Handal Dok

Nicotinamide

oleh · Dipublikasikan · Di update

Kandungan

Ada dua bentuk vitamin B3 niacin dan nicotinamide. Nicotinamide adalah zat yang ditemukan dalam banyak makanan termasuk ragi, daging, ikan, susu, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian sereal. Nikotinamida juga ditemukan di banyak vitamin B kompleks suplemen dengan vitamin B lainnya. Nicotinamide adalah zat yang digunakan untuk mencegah defisiensi vitamin B3 dan kondisi terkait seperti pellagra. Vitamin B3 berperan aktif dalam mengatasi jerawat, diabetes, kanker mulut,osteoarthritis, dan banyak kondisi lainnya, tetapi tidak ada bukti ilmiah yang baik untuk mendukung penggunaan ini.

Apa itu Nikotinamida Ribosida?

Nicotinamide adalah bentuk alternatif dari vitamin B3 yang juga disebut niacin. Fungsi niacinamide adalah sebagai pemicu terbentuknya NAD+. Seperti bentuk vitamin B3 lainnya, nicotinamide riboside diubah oleh tubuh menjadi nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+), sebuah koenzim atau molekul pembantu. NAD+ bertindak sebagai bahan bakar untuk banyak proses biologis utama.

Fungsi tersebut antara lain : 

  • Mengubah makanan menjadi energi
  • Memperbaiki DNA yang rusak
  • Memperkuat sistem pertahanan sel
  • Mengatur jam internal atau ritme sirkadian tubuh Anda

Kebutuhan NAD+ bagi tubuh menurun seiring dengan bertambahnya usia. Menurunnya tingkat NAD+ pada tubuh merupakan salah satu pemicu masalah kesehatan. Penyakit penuaan dan penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, penyakit Alzheimer, dan kehilangan penglihatan sering dikaitkan dengan penurunan NAD+.

Menariknya, dalam sebuah penelitian bahwa peningkatan kadar NAD+ dapat membantu membalikkan tanda-tanda penuaan dan menurunkan resiko banyak penyakit kronis. Suplemen nikotinamida ribosida seperti niagen dengan cepat menjadi populer karena tampaknya sangat efektif dalam meningkatkan kadar NAD+. Nicotinamide riboside juga ditemukan dalam jumlah kecil dalam susu sapi, ragi dan bir

Bagaimana cara nicotinamide?

Niacinamide dapat dibuat dari niacin di dalam tubuh. Niasin diubah menjadi niacinamide ketika diambil dalam jumlah yang lebih besar dari yang dibutuhkan oleh tubuh. Niacinamide mudah larut dalam air dan diserap dengan baik saat diminum. Fungsi niacinamide adalah menjaga agar sel – sel tetap sehat melalui fungsi lemak dan gula yang tepat. Tidak seperti niacin, niacinamide tidak memiliki efek menguntungkan pada lemak dan tidak boleh digunakan untuk mengobati kolesterol tinggi atau kadar lemak tinggi dalam darah.

Potensi manfaat

Belum dapat dipastikan mengenai manfaat yang diperoleh dari niacinamide karena sebagian besar penelitian masih berasal dari penelitian pada hewan. Para peneliti belum mencapai kesimpulan mengenai keefektifannya bagi manusia.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan potensial dari nicotinamide riboside:

