Niacin (Vitamin B3)

oleh Mahendra Pratama · Dipublikasikan 18.12.2021 · Di update 24.07.2024

Kandungan

Fungsi Niacin
Hal-Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Konsumsi Vitamin B3 (Niacin)
Dosis dan Aturan Pakai Vitamin B3/Niacin
Cara Mengkonsumsi Niacin/Vitamin B3 dengan Baik
Interaksi Niacin atau Vitamin B3 dengan Obat Lainnya
Efek Samping Niacin
Referensi:

Vitamin B3 atau niacin adalah suplemen yang digunakan untuk mengatasi pellagra. Pellagra adalah penyakit akibat kekurangan vitamin B3. Niacin adalah suplemen yang bisa digunakan dalam pengobatan dislipidemia. Dislipidemia merupakan kelainan dimana kandungan kadar lemak dalam darah bisa terlalu tinggi atau terlalu rendah. Kebutuhan terhadap vitamin B3 dalam tubuh bisa dicukupi dengan mengkonsumsi susu, roti gandum, telur, nasi, kacang-kacangan, ragi, daging tanpa lemak serta sayuran hijau. Itu adalah beberapa makanan mengandung vitamin B3.

Namun kecanduan alkohol, malnutrisi atau tumor carcinoid bisa menyebabkan kekurangan vitamin B3 yang lebih parah lagi. Fungsi niacin antara lain menjaga kesehatan kulit, kesehatan sistem pencernaan serta sel saraf. Cara kerja fungsi vitamin B3 yaitu dengan menurunkan produksi protein yang mengangkut kolesterol di dalam darah. Sifat vitamin B3 adalah larut air sehingga bisa terbuang lewat urin dan tidak bisa disimpan dalam tubuh. Merek dagang vitamin B3: Dipa Vibez C 500, Hemaviton Action, Ififort C, Nutrimax B Complex

Fungsi Niacin

Berbagai fungsi Vitamin B3 atau Niacin yang cukup penting, meliputi :

Manfaat Niacin: Pencernaan yang teratur. Manfaat vitamin B3 antara lain yaitu membantu fungsi normal sistem pencernaan manusia yang pada gilirannya meningkatkan nafsu makan yang sehat dan kulit yang bercahaya. Inilah salah satu manfaat vitamin B3 untuk kulit. Vitamin ini penting untuk banyak fungsi saluran pencernaan, yang meliputi pemecahan lemak, karbohidrat, dan alkohol. Mengkonsumsi niacin atau vitamin B3 atau makanan mengandung vitamin B3 bisa sangat membantu dan caranya!
Mengobati pellagra. Manfaat niacin yang lain yaitu mengobati pellagra. Orang yang menderita otot lemah, masalah pencernaan, infeksi kulit atau pellagra menandai kekurangan vitamin B3 yang parah. Pellagra adalah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan niasin dalam tubuh. Orang-orang ini perlu memasukkan peningkatan dosis vitamin B3 atau niasin melalui diet atau suplemen mereka sebagai bagian dari pengobatan mereka. Sangat penting untuk mengonsumsi lebih banyak makanan kaya niacin untuk menghindari kondisi yang hanya dapat memburuk seiring berjalannya waktu. Ini adalah salah satu manfaat vitamin B3.
Memperbaiki kulit. Manfaat vitamin B3 untuk kulit yaitu membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Karena manfaat vitamin B3 untuk kulit wajah, niasin adalah kandungan yang sering digunakan dalam kosmetik dan krim yang digunakan untuk anti penuaan. Diketahui untuk membalikkan kerusakan akibat sinar matahari dan perubahan warna yang mungkin terjadi karena penuaan. Manfaat vitamin B3 untuk kulit wajah juga bisa membantu menyembuhkan luka, memperkuat kulit dan merangsang kekuatannya untuk mempertahankan kelembapan. Vitamin B3 atau Niacin adalah vitamin yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari
Mengurangi Gejala Arthritis. Vitamin B3 atau Niacin membantu meringankan gejala osteoartritis. Ini meningkatkan mobilitas sendi dan mencegah peradangan yang disebabkan oleh radang sendi. Sifat non-peradangannya membantu meringankan radang sendi dan meningkatkan fungsi otak, diantara manfaat lainnya. Pastikan Anda tidak mengkonsumsi niacin dalam dosis besar karena hanya dapat membalikkan efek baik.

Hal-Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Konsumsi Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B3 tidak bisa digunakan dengan sembarangan. Perhatikan beberapa hal berikut ini sebelum mengkonsumsi vitamin B3:

Jangan konsumsi jika alergi dengan niacin. Beritahukan hal ini pada dokter.
Beritahukan dokter bahwa anda pernah atau sedang mengalami penyakit liver, ulkus duodenum, hipotensi, glaukoma, hipotiroidisme, angina, diabetes, penyakit asam urat, ketidakseimbangan elektrolit, penyakit empedu, tukak lambung, penyakit jantung.
Informasikan dokter bahwa anda sedang atau pernah mengalami kecanduan alkohol.
Beritahu dokter bahwa anda sedang hamil, menyusui atau merencanakan kehamilan.
Beritahukan dokter bahwa anda sedang menggunakan suplemen, obat atau produk herbal tertentu.
Segera konsultasi ke dokter kalau anda mengalami overdosis, reaksi alergi obat atau efek samping yang serius setelah konsumsi vitamin B3.

manfaat niacin

Dosis dan Aturan Pakai Vitamin B3/Niacin

Berikut ini adalah dosis vitamin B3 untuk anak-anak serta dewasa berdasarkan tujuan penggunaannya:

Tujuan: Mengatasi serta mencegah kekurangan vitamin B3

Dewasa: 300–500 mg per hari, dibagi menjadi beberapa jadwal konsumsi.
Anak-anak: 100–300 mg per hari, dibagi menjadi beberapa jadwal konsumsi.

Tujuan: Menurunkan kadar kolesterol dalam darah

Dewasa: Dosis awal 250 mg, 1 kali sehari. Dosis bisa ditingkatkan setiap 4-7 hari hingga kadar kolesterol turun. Dosis maksimal 6 gram per hari.

Cara Mengkonsumsi Niacin/Vitamin B3 dengan Baik

Ikutilah anjuran dokter dan baca instruksi yang ada pada kemasan obat sebelum mengkonsumsi vitamin B3. Jangan sampai mengkonsumsi vitamin B3 lebih dari dosis yang dianjurkan. Konsumsilah Vitamin B3 setelah makan. Niacin yang tersedia dalam bentuk tablet atau kapsul bisa ditelan dengan segelas air putih. Asupan vitamin B3 dari suplemen dan multivitamin tidak bisa menggantikan asupannya dari makanan. Suplemen dan multivitamin hanya merupakan asupan tambahan.

Interaksi Niacin atau Vitamin B3 dengan Obat Lainnya

Vitamin B3 dapat menimbulkan efek interaksi obat jika digunakan bersama obat-obatan tertentu, di antaranya:

Meningkatkan risiko gangguan liver jika digunakan dengan lopitamide, leflunomide, mipomersen, pexidartinib, teriflunomide
Menurunkan efektivitas allopurinol
Meningkatkan risiko terjadinya rhabdomyolysis jika digunakan dengan obat golongan statin, seperti atorvastatin, cerivastatin, lovastatin, pitavastatin, rosuvastatin, atau simvastatin
Mempengaruhi kadar gula darah jika digunakan dengan obat antidiabetes
Meningkatkan risiko terjadinya pendarahan jika digunakan dengan golongan obat antikoagulan atau antiplatelet
Meningkatkan risiko terjadinya efek samping vitamin B3 jika digunakan dengan zinc
Meningkatkan risiko terjadinya hipotensi jika digunakan dengan obat antihipertensi

Efek Samping Niacin

Kalau mengikuti anjuran dokter dan aturan pemakaian, suplemen vitamin B3 jarang sekali menimbulkan efek samping. Beberapa efek samping yang bisa muncul setelah konsumsi vitamin B3 yaitu adanya kemerahan pada wajah dan munculnya rasa panas, sakit perut, pusing, sampai dengan kembung.

Jika dosisnya berlebihan, niacin akan menimbulkan efek peningkatan gula darah, denyut jantung tidak teratur, tukak lambung sampai dengan kebutaan. Jika mengalami efek samping tersebut atau ada reaksi alergi obat maka segera temui dokter.