Mengapa Kita Menguap
Tanpa disadari manusia menguap 250.000 kali seumur hidup, namun seringkali kita mengabaikan apa yang menyebabkannya. Menguap tentu saja terjadi saat bangun atau menjelang tidur, saat lapar atau sebaliknya makan berlebihan, saat bosan, bahkan terkadang dapat meredakan stres. Fenomena ini tentu menjelaskan mengapa atlet dan aktor sering menguap dan mengantuk sebelum pertunjukan.
Apa yang dimaksud dengan menguap?
Menguap adalah proses membuka mulut yang sebagian besar tidak disengaja sambil menarik nafas dalam – dalam. Proses ini mengakibatkan paru – paru terisi udara secara penuh. Menguap adalah proses yang sangat alami terhadap rasa lelah dan mengantuk. Pada saat sering menguap, udara terhirup selama beberapa detik sebelum menghembuskan napas dengan mulut terbuka. Menguap biasanya disertai mata berair, peregangan, atau desahan. Para peneliti tidak begitu yakin mengapa menguap terjadi, tetapi pemicu umum menguap adalah kelelahan dan kebosanan. Menguap menular dapat terjadi ketika Anda berbicara tentang menguap, melihat atau mendengar orang lain menguap. Diyakini bahwa menguap menular mungkin ada hubungannya dengan komunikasi sosial. Sebuah studi menyebutkan bahwa menguap dapat membantu mendinginkan suhu otak.
Pengertian menguap berlebihan
Apa yang dimaksud menguap berlebih? Menguap berlebihan adalah menguap yang terjadi lebih dari sekali per menit. Meskipun menguap berlebihan biasanya dikaitkan dengan mengantuk atau bosan, itu mungkin merupakan gejala dari masalah medis yang mendasarinya. Penyebab menguap berlebih dapat disebabkan oleh reaksi vasovagal. Selama reaksi vasovagal, ada peningkatan aktivitas di saraf vagus. Saraf ini berjalan dari otak ke tenggorokan kemudian ke perut. Ketika saraf vagus menjadi lebih aktif, detak jantung dan tekanan darah turun secara signifikan. Reaksi tersebut dapat menunjukkan apa saja, mulai dari gangguan tidur hingga kondisi jantung yang serius.
Penyebab menguap berlebihan
Penyebab pasti dari menguap berlebihan belum tentu diketahui. Namun, beberapa indikasi menunjukkan penyebab menguap terus menerus terkait dengan beberapa gangguan kesehatan.
Berikut beberapa penyebab menguap terus menerus :
- Mengantuk atau kelelahan
- Gangguan tidur, seperti sleep apnea atau narkolepsi
- Efek samping obat yang digunakan untuk mengobati depresi atau kecemasan, seperti selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI)
- Pendarahan di dalam atau di sekitar jantung
Menguap belum tentu disebabkan oleh kelelahan saja. Meskipun tidak sering terjadi namun, menguap bisa menjadi indikasi adanya gangguan kesehatan yang berat.
Gangguan kesehatan tersebut antara lain :
- Tumor otak
- Serangan jantung
- Epilepsi
- Sklerosis ganda
- Gagal hati
- Ketidakmampuan tubuh untuk mengontrol suhunya
Segera berkonsultasi dengan dokter apabila terjadi peningkatan mendadak dalam menguap. Gangguan kesehatan muncul terutama jika menguap berkelanjutan terjadi tanpa adanya alasan yang jelas.
Bisakah menguap menjadi penyakit?
Ketika orang menguap berulang – ulang pada dasarnya hanya menandakan kurang tidur, namun jika berlangsung cukup lama bisa juga menandakan gangguan apnea tidur. Menguap bisa juga menyertai migrain, stroke, hipertensi intrakranial, terkadang tumor otak.
Ketika orang menguap berulang mencapai puluhan atau bahkan ratusan kali sehari dan memiliki tanda-tanda lain yang menyertai menguap, seperti sakit kepala atau mati rasa di wajah, hal tersebut menandakan terjadinya gangguan kesehatan.
Mendiagnosis menguap berlebihan
Dalam rangka mendiagnosa penyebab menguap berlebih, dokter perlu mengetahui pola tidur Anda. Mengetahui pola tidur bertujuan untuk mengetahui kecukupan tidur setiap harinya. Dokter perlu memastikan apakah pasien mendapatkan tidur nyenyak yang cukup. Ini dapat membantu mereka menentukan apakah Anda menguap berlebihan karena kelelahan atau memiliki gangguan tidur.
Selanjutnya dokter akan melakukan tes diagnostik menggunakan electroencephalogram (EEG). Electroencephalogram adalah salah satu tes yang dapat digunakan mengukur aktivitas listrik di otak. Electroencephalogram dapat membantu dokter Anda mendiagnosis epilepsi dan kondisi lain yang mempengaruhi otak.
Selain EEG, dokter mungkin menyarankan untuk melakukan pemindaian MRI. Tes ini menggunakan magnet dan gelombang radio yang kuat untuk menghasilkan gambar tubuh yang detail, yang dapat membantu dokter memvisualisasikan dan menilai struktur tubuh.
Mengapa menguap itu menyenangkan?
Menguap secara tidak langsung memberikan perasaan lega. Hal ini karena ketika rahang terbuka akan mengakibatkan penyumbatan pada telinga terbuka. Proses ini sering terjadi saat pesawat akan mendarat atau lepas landas. Perasaan lega juga ditimbulkan karena menguap memicu terjadinya peregangan otot pernapasan seperti diafragma, interkostal dan lainnya. Peregangan otot juga terjadi pada wajah dan leher.
Mengobati menguap berlebihan
Selain menunjukkan gangguan kesehatan, orang menguap berlebih juga mengganggu aktifitas sehari hari. Penggunaan obat untuk mengatasi menguap berlebih biasanya menggunakan dosis yang paling kecil. Namun pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi obat apapun. Jika menguap berlebihan terjadi sebagai akibat dari gangguan tidur, dokter mungkin akan memberikan saran mengenai obat dan teknik bantuan tidur.
Rekomendasi yang mungkin diberikan antara lain :
- Menggunakan alat bantu pernapasan
- Berolahraga untuk mengurangi stres
- Mengikuti jadwal tidur yang teratur
Jika menguap berlebihan merupakan gejala dari kondisi medis yang serius, seperti epilepsi atau gagal hati, maka masalah yang mendasarinya harus segera diobati.
Referensi :
- MedicalNewsToday : Why we yawn and what it means : https://www.medicalnewstoday.com/articles/318414#Can-one-yawn-too-much
- Notretemps : Les secrets du bâillement https://www.notretemps.com/sante/actualites-sante/secrets-baillement,i188720#:~:text=%22Quand%20le%20b%C3%A2illement%20devient%20excessif,parfois%20une%20tumeur%20au%20cerveau.
- Healthline : What Causes Excessive Yawning and How to Treat It https://www.healthline.com/health/yawning-excessive#_noHeaderPrefixedConten