  1. Mudah dikonversi menjadi NAD+. NAD+ adalah koenzim, atau molekul pembantu, yang mengambil bagian dalam banyak reaksi biologis. NAD+ merupakan koenzim penting dalam menjaga kesehatan sel. Namun kadar NAD+ terus menurun seiring bertambahnya usia. Tingkat NAD+ yang rendah memicu berbagai masalah penuaan yang buruk dan berbagai penyakit berbahaya. Salah satu cara untuk meningkatkan kadar NAD+ adalah dengan mengonsumsi prekursor NAD+ yaitu bahan penyusun NAD+ seperti niasinamida riboside. Penggunaan micotinamide pada manusia juga lebih mudah daripada prekursor NAD+ lainnya.
  2. Mengaktifkan enzim yang dapat memicu penuaan yang sehat. Niasinamida riboside membantu meningkatkan kadar NAD+ dalam tubuh. Melalui NAD+ berbagai enzim yang dapat meningkatkan penuaan yang sehat dapat diaktifkan. NAD+ memiliki kesamaan dengan sirtuin yang berkhasiat dalam meningkatkan umur dan kesehatan hewan secara keseluruhan. Sirtuin diyakini mampu memperbaiki DNA yang rusak, meningkatkan ketahanan terhadap stres, mengurangi peradangan dan manfaat lain yang mendorong penuaan yang sehat. Sirtuin juga berperan dalam memperpanjang umur dari pembatasan kalor.
  3. Dapat membantu melindungi sel otak. NAD+ memainkan peranan penting dalam menjaga sel – sel otak dalam proses penuaan. Di dalam sel otak, NAD+ membantu mengontrol produksi PGC-1-alpha, protein yang muncul untuk membantu melindungi sel terhadap stres oksidatif dan gangguan fungsi mitokondria. Gangguan fungsi mitokondria juga diyakini sebagai penyebab terjadinya penyakit Alzheimer dan Parkinson. Namun, masih belum jelas seberapa membantu meningkatkan kadar NAD+ pada orang dengan gangguan otak terkait usia. 
  4. Dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Dalam proses penuaan, penyakit jantung adalah ancaman utama yang menyebabkan kematian. Penyakit jantung disebabkan pembuluh darah aorta menjadi lebih tebal, kaku dan kurang fleksibel. Perubahan tersebut membuat tekanan darah meningkat dan membuat jantung bekerja lebih keras. NAD+ membantu membalikkan perubahan terkait usia pada arteri. 

Nicotinamide : Manfaat, Efek Samping dan Dosis Ada dua bentuk vitamin B3 niacin dan nicotinamide. Nicotinamide adalah zat yang ditemukan dalam banyak makanan termasuk ragi, daging, ikan, susu, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian sereal. Nikotinamida juga ditemukan di banyak vitamin B kompleks suplemen dengan vitamin B lainnya. Nicotinamide adalah zat yang digunakan untuk mencegah defisiensi vitamin B3 dan kondisi terkait seperti pellagra. Vitamin B3 berperan aktif dalam mengatasi jerawat, diabetes, kanker mulut,osteoarthritis, dan banyak kondisi lainnya, tetapi tidak ada bukti ilmiah yang baik untuk mendukung penggunaan ini. Apa itu Nikotinamida Ribosida? Nicotinamide adalah bentuk alternatif dari vitamin B3 yang juga disebut niacin. Fungsi niacinamide adalah sebagai pemicu terbentuknya NAD+. Seperti bentuk vitamin B3 lainnya, nicotinamide riboside diubah oleh tubuh menjadi nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+), sebuah koenzim atau molekul pembantu. NAD+ bertindak sebagai bahan bakar untuk banyak proses biologis utama. Fungsi tersebut antara lain : Mengubah makanan menjadi energi Memperbaiki DNA yang rusak Memperkuat sistem pertahanan sel Mengatur jam internal atau ritme sirkadian tubuh Anda Kebutuhan NAD+ bagi tubuh menurun seiring dengan bertambahnya usia. Menurunnya tingkat NAD+ pada tubuh merupakan salah satu pemicu masalah kesehatan. Penyakit penuaan dan penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, penyakit Alzheimer, dan kehilangan penglihatan sering dikaitkan dengan penurunan NAD+. Menariknya, dalam sebuah penelitian bahwa peningkatan kadar NAD+ dapat membantu membalikkan tanda-tanda penuaan dan menurunkan resiko banyak penyakit kronis. Suplemen nikotinamida ribosida seperti niagen dengan cepat menjadi populer karena tampaknya sangat efektif dalam meningkatkan kadar NAD+. Nicotinamide riboside juga ditemukan dalam jumlah kecil dalam susu sapi, ragi dan bir Bagaimana cara nicotinamide? Niacinamide dapat dibuat dari niacin di dalam tubuh. Niasin diubah menjadi niacinamide ketika diambil dalam jumlah yang lebih besar dari yang dibutuhkan oleh tubuh. Niacinamide mudah larut dalam air dan diserap dengan baik saat diminum. Fungsi niacinamide adalah menjaga agar sel - sel tetap sehat melalui fungsi lemak dan gula yang tepat. Tidak seperti niacin, niacinamide tidak memiliki efek menguntungkan pada lemak dan tidak boleh digunakan untuk mengobati kolesterol tinggi atau kadar lemak tinggi dalam darah. Potensi manfaat Belum dapat dipastikan mengenai manfaat yang diperoleh dari niacinamide karena sebagian besar penelitian masih berasal dari penelitian pada hewan. Para peneliti belum mencapai kesimpulan mengenai keefektifannya bagi manusia. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan potensial dari nicotinamide riboside: Mudah dikonversi menjadi NAD+. NAD+ adalah koenzim, atau molekul pembantu, yang mengambil bagian dalam banyak reaksi biologis. NAD+ merupakan koenzim penting dalam menjaga kesehatan sel. Namun kadar NAD+ terus menurun seiring bertambahnya usia. Tingkat NAD+ yang rendah memicu berbagai masalah penuaan yang buruk dan berbagai penyakit berbahaya. Salah satu cara untuk meningkatkan kadar NAD+ adalah dengan mengonsumsi prekursor NAD+ yaitu bahan penyusun NAD+ seperti niasinamida riboside. Penggunaan micotinamide pada manusia juga lebih mudah daripada prekursor NAD+ lainnya. Mengaktifkan enzim yang dapat memicu penuaan yang sehat. Niasinamida riboside membantu meningkatkan kadar NAD+ dalam tubuh. Melalui NAD+ berbagai enzim yang dapat meningkatkan penuaan yang sehat dapat diaktifkan. NAD+ memiliki kesamaan dengan sirtuin yang berkhasiat dalam meningkatkan umur dan kesehatan hewan secara keseluruhan. Sirtuin diyakini mampu memperbaiki DNA yang rusak, meningkatkan ketahanan terhadap stres, mengurangi peradangan dan manfaat lain yang mendorong penuaan yang sehat. Sirtuin juga berperan dalam memperpanjang umur dari pembatasan kalor. Dapat membantu melindungi sel otak. NAD+ memainkan peranan penting dalam menjaga sel - sel otak dalam proses penuaan. Di dalam sel otak, NAD+ membantu mengontrol produksi PGC-1-alpha, protein yang muncul untuk membantu melindungi sel terhadap