Denyut nadi normal

oleh Mahendra Pratama · Dipublikasikan 22.09.2021 · Di update 14.05.2024

Kandungan

Apa itu denyut nadi normal?
Ukuran heart rate normal manusia
Berapa denyut nadi maksimum?
Referensi

Denyut nadi adalah degup jantung yakni frekuensi jantung berdegup dalam satu menit. Denyut nadi beragam setiap orangnya. Ketika sedang rehat, denyut nadi akan lebih rendah dibanding saat berolahraga sebab ketika sedang kegiatan fisik badan memerlukan darah berlimpah oksigen, oleh karena itu mempelajari cara menghitung denyut nadi sanggup membantu rencana kegiatan fisik. Detak jantung normal per menit sekitar 60 hingga 100 degup, namun sanggup beragam setiap menitnya. Ketika sedang melakukan kegiatan fisik, degup sanggup mencapai 130 sampai 150 per menit atau lebih, dan ini tergolong umum. Meskipun demikian, degup jantung yang kencang sanggup diakibatkan oleh sejumlah faktor.

Tak ada aturan baku namun jika denyut nadi normal dewasa melebihi 120 ketika rehat perlu dikhawatirkan, utamanya bila merasa penat, mual atau penyakit jantung. Sejumlah kelainan sanggup diakibatkan denyut nadi yang kencang yang dikenal dengan takikardia yang mencakup jangkitan, kurang darah maupun kelainan tiroid. Degup jantung rendah kurang dari 60 degup per menit dikenal dengan sebutan bradikardia dan tergolong umum pada sejumlah orang terutama atlet maupun yang mengkonsumsi pengobatan sebagai contoh beta-blocker, namun bisa jadi gejala kelainan jantung atau problema lain yang perlu pemeriksaan ahli medis.

Pemeriksaan irama jantung juga sangat vital. Denyut nadi yang tak beratur sanggup menumbuhkan fibrilasi atrium dimana umumnya gampang diperiksa oleh ahli medis bahkan diri sendiri di rumah, dan hal ini memiliki resiko besar akan stroke sebab timbunan darah sangat berpotensi terbentuk di organ pemompa darah. Ketika timbunan darah dialirkan ke luar dari jantung lalu masuk otak, hal tersebut sanggup menghentikan produksi darah sehingga berakibat stroke. Hal ini bisa dihindari resikonya melalui obat antikoagulan.

Apa itu denyut nadi normal?

Denyut nadi adalah berapa kali jantung berdegup dalam satu menit. Denyut nadi normal beragam dari orang ke orang. Ketika sedang rehat umumnya lebih rendah, sedangkan saat sedang berkegiatan fisik biasanya lebih tinggi. Denyut nadi normal per menit umumnya sekitar 60 hingga 100 degup. Perlu diketahui bahwa biasanya degup jantung rehat anak-anak acap lebih kencang dibanding denyut nadi normal dewasa. Momen terbagus dalam cara menghitung denyut nadi istirahat adalah saat bangun tidur pagi hari, juga sebelum memulai kegiatan fisik atau konsumsi kafein. Apabila sedang mengkonsumsi obat jantung, cek degup nadi setiap hari dan infokan hasil kepada ahli medis agar pengobatan terbaik dapat dilakukan.

Pulse is Normal

Ukuran heart rate normal manusia

Lazimnya manusia mempunyai heart rate normal, namun kadangkala terdapat denyut nadi yang berbeda. Biasanya bila mendapati denyut yang tak wajar, lazimnya bila mempunyai suatu kecacatan di dalam tubuh seseorang.

Berbagai macam denyut nadi, antara lain :

Denyut nadi normal anak-anak (6-15 tahun) 70-100 kali per menit
Denyut nadi normal dewasa (di atas 18 tahun) 60-100 kali per menit

Temukan denyut nadi :

Pergelangan tangan
Jangkau satu tangan sampai telapak tangan bisa nampak
Pegang jari ibu lalu posisikan bagian bawah jari di pergelangan tangan
Pencet perlahan dan rasakan degupnya

Sesudah itu rasakan kurang lebih 30 detik dan cek apakah heart rate normal. Selain cara di atas ada juga cara menghitung denyut nadi normal lainnya di bawah ini :

Posisikan ujung jari ibu dan jari tengah di leher bagian bawah di kedua sisi tenggorokan.
Pencet pelan-pelan dengan jari hingga degup nadi terasa berdegup di bawah jari. Mungkin perlu sedikit menggerakkan jari ke atas atau ke bawah sampai merasakan getaran.

Lalu menggunakan jam tangan lengkap dengan jarum detik, perhitungan denyut nadi normal per menit selama 10 detik. Kalikan angka ini dengan enam untuk mendapatkan denyut nadi normal per menit. Bila degup nadi tak beratur, pemeriksaan harus dilakukan selama 60 detik penuh, jika ada rasa khawatir periksakan ke ahli medis.

Individu yang sehat dan tak stres condong mempunyai detak jantung rehat yang cukup rendah, berikut adalah pola hidup yang sanggup melambat denyut nadi rehat :

Berkegiatan fisik yang teratur. Heart rate akan naik sementara namun bila olahraga dilakukan secara rutin sanggup membuat jantung menjadi lebih kuat serta menaikkan denyut nadi.
Makan dengan baik dan minum dengan baik. Menurunkan berat badan dapat memperlambat detak jantung istirahat Anda. Penelitian telah menemukan bahwa pria yang makan lebih banyak ikan memiliki detak jantung yang lebih rendah.
Atasi stres. Luangkan waktu sejenak untuk melepaskan diri dari perangkat elektronik dan bersantai setiap hari. Meditasi, Tai Chi, dan latihan pernapasan juga membantu.
Berhenti merokok. Ini adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan secara keseluruhan.

Berapa denyut nadi maksimum?

Umumnya, degup jantung tertinggi didapat melalui perhitungan kasar dengan mengurangi 220 tahun. Sebagai contoh, perkiraan degup jantung maksimum umur 40 tahun adalah kurang lebih 180 degup per menit. Sebetulnya degup jantung maksimum bisa didapat melalui tes latihan multilevel akan tetapi bila minum obat atau menderita kelainan jantung, tensi dan gula darah perlu konsultasi dengan ahli medis.