Mengapa saya sering sakit ?

oleh Mahendra Pratama · Dipublikasikan 07.08.2021 · Di update 05.04.2024

Kandungan

Penyebab umum sakit
Penyebab lain yang memicu sakit
Resep untuk menjaga daya tahan tubuh dan tidak mudah sakit
Referensi

Pergantian musim terkadang membuat tubuh harus menyesuaikan diri dengan kondisi lingkungan. Banyak orang yang kemudian jatuh sakit. Sakit yang biasa dialami akibat pengaruh perubahan musim adalah flu terutama pada musim dingin. Hal ini dikarenakan ketika suhu turun, badan kesulitan memerangi serangan kuman dan akhirnya jatuh sakit. Hal yang lumrah diterapkan guna menjaga daya tahan tubuh adalah menambah asupan multivitamin untuk daya tahan tubuh. Meski demikian ada kalanya orang masih dapat mengembangkan flu atau penyakit lainnya secara berulang walaupun mereka telah menerapkan pola hidup sehat sebagai bentuk cara pencegahan penyakit. Tubuh memiliki cara tersendiri untuk menangkal penyakit dengan kemampuan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh adalah kemampuan tubuh melawan berbagai patogen berupa bakteri dan virus yang ada di sekelilingnya. Reaksi daya tahan tubuh adalah kondisi yang muncul setelah antigen yang terdapat pada patogen menempel di tubuh.

Penyebab umum sakit

Ada banyak penyebab yang dapat membuat seseorang sakit. Apalagi jika sakit yang dialami terjadi secara berulang bahkan rutin. Tanpa disadari banyak hal di sekitar anda yang dapat membuat daya tahan tubuh melemah akhirnya gampang jatuh sakit.

Perihal menjadi penyebab melemahnya daya tahan tubuh adalah :

Stres berbagai hal dalam kehidupan sehari-hari dapat menyebabkan seseorang mengalami stres. Stres yang terakumulasi tanpa disadari dapat melemahkan daya tahan tubuh. Stres secara berkepanjangan dapat memicu sakit kepala, rasa mual, mudah marah, jantung berdebar dan lainnya.
Dehidrasi. Tubuh membutuhkan jumlah cairan yang memadai dalam mendukung kegiatan hariannya. Air minum menyediakan mineral dan vitamin untuk sel-sel tubuh disamping mempertahankan kelembaban di areal hidung, tenggorokan dan mulut. Jika kelembaban di organ-organ tersebut berkurang akibat minimnya cairan upaya pencegahan terhadap penyakit saluran pernafasan atas yang semestinya dilakukan tubuh akan gagal
Kualitas Tidur yang buruk. Tubuh menggunakan waktu tidur untuk melakukan pemulihan. Saat tidur tubuh mengeluarkan protein kekebalan yang dikenal dengan sitokin sebagai cara pencegahan penyakit. Jika tubuh kekurangan protein ini akibat pola tidur yang buruk maka tubuh akan mudah mengalami infeksi.

Why do I Get Sick All the Time ?

Penyebab lain yang memicu sakit

Selain beberapa penyebab umum yang tersebut di atas, ada beberapa hal lain yang diduga ikut membuat melemahnya daya tahan tubuh yaitu :

Faktor Genetik. Setiap manusia memiliki sistem daya tahan tubuh yang terbentuk sejak kanak-kanak hingga dewasa. Daya tahan tubuh adalah kumpulan organ, jaringan, dan sel yang bersama-sama membentuk pertahanan tubuh dari infeksi dan penyakit. Namun menurut penelitian paparan penyakit saat kanak-kanak dapat memberikan tubuh cara pencegahan penyakit yang sama ketika mereka dewasa.

Kelebihan kafein atau alkohol. Keberadaan kafein dan alkohol dalam tubuh dapat menguras cairan tubuh disamping mengganggu kualitas tidur yang baik. Dua hal yang meningkatkan daya tahan tubuh. Dua jenis minuman ini sebaiknya diganti dengan multivitamin untuk daya tahan tubuh.

Kurang menjaga kebersihan mulut. Di dalam mulut terdapat jutaan kuman dan bakteri yang dapat memicu gangguan terhadap organ tubuh lain. Buruknya kualitas kebersihan mulut yang buruk bisa menyebabkan peradangan mulut serta pembuluh darah. Menjaga kebersihan mulut bisa jadi pilihan cara menjaga daya tahan tubuh.

Mengidap penyakit kronis. Keberadaan penyakit kronis dapat membuat tubuh sulit mengembangkan daya tahan tubuh secara maksimal sehingga kemungkinan seseorang sakit atau mengalami infeksi akan meningkat.

Tidak sadar mencuci tangan. Tangan sering bersentuhan dengan banyak benda yang dapat menjadi jalur masuknya kuman dan bakteri ke dalam tubuh. Seseorang gagal melakukan cara pencegahan penyakit, karena ia jarang mencuci tangan setelah melakukan berbagai aktivitas atau sebelum makan.

Kurang vitamin D . Vitamin D adalah jenis vitamin untuk kekebalan tubuh. Karena merangsang terbentuknya daya tahan tubuh yang sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dari serangan penyakit.

Kontak dengan banyak orang. Berada di kerumunan menjadi hal yang membuat seseorang lebih sensitif dan rentan terhadap infeksi virus. Populasi tertentu utamanya anak-anak menjadi faktor penting dalam penularan penyakit yang disebabkan virus dan bakteri.

Resep untuk menjaga daya tahan tubuh dan tidak mudah sakit

Daya tahan tubuh adalah suatu bentuk pertahanan agar kondisi fisik tetap pada kondisi terbaiknya. Untuk menjaga daya tahan tubuh, perlu untuk tahu cara menjaga daya tahan tubuh itu bahkan bila mungkin meningkatkan daya tahan tubuh untuk menghadapi berbagai penyakit . Adakah obat daya tahan tubuh?. Obat daya tahan tubuh tidak ditemukan, karena yang harus dilakukan dan diingat adalah cara menjaga daya tahan tubuh salah satunya dengan banyak berolahraga serta cukup beristirahat. Konsumsi multivitamin untuk daya tahan tubuh termasuk didalamnya vitamin c sebagai vitamin untuk kekebalan tubuh juga perlu selalu dijaga.

Multivitamin untuk daya tahan tubuh dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh jika juga dibarengi dengan menerapkan pola hidup sehat. Pola hidup sehat yang dimaksud adalah menjaga asupan cairan tubuh sebagai bentuk pencegahan penyakit dan cara pencegahan penyakit pernafasan atas, tidur cukup, melakukan latihan meditasi untuk mengelola stres sehingga kemampuan daya tahan tubuh dapat tetap dijaga. Selain melakukan olahraga, asupan vitamin untuk kekebalan tubuh atau mengkonsumsi multivitamin untuk daya tahan tubuh, obat daya tahan tubuh yang bisa anda terapkan adalah mengurangi konsumsi gula dan menambah asupan mineral penting dalam menu harian anda yang dapat diperoleh dari berbagai jenis sayuran, buah dan ikan segar.