Penyebab Sering Kentut

oleh Ratna Sari · Dipublikasikan 13.12.2022 · Di update 12.12.2022

Kandungan

Penyebab Sering Kentut
Referensi:

Kentut atau buang gas adalah hal yang normal. Namun, jika terlalu sering kentut tentu bisa sangat mengganggu kenyamanan Anda. Penyebab sering kentut pun bisa bermacam-macam, mulai dari konsumsi makanan tertentu hingga kemungkinan adanya penyakit pada saluran pencernaan. Kentut adalah gas dalam saluran pencernaan yang dibuang dari tubuh melalui anus. Kentut umumnya terjadi ketika saluran cerna menghasilkan gas berlebih.

Penyebab Sering Kentut

Apakah Anda perut anda menyimpan lebih banyak gas? Apakah lift yang Anda gunakan berubah menjadi kamar gas? Rapat lama dibuat sakit karena kembung? Tidak, ini tidak normal. Meskipun semua orang kentut beberapa kali setiap hari, tetapi ini mungkin menjadi alasan mengapa kondisi Anda lebih buruk daripada yang lain.

Mengonsumsi makanan tertentu

Penyebab sering kentut bisa jadi konsumsi makanan tertentu, khususnya makanan yang dapat menghasilkan gas berlebih, seperti:

Biji-bijian, seperti gandum, roti gandum, dan dedak atau kulit padi
Minuman berkarbonasi, seperti bir dan soda
Pemanis buatan, seperti fruktosa dan sorbitol
Umbi-umbian, seperti kentang dan ubi
Kacang-kacangan
Susu dan olahannya, misalnya keju dan yoghurt
Sayuran, seperti brokoli, kol, kubis, bawang wortel, seledri, dan bok choy
Buah-buahan, misalnya pisang dan apel

Secara umum, makanan yang tinggi serat dan gula, serta makanan bertepung lebih berisiko menyebabkan sering buang angin. Anda bisa mencatat jenis makanan apa yang menyebabkan paling sering buang angin, jika Anda mendapati keluhan tersebut. Namun, perlu diingat bahwa satu makanan yang sama dapat menyebabkan reaksi berbeda pada tiap orang. Satu makanan yang menjadi penyebab kentut terus pada satu orang belum tentu menimbulkan reaksi yang sama pada orang lain.

Menelan terlalu banyak angin

Menelan terlalu banyak angin adalah salah satu penyebab kentut terus bagi kebanyakan orang. Tanpa disadari, hal ini dapat disebabkan oleh aktivitas tertentu, misalnya:

Mengenakan gigi palsu yang terlalu longgar
Menelan ludah terlalu sering, misalnya ketika sedang cemas
Mengonsumsi makanan atau minuman terlalu cepat
Memiliki kebiasaan merokok
Menggunakan sedotan saat minum
Mengonsumsi minuman berkarbonasi
Mengisap permen atau mengunyah permen karet

Anda memiliki intoleransi makanan

Tidak memiliki alergi (setidaknya diketahui) tidak berarti bahwa Anda tidak pernah mengalami ketidaknyamanan yang berhubungan dengan makanan Anda. Intoleransi semakin sering terjadi. Dengan susu, gluten, telur. Jika perut tidak dapat mencerna makanan ini, maka ini dapat menyebabkan kembung yang mengganggu, refluks lambung dan diare setelah makan.

Banyak orang, misalnya, mengalami kesulitan mencerna laktosa, gula utama dalam produk susu, karena mereka kekurangan enzim yang diperlukan (laktase), menyebabkan perut membengkak berlebihan dan menghasilkan gas, terutama berbau busuk. Ini menyebabkan buang angin terus.

Anda makan terlalu banyak kacang polong dan crucifers

Untuk mencerna legum (kacang polong, buncis, buncis, lentil) dan crucifers (kembang kol, brokoli, kubis, kubis Brussel), bakteri dalam sistem pencernaan Anda harus menghapuskan. Ketika mereka membersihkan sisa-sisa makanan Anda, mereka melepaskan gas berbau di jalan mereka. Solusinya adalah dengan mengurangi konsumsi Anda jika Anda mengalami ketidaknyamanan secara teratur. Hindari juga makanan ultra-olahan yang sulit dicerna. Ini menjadi penyebab sering buang angin.

Penyebab Sering Kentut

Terlalu banyak mengunyah permen karet

Ya. Permen karet akan memberikan bau nafas yang harum tetapi permen karet membuat kita menelan banyak udara, meningkatkan jumlah yang akan dikeluarkan dalam sistem pencernaan. Selain itu, sorbitol, zat pemanis yang ditemukan dalam berbagai jenis permen karet, diserap oleh bakteri usus, menjadi penyebab sering buang angin.

Anda akan segera mengalami menstruasi

Fluktuasi kadar hormon Anda tepat sebelum menstruasi dapat menjadi penyebab kentut terus menerus karena gerakan perut yang tidak teratur. Gas-gas ini pasti dievakuasi dalam perut kembung.

Anda menderita sindrom iritasi usus besar

Penyebab kentut terus menerus, salah satunya, adalah sindrom iritasi usus. Sistem pencernaan Anda sebenarnya menjadi sangat sensitif terhadap segala bentuk distensi, apakah itu makanan atau gas. Anda sebaiknya mengubah diet Anda untuk mengurangi ketidaknyamanan.

Anda stres

Gejala sindrom iritasi usus besar berjalan seiring dengan stres. Stres dan kecemasan dapat menyebabkan terlalu banyak menghirup udara, terlalu banyak pelepasan oksigen dan masalah pencernaan, menyebabkan peningkatan gas. Akhirnya stres menjadi penyebab buang air terus menerus. Ketika orang panik atau stres, mereka sering menelan lebih banyak udara daripada yang diperlukan, sehingga menyebabkan kembung dan tekanan yang harus dikeluarkan. Di sisi lain, hiperventilasi memungkinkan kelebihan oksigen memasuki aliran darah, yang juga menjadi penyebab buang air terus menerus.

Anda kekurangan bakteri baik

Kentut secara teratur merupakan indikator bakteri usus yang sehat dan sistem pencernaan yang berfungsi. Tubuh Anda membutuhkan bakteri baik di usus. Mereka menyerap kelebihan serat dan karbohidrat yang tidak kita butuhkan.

Namun, jika Anda memiliki pasokan yang tidak mencukupi, itu dapat menyebabkan sembelit dan kembung, dan benar-benar tidak seimbangnya sistem pencernaan, meningkatkan frekuensi gas. Mengambil probiotik dapat membantu menyeimbangkan segalanya.

Anda menderita diabetes

Diabetes dapat merusak saraf di sekitar perut dan mengganggu kemampuannya untuk melakukan tugasnya. Gangguan ini disebut gastroparesi. Makanan kemudian mandek di perut, daripada mengikuti transit normal.

Anda menderita penyakit ginjal, jantung atau hati (hanya kasus ekstrim)

Penyakit yang mempengaruhi organ vital dapat menyebabkan cairan menumpuk secara bertahap di sekitar paru-paru dan usus, secara dramatis meningkatkan ketidaknyamanan.

Biasanya, masalah kesehatan ini menyebabkan gas yang berlebihan, bau atau tekanan aneh pada rektum saat gas akan dikeluarkan.