stres oksidatif dan gangguan fungsi mitokondria. Gangguan fungsi mitokondria juga diyakini sebagai penyebab terjadinya penyakit Alzheimer dan Parkinson. Namun, masih belum jelas seberapa membantu meningkatkan kadar NAD+ pada orang dengan gangguan otak terkait usia. Dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Dalam proses penuaan, penyakit jantung adalah ancaman utama yang menyebabkan kematian. Penyakit jantung disebabkan pembuluh darah aorta menjadi lebih tebal, kaku dan kurang fleksibel. Perubahan tersebut membuat tekanan darah meningkat dan membuat jantung bekerja lebih keras. NAD+ membantu membalikkan perubahan terkait usia pada arteri. Manfaat potensial lainnya Niasinamida riboside juga memiliki manfaat yang baik untuk menjaga penampilan tubuh. Berikut manfaat nicotinamide riboside bagi penampilan : Menurunkan berat badan. Nikotinamida riboside membantu mempercepat metabolisme. Proses ini diyakini dapat mempermudah proses penurunan berat badan. Menurunkan risiko kanker. Tingkat NAD+ yang tinggi membantu melindungi dari kerusakan DNA dan stres oksidatif yang terkait dengan perkembangan kanker. Membantu mengobati jet lag. NAD+ membantu mengatur jam internal tubuh. Mengkonsumsi niacinamide dapat membantu mengobati jet lag atau gangguan ritme sirkadian lainnya dengan mengatur ulang jam internal tubuh. Meningkatkan penuaan otot yang sehat. Meningkatkan kadar NAD+ membantu meningkatkan fungsi otot, kekuatan, dan daya tahan tubuh. Efek samping Niacinamide adalah zat yang memiliki kemungkinan aman untuk dikonsumsi bagi mayoritas orang dewasa. Berbeda dengan niacin, niacinamide tidak menyebabkan flushing. Namun, niacinamide dapat menyebabkan efek samping niacinamide ringan seperti sakit perut, gas, pusing, ruam, gatal, dan masalah lainnya. Penggunaan dosis lebih tinggi dari 35 mg per hari harus dihindari agar tidak menimbulkan efek samping niacinamide. Penggunaan niacinamide lebih dari 3 gram perhari dapat menimbulkan efek samping serius. Efek samping niacinamide seperti masalah hati atau gula darah tinggi. Penggunaan nikotinamida pada permukaan kulit masih dirasa aman. Krim nikotinamida memiliki efek samping yang mungkin muncul. Rasa terbakar ringan, gatal, atau kemerahan adalah efek samping yang mungkin muncul. Peringatan khusus Bagi orang dengan kondisi tertentu, nicotinamide hanya boleh digunakan dengan pengawasan tenaga kesehatan. Wanita hamil dan menyusui direkomendasikan hanya menggunakan 30 mg per hari untuk wanita di bawah 18 tahun, dan 35 mg per hari untuk wanita di atas 18 tahun. Penggunaan pada anak harus menghindari dosis niacinamide di atas batas atas harian. Dosis tersebut yaitu 10 mg untuk anak usia 1-3 tahun, 15 mg untuk anak usia 4-8 tahun, 20 mg untuk anak usia 9-13 tahun, dan 30 mg untuk anak usia 14-18 tahun. Para penderita diabetes juga merupakan kategori orang yang perlu berhati - hati ketika menggunakan nikotinamid. Pada penderita diabetes, niacinamide dapat meningkatkan gula darah. Penderita diabetes yang mengkonsumsi niacinamide harus memeriksa gula darahnya dengan cermat. Selain itu, nikotinamid dapat memperburuk penyakit kandung empedu. Mengambil nikotinamid diduga meningkatkan risiko kadar trombosit darah yang rendah pada orang dengan gagal ginjal yang menjalani dialisis. Nicotinamide dapat memperburuk tukak. Jangan gunakan jika Anda memiliki bisul. Niacinamide adalah bentuk alternatif vitamin B3 dengan sedikit efek samping. Hal ini umumnya dipasarkan sebagai produk anti-penuaan. Tubuh mengubahnya menjadi NAD+, yang menjadi bahan bakar semua sel pada tubuh. Sementara kadar NAD+ turun secara alami seiring bertambahnya usia, meningkatkan kadar NAD+ dapat membalikkan beberapa tanda penuaan. Referensi healthline : Nicotinamide Riboside: Benefits, Side Effects and Dosage : https://www.healthline.com/nutrition/nicotinamide-riboside#what-it-is webmd : Niacinamide : https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1534/niacinamide dermnetnz : Nicotinamide : https://dermnetnz.org/topics/nicotinamide/ Keyword Niacinamide Nicotinamide riboside Nicotinamide Nicotinamide adalah Niacinamide adalah Niasinamida riboside Fungsi niacinamide Niasinamida Efek samping niacinamide Nikotinamida Nikotinamid

Manfaat potensial lainnya

Niasinamida riboside juga memiliki manfaat yang baik untuk menjaga penampilan tubuh. 

Berikut manfaat nicotinamide riboside bagi penampilan : 

  • Menurunkan berat badan. Nikotinamida riboside membantu mempercepat metabolisme. Proses ini diyakini dapat mempermudah proses penurunan berat badan. 
  • Menurunkan risiko kanker. Tingkat NAD+ yang tinggi membantu melindungi dari kerusakan DNA dan stres oksidatif yang terkait dengan perkembangan kanker.
  • Membantu mengobati jet lag. NAD+ membantu mengatur jam internal tubuh. Mengkonsumsi niacinamide dapat membantu mengobati jet lag atau gangguan ritme sirkadian lainnya dengan mengatur ulang jam internal tubuh.
  • Meningkatkan penuaan otot yang sehat. Meningkatkan kadar NAD+ membantu meningkatkan fungsi otot, kekuatan, dan daya tahan tubuh.

Efek samping

Niacinamide adalah zat yang memiliki kemungkinan aman untuk dikonsumsi bagi mayoritas orang dewasa. Berbeda dengan niacin, niacinamide tidak menyebabkan flushing. Namun, niacinamide dapat menyebabkan efek samping niacinamide ringan seperti sakit perut, gas, pusing, ruam, gatal, dan masalah lainnya. 

Penggunaan dosis lebih tinggi dari 35 mg per hari harus dihindari agar tidak menimbulkan efek samping niacinamide. Penggunaan niacinamide lebih dari 3 gram perhari dapat menimbulkan efek samping serius. Efek samping niacinamide seperti masalah hati atau gula darah tinggi.

Penggunaan nikotinamida pada permukaan kulit masih dirasa aman. Krim nikotinamida memiliki efek samping yang mungkin muncul. Rasa terbakar ringan, gatal, atau kemerahan adalah efek samping yang mungkin muncul.

Peringatan khusus

Bagi orang dengan kondisi tertentu, nicotinamide hanya boleh digunakan dengan pengawasan tenaga kesehatan. Wanita hamil dan menyusui direkomendasikan hanya menggunakan 30 mg per hari untuk wanita di bawah 18 tahun, dan 35 mg per hari untuk wanita di atas 18 tahun.

Penggunaan pada anak harus menghindari dosis niacinamide di atas batas atas harian. Dosis tersebut yaitu 10 mg untuk anak usia 1-3 tahun, 15 mg untuk anak usia 4-8 tahun, 20 mg untuk anak usia 9-13 tahun, dan 30 mg untuk anak usia 14-18 tahun.

Para penderita diabetes juga merupakan kategori orang yang perlu berhati – hati ketika menggunakan nikotinamid. Pada penderita diabetes, niacinamide dapat meningkatkan gula darah. Penderita diabetes yang mengkonsumsi niacinamide harus memeriksa gula darahnya dengan cermat. Selain itu, nikotinamid dapat memperburuk penyakit kandung empedu.

Mengambil nikotinamid diduga meningkatkan risiko kadar trombosit darah yang rendah pada orang dengan gagal ginjal yang menjalani dialisis. Nicotinamide dapat memperburuk tukak. Jangan gunakan jika Anda memiliki bisul.

Niacinamide adalah bentuk alternatif vitamin B3 dengan sedikit efek samping. Hal ini umumnya dipasarkan sebagai produk anti-penuaan. Tubuh mengubahnya menjadi NAD+, yang menjadi bahan bakar semua sel pada tubuh. Sementara kadar NAD+ turun secara alami seiring bertambahnya usia, meningkatkan kadar NAD+ dapat membalikkan beberapa tanda penuaan.

Referensi

  1. healthline : Nicotinamide Riboside: Benefits, Side Effects and Dosage : https://www.healthline.com/nutrition/nicotinamide-riboside#what-it-is
  2. webmd : Niacinamide : https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1534/niacinamide
  3. dermnetnz : Nicotinamide : https://dermnetnz.org/topics/nicotinamide/

Mahendra Pratama

Mahendra Pratama, seorang ahli gizi berusia 52 tahun dan bekerja di Handal Dok sebagai penulis/editor. Ia lulus dari Universitas Wijaya Kusuma sekitar 25 tahun yang lalu. Dia adalah mahasiswa yang berprestasi. Mahendra sering menulis artikel tentang nutrisi atau cara menjaga kesehatan. Dia memiliki hobi - yoga.

Mungkin Anda juga menyukai