Manfaat Daun Thyme
Thyme atau daun timi
Mungkin belum banyak yang mengetahui apa itu thyme atau daun timi? Walaupun kurang populer di Indonesia, daun timi atau daun thyme adalah salah satu jenis tanaman herba timi yang banyak dikenal di negara-negara barat. Daun timi ini kebanyakan digunakan sebagai bumbu dapur. Daun thyme adalah ramuan yang berasal dari bunga, daun, dan minyaknya digunakan sebagai obat. Daun thyme kadang-kadang digunakan dalam kombinasi dengan herbal lain.
Herba timi atau daun thymes adalah salah satu jenis tanaman yang sudah lama digunakan sebagai anti batuk. Timi memiliki ukuran daun 4–12 mm untuk panjang dan lebar sampai 3mm, memiliki tangkai daun yang sangat pendek. Daun berbentuk lonjong sampai bulat telur
Daun thyme adalah daun dapat dijadikan ramuan kecil yang sederhana, daun thymes ini paling sering digunakan dalam masakan eropa dan Mediterania, tetapi juga dapat ditemukan dalam berbagai resep dan bahkan minuman. Jika anda belum pernah memasak dengan thymes sebelumnya, hari ini anda akan mengetahui apa yang bisa dilakukan ramuan penuh rasa ini, hidangan apa yang digunakan untuk menggunakannya bagi kesehatan.
Manfaat thyme untuk kesehatan jiwa dan raga
Sebagai tanaman herba timi termasyhur, thyme mengantongi beraneka manfaat kesehatan. Biasa daun thyme dapat menyembuhkan beberapa penyakit sebagai berikut, manfaat thyme untuk kesehatan yang perlu anda tahu sebagai berikut :
- Bronkitis. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi thyme dalam kombinasi dengan berbagai herbal lainnya,bisa memperbaiki gejala bronkitis seperti batuk, demam, dan peningkatan produksi dahak pada orang dewasa, anak-anak, dan remaja.
- Batuk. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi thyme tanpa campuran atau dalam kombinasi dengan berbagai herbal lainnya, mengurangi batuk pada orang dengan bronkitis, infeksi saluran pernapasan atas, atau pilek.
- Agitasi. Penelitian awal menunjukkan bahwa dengan menjadikan daun thyme sebagai kompres, akan mengurangi agitasi pada orang dengan demensia lanjut.
- Rambut rontok (alopecia areata). Ada beberapa bukti bahwa mengoleskan minyak lavender dalam kombinasi dengan minyak esensial dari thyme, rosemary, dan cedarwood ke kulit kepala meningkatkan pertumbuhan rambut hingga 44% pada orang dengan alopecia areata setelah 7 bulan perawatan.
- Gangguan gerak (dyspraxia). Mengambil minyak thyme, dalam kombinasi dengan minyak evening primrose, minyak ikan, dan vitamin E, tampaknya memperbaiki gangguan gerakan pada anak-anak dengan dyspraxia.
- Sakit perut. Dengan mengkonsumsi daun thyme, maka bisa meredakan sakit perut yang datang saat menstruasi. Menurut penelitian, daun thyme bisa mengurangi rasa kram perut saat menstruasi.
- Bau mulut. Minyak thyme bisa digunakan sebagai campuran obat kumur. Daun thyme diyakini bisa membantu infeksi gigi berlubang dan menghilangkan bau mulut.
- Bermanfaat bagi kesehatan paru-paru. Daun thyme bisa meredakan batuk dan bronkitis. Apalagi kalau dikonsumsi dengan dicampur akar primrose, maka khasiat daun thyme akan mendukung kesehatan paru.
Minyak thyme digunakan sebagai pembunuh kuman dalam obat kumur dan obat gosok. Hal ini juga diterapkan pada kulit kepala untuk mengobati kebotakan dan telinga untuk melawan infeksi bakteri dan jamur. Masih banyak lagi manfaat thyme atau daun timi bagi kesehatan.
Efek samping thyme
Beberapa efek samping jika penggunaan daun thyme secara berlebihan :
- Thyme sangat aman bila dikonsumsi dalam jumlah makanan normal. Thyme aman bila diminum sebagai obat untuk waktu yang singkat. Bila digunakan berlebihan maka akan menimbulkan efek samping tyhem menyebabkan gangguan sistem pencernaan.
- Minyak thyme aman bila dioleskan ke kulit. efek samping thyme pada beberapa orang, mengoleskan minyak ke kulit dapat menyebabkan iritasi. Tetapi tidak ada informasi yang cukup untuk mengetahui apakah minyak thyme aman untuk dikonsumsi dalam dosis obat.
- Kehamilan dan menyusui: Thyme aman untuk wanita hamil dan menyusui bila dikonsumsi dalam jumlah makanan normal. Tetapi jika sesuatu yang berlebihan akan menyebabkan efek samping jika menggunakan thyme dalam jumlah obat yang lebih besar karena beberapa akan mengalami alergi tergantung dengan individunya.
- Orang yang alergi terhadap oregano atau spesies Lamiaceae lainnya mungkin juga alergi terhadap thyme.
- Gangguan perdarahan: Thyme mungkin memperlambat pembekuan darah. Mengkonsumsi thyme dapat meningkatkan risiko perdarahan, terutama jika digunakan dalam jumlah besar.
- Kondisi sensitif hormon seperti kanker payudara, kanker rahim, kanker ovarium, endometriosis, atau fibroid rahim: Thyme mungkin bertindak seperti estrogen dalam tubuh. Jika Anda memiliki kondisi yang mungkin diperburuk oleh paparan estrogen, jangan gunakan thyme.
- Pembedahan: Thyme mungkin memperlambat pembekuan darah, jadi ada beberapa kekhawatiran bahwa itu dapat meningkatkan risiko perdarahan ekstra selama dan setelah operasi. Jika anda ingin melakukan tindakan operasi sebaiknya anda berhenti menggunakan thyme setidaknya 2 minggu sebelum jadwal operasi.
Manfaat lainnya adalah sebagai obat pengering (obat antikolinergik). Bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan anda sebelum menggunakan daun thyme.
Beberapa bahan kimia dalam thyme dapat meningkatkan kadar bahan kimia tertentu dalam tubuh yang bekerja di otak, jantung, dan di tempat lain. Beberapa obat pengeringan yang disebut “obat antikolinergik” juga dapat meningkatkan bahan kimia ini, tetapi dengan cara yang berbeda. Beberapa obat pengeringan ini termasuk atropin, skopolamin, beberapa obat yang digunakan untuk alergi (antihistamin), dan beberapa obat yang digunakan untuk depresi (antidepresan).
Thyme mungkin juga akan mempengaruhi sistem kerja estrogen. Mengkonsumsi thyme bersama dengan pil estrogen dapat menurunkan efek pil estrogen. Beberapa pil estrogen termasuk estrogen kuda (Premarin), etinil estradiol, estradiol, dan lain-lain
Tanaman thyme
Tanaman thyme atau nama lainnya thymus vulgaris atau yang lebih dikenal dengan thyme adalah tumbuhan dari keluarga mint yang banyak ditemukan di eropa. Meski berasal dari eropa dan banyak ditemukan di sana, tanaman thyme bisa tumbuh subur di Indonesia. Daun thyme bisa ditanam di tanah langsung atau dengan pot.
Kalau jenis pot, diusahakan pot tanah liat agar kelembabannya terjaga. Pot tanah liat bisa menjaga kelembaban tanah. Thyme tergolong dalam tanaman yang siklus hidupnya singkat. Namun dapat dikembangkan atau diperbanyak dengan metode stek vegetatif. Thyme ini tidak bisa bertahan di tempat yang panas. Dia termasuk golongan tanaman dataran tinggi, di tempat yang sejuk-sejuk, tapi tetap ada sinar matahari yang cukup setiap hari.
Kebutuhan sinar matahari sekitar 6–8 jam setiap harinya. Namun, jangan sampai paparan sinar matahari lebih dari itu. Untuk iklim yang terlalu panas, Tanaman thyme harus dibekali pelindung agar bisa tumbuh dengan baik. Pilih tanaman thyme terbaik, Daun tampak segar, dengan batang yang lentur. Hindari yang kering, coklat atau berjamur.
Cara menyiapkan daun thyme
Cuci, lalu gunakan seluruh tangkai atau buang daunnya dan buang tangkainya. Untuk melepaskan daun dari batang, pegang tangkai di bagian atas dan kemudian dengan kuat gerakkan ibu jari dan jari telunjuk tangan Anda yang lain di sepanjang tangkai dari atas ke bawah daunnya harus putus saat anda pergi.
Bagaimana cara menyimpan daun thyme?
Daun thyme segar yang dipotong harus dibungkus dengan kertas, atau ditempatkan dalam kantong berlubang dan disimpan di lemari es. Ini akan bertahan hingga 5-6 hari. Daun thyme kering harus disimpan dalam wadah kedap udara di tempat yang sejuk , Itu dapat bertahan selama 4-6 bulan.
Referensi :
- The Spruce Eats : What Is Thyme? : https://www.thespruceeats.com/all-about-thyme-996135
- MedicalNewsToday : What are the benefits of thyme? : https://www.medicalnewstoday.com/articles/266016
- Healthline : 9 Health Benefits of Thyme : https://www.healthline.com/health/health-benefits-of-thyme
- Almanac : GROWING THYME : https://www.almanac.com/plant/thyme
- Britannica : thyme herb : https://www.britannica.com/plant/thyme
- WebMD : Thyme : https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-823/thyme
