, ia mempelajari psikologi manusia dan tertarik pada onkologi.

Mungkin Anda juga menyukai