Dampak Merokok Sisha

Shisha adalah pipa air yang digunakan untuk merokok tembakau. Risiko yang berhubungan dengan shisha setidaknya sama besarnya dengan rokok.

Definisi Shisha

Shisha juga disebut dengan hookah, hookah, chilam, atau pipa air. Shisha adalah pipa oriental dengan pipa fleksibel panjang di mana asap melewati vas yang berisi air. Shisha terdiri dari beberapa bagian: tangki air, cerobong asap, baki yang berfungsi sebagai asbak, pipa fleksibel, pipa terendam, mangkuk kecil di bagian atas cerobong asap tempat kami meletakkan tembakau.

Tembakau yang digunakan dalam pipa air atau shisha disebut “tabamel”. Ini terdiri dari sekitar 28% tembakau dan sekitar 70% molase (cairan sirup yang mengandung sekitar 50% gula) serta perasa (yang menjelaskan aroma awan shisha), agen tekstur dan pengawet. Tembakau tidak terbakar di sana dengan sendirinya tetapi dipanaskan dan dibakar sebagian dengan menambahkan arang pijar atau bara api di soket yang terbuka ke cerobong asap yang mengarah dengan menyedot asap ke dasar vas berisi air.

Rokok dan Hookah: Apa Perbedaannya?

Rokok mengandung tembakau kering dan banyak aditif lainnya. Shisha dikonsumsi dengan “tabamel” yang merupakan turunan dari tembakau. Tembakau dipanaskan dan dibakar dengan arang untuk rokok shisha sedangkan untuk rokok pembakaran dilakukan secara langsung.

Shisha, sama berbahayanya dengan rokok

Rokok shisha tampaknya kurang berbahaya daripada mengkonsumsi rokok. Namun, bahayanya sama, bagi perokok seperti halnya bagi mereka yang terpapar perokok pasif shisha. Selama pembakaran shisha hookah seperti selama pembakaran rokok, hampir 4000 bahan kimia yang dipancarkan termasuk nikotin, tar, karbon monoksida, kobalt, kromium, timbal. Banyak dari zat ini beracun, mengiritasi atau bahkan karsinogenik. 27 zat karsinogenik atau mungkin karsinogenik terdeteksi dalam aerosol shisha.

Komposisi Shisha

Zat beracun ini berasal dari tembakau tetapi juga dari arang. Asap shisha hookah juga lebih kaya akan karbon monoksida dan tar daripada asap rokok karena pembakaran batu bara yang digunakan tetapi juga tabamel yang membakar lebih halus daripada rokok yang menghasilkan lebih banyak karbon monoksida dan tar. 

Kandungan berilium, kromium, kobalt, timbal dan nikel dalam asap shisha juga lebih tinggi dari asap rokok. Selain itu, asap yang kurang tajam dan berhubungan dengan aroma manis mendorong perokok untuk menghirup lebih dalam, menyebabkan kerusakan yang signifikan. Jadi, shisha sama sekali tidak lebih sehat daripada rokok.

Informasi Penting untuk Diketahui

Ketika Anda melakukan sesi hookah shisha, itu seperti merokok dua bungkus. Sesi hookah shisha 45 menit setara dengan 1,5 batang jika kita membandingkan dengan kandungan nikotin, 20 batang dalam hal produksi karbon monoksida, 26 batang untuk produksi tar dan 40 batang jika kita membandingkan volume asap yang ditelan.

Resiko Kesehatan Shisha

Shisha, sama seperti konsumsi rokok, mendatangkan risiko kardiovaskular, pernapasan dan kanker. Hookah shisha dapat memberikan lebih banyak zat beracun ke dalam tubuh. Oleh karena itu, bahaya rokok shisha pun perlu diwaspadai, terutama jika kebiasaan merokok ini sudah dilakukan untuk jangka waktu yang lama.

Bahaya rokok shisha diketahui dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit atau kondisi medis tertentu, seperti:

• Masalah gigi dan gusi, misalnya gigi kuning dan radang gusi
• Infeksi, seperti pilek, flu, dan herpes oral
• Kecanduan nikotin
• Masalah kesuburan atau lebih sulit untuk memiliki keturunan
• Kanker, seperti kanker mulut, kanker paru-paru, kanker lambung, kanker kerongkongan, dan kanker kandung kemih
• Penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung, stroke, dan penyakit arteri perifer
• Hipertensi atau tekanan darah tinggi

Selain itu, efek shisha juga bisa terjadi pada ibu hamil dan janin. Asap rokok shisha dapat menimbulkan gangguan pernapasan pada ibu hamil dan meningkatkan risiko janin terlahir prematur, memiliki berat badan lahir rendah, serta penyakit bawaan. Itulah beberapa efek shisha.

Shisha: Apakah Ada Kecanduan?

Asap tembakau shisha menciptakan dan mempertahankan kecanduan seperti rokok karena nikotin dalam tembakau. Konsentrasi nikotin dalam asap shisha tentu jauh lebih rendah daripada asap rokok, tetapi jumlah asap yang diambil dengan shisha jauh lebih besar daripada dengan sebatang rokok. 

Dengan demikian, merokok shisha sama dengan konsumsi 1,5 batang rokok dalam hal kandungan nikotin. Kita tahu bahwa penggunaan shisha dengan cepat menyebabkan konsumsi rokok dan membuat pengobatan menjadi lebih sulit. 

Cara Efektif Menghentikan Kebiasaan Merokok Shisha

Kebiasaan merokok, apa pun bentuknya, baik rokok shisha, rokok elektrik, atau rokok tembakau biasa, semuanya berbahaya bagi kesehatan. Bahaya shisha ini tidak hanya dirasakan oleh para perokok aktif, tetapi juga perokok pasif. Oleh karena itu, jika Anda memiliki kebiasaan merokok, cobalah untuk mulai menghentikan kebiasaan tersebut. 

Beberapa cara dapat dilakukan untuk membantu menghentikan kebiasaan merokok, antara lain:

• Cari teman yang juga ingin berhenti merokok. Dukungan orang-orang terdekat, seperti teman dan keluarga, memang penting untuk membantu Anda berhenti merokok. Selain itu, Anda juga bisa bergabung dengan komunitas atau kelompok orang yang juga ingin mengatasi kecanduan rokok, termasuk shisha. Melalui kelompok ini, Anda bisa mendapat berbagai informasi tentang dampak buruk shisha dan rokok, bertukar cerita, dan saling memberikan dukungan agar bisa lepas dari kecanduan rokok. Anda juga dapat meminta bantuan ahli, seperti dokter atau psikolog, untuk mengatasi kecanduan merokok.
• Alihkan keinginan merokok dengan aktivitas lain. Saat muncul keinginan merokok, usahakan untuk membuat tangan dan mulut Anda tetap sibuk. Lakukan berbagai kegiatan, seperti mengunyah permen karet atau minum dengan sedotan, untuk mengalihkan keinginan merokok. Tidak ada kata aman dan sehat dari merokok, termasuk shisha. Oleh karena itu, bahaya bahaya shisha patut Anda pertimbangkan sebelum memutuskan untuk merokok dengan cara ini.
• Kuatkan niat untuk berhenti merokok. Langkah paling awal untuk berhenti merokok adalah dengan niat dan tekad yang kuat. Usahakan untuk selalu berpikir positif, mendisiplinkan diri, dan memotivasi diri dengan membuat daftar alasan mengapa Anda harus berhenti merokok.
• Olahraga secara rutin. Olahraga dapat mengalihkan pikiran Anda dari keinginan untuk merokok dan mengatasi stres. Lakukan jenis olahraga yang Anda sukai, seperti berenang, bersepeda, atau sekadar berjalan santai di sekitar rumah.

Agar tetap semangat, lakukan olahraga bersama keluarga, teman, atau pasangan. Namun,  selama masa pandemi ini, tetaplah menjaga jarak dan ikuti protokol kesehatan saat berolahraga.