Penyebab Sering Kentut
Kentut atau buang gas adalah hal yang normal. Namun, jika terlalu sering kentut tentu bisa sangat mengganggu kenyamanan Anda. Penyebab sering kentut pun bisa bermacam-macam, mulai dari konsumsi makanan tertentu hingga kemungkinan adanya penyakit pada saluran pencernaan. Kentut adalah gas dalam saluran pencernaan yang dibuang dari tubuh melalui anus. Kentut umumnya terjadi ketika saluran cerna menghasilkan gas berlebih.
Penyebab Sering Kentut
Apakah Anda perut anda menyimpan lebih banyak gas? Apakah lift yang Anda gunakan berubah menjadi kamar gas? Rapat lama dibuat sakit karena kembung? Tidak, ini tidak normal. Meskipun semua orang kentut beberapa kali setiap hari, tetapi ini mungkin menjadi alasan mengapa kondisi Anda lebih buruk daripada yang lain.
Mengonsumsi makanan tertentu
Penyebab sering kentut bisa jadi konsumsi makanan tertentu, khususnya makanan yang dapat menghasilkan gas berlebih, seperti:
- Biji-bijian, seperti gandum, roti gandum, dan dedak atau kulit padi
- Minuman berkarbonasi, seperti bir dan soda
- Pemanis buatan, seperti fruktosa dan sorbitol
- Umbi-umbian, seperti kentang dan ubi
- Kacang-kacangan
- Susu dan olahannya, misalnya keju dan yoghurt
- Sayuran, seperti brokoli, kol, kubis, bawang wortel, seledri, dan bok choy
- Buah-buahan, misalnya pisang dan apel
Secara umum, makanan yang tinggi serat dan gula, serta makanan bertepung lebih berisiko menyebabkan sering buang angin. Anda bisa mencatat jenis makanan apa yang menyebabkan paling sering buang angin, jika Anda mendapati keluhan tersebut. Namun, perlu diingat bahwa satu makanan yang sama dapat menyebabkan reaksi berbeda pada tiap orang. Satu makanan yang menjadi penyebab kentut terus pada satu orang belum tentu menimbulkan reaksi yang sama pada orang lain.
Menelan terlalu banyak angin
Menelan terlalu banyak angin adalah salah satu penyebab kentut terus bagi kebanyakan orang. Tanpa disadari, hal ini dapat disebabkan oleh aktivitas tertentu, misalnya:
- Mengenakan gigi palsu yang terlalu longgar
- Menelan ludah terlalu sering, misalnya ketika sedang cemas
- Mengonsumsi makanan atau minuman terlalu cepat
- Memiliki kebiasaan merokok
- Menggunakan sedotan saat minum
- Mengonsumsi minuman berkarbonasi
- Mengisap permen atau mengunyah permen karet
Anda memiliki intoleransi makanan
Tidak memiliki alergi (setidaknya diketahui) tidak berarti bahwa Anda tidak pernah mengalami ketidaknyamanan yang berhubungan dengan makanan Anda. Intoleransi semakin sering terjadi. Dengan susu, gluten, telur. Jika perut tidak dapat mencerna makanan ini, maka ini dapat menyebabkan kembung yang mengganggu, refluks lambung dan diare setelah makan.
Banyak orang, misalnya, mengalami kesulitan mencerna laktosa, gula utama dalam produk susu, karena mereka kekurangan enzim yang diperlukan (laktase), menyebabkan perut membengkak berlebihan dan menghasilkan gas, terutama berbau busuk. Ini menyebabkan buang angin terus.
Anda makan terlalu banyak kacang polong dan crucifers
Untuk mencerna legum (kacang polong, buncis, buncis, lentil) dan crucifers (kembang kol, brokoli, kubis, kubis Brussel), bakteri dalam sistem pencernaan Anda harus menghapuskan. Ketika mereka membersihkan sisa-sisa makanan Anda, mereka melepaskan gas berbau di jalan mereka. Solusinya adalah dengan mengurangi konsumsi Anda jika Anda mengalami ketidaknyamanan secara teratur. Hindari juga makanan ultra-olahan yang sulit dicerna. Ini menjadi penyebab sering buang angin.
Terlalu banyak mengunyah permen karet
Ya. Permen karet akan memberikan bau nafas yang harum tetapi permen karet membuat kita menelan banyak udara, meningkatkan jumlah yang akan dikeluarkan dalam sistem pencernaan. Selain itu, sorbitol, zat pemanis yang ditemukan dalam berbagai jenis permen karet, diserap oleh bakteri usus, menjadi penyebab sering buang angin.
Anda akan segera mengalami menstruasi
Fluktuasi kadar hormon Anda tepat sebelum menstruasi dapat menjadi penyebab kentut terus menerus karena gerakan perut yang tidak teratur. Gas-gas ini pasti dievakuasi dalam perut kembung.
Anda menderita sindrom iritasi usus besar
Penyebab kentut terus menerus, salah satunya, adalah sindrom iritasi usus. Sistem pencernaan Anda sebenarnya menjadi sangat sensitif terhadap segala bentuk distensi, apakah itu makanan atau gas. Anda sebaiknya mengubah diet Anda untuk mengurangi ketidaknyamanan.
Anda stres
Gejala sindrom iritasi usus besar berjalan seiring dengan stres. Stres dan kecemasan dapat menyebabkan terlalu banyak menghirup udara, terlalu banyak pelepasan oksigen dan masalah pencernaan, menyebabkan peningkatan gas. Akhirnya stres menjadi penyebab buang air terus menerus. Ketika orang panik atau stres, mereka sering menelan lebih banyak udara daripada yang diperlukan, sehingga menyebabkan kembung dan tekanan yang harus dikeluarkan. Di sisi lain, hiperventilasi memungkinkan kelebihan oksigen memasuki aliran darah, yang juga menjadi penyebab buang air terus menerus.
Anda kekurangan bakteri baik
Kentut secara teratur merupakan indikator bakteri usus yang sehat dan sistem pencernaan yang berfungsi. Tubuh Anda membutuhkan bakteri baik di usus. Mereka menyerap kelebihan serat dan karbohidrat yang tidak kita butuhkan.
Namun, jika Anda memiliki pasokan yang tidak mencukupi, itu dapat menyebabkan sembelit dan kembung, dan benar-benar tidak seimbangnya sistem pencernaan, meningkatkan frekuensi gas. Mengambil probiotik dapat membantu menyeimbangkan segalanya.
Anda menderita diabetes
Diabetes dapat merusak saraf di sekitar perut dan mengganggu kemampuannya untuk melakukan tugasnya. Gangguan ini disebut gastroparesi. Makanan kemudian mandek di perut, daripada mengikuti transit normal.
Anda menderita penyakit ginjal, jantung atau hati (hanya kasus ekstrim)
Penyakit yang mempengaruhi organ vital dapat menyebabkan cairan menumpuk secara bertahap di sekitar paru-paru dan usus, secara dramatis meningkatkan ketidaknyamanan.
Biasanya, masalah kesehatan ini menyebabkan gas yang berlebihan, bau atau tekanan aneh pada rektum saat gas akan dikeluarkan.
Referensi:
- HuffPost: What Your Farts Say About Your Health: https://quebec.huffingtonpost.ca/entry/peter-flatulence-gaz_qc_5e680652c5b6670e730025c5
- NHS : Farting (flatulence) : https://www.nhs.uk/conditions/flatulence/
- MedicalNewsToday : How to make yourself fart : https://www.medicalnewstoday.com/articles/321556
