Sakit Kepala Tegang

oleh Mahendra Pratama · Dipublikasikan 20.05.2021 · Di update 02.02.2024

Kandungan

Faktor Risiko Sakit Kepala Tegang
Gejala Leher Kaku dan Sakit Kepala
Diagnosis Otot Leher Tegang
Obat Leher Kaku dan Pusing dan Pencegahan
Pencegahan Leher Tegang
Referensi

Ada lebih banyak orang yang pernah menderita sakit kepala dan leher karena tegang daripada yang tidak sama sekali. Penyakit ini sering disebut sakit kepala tegang adalah rasa sakit yang mengikat kuat di area kepala hingga leher atau tengkuk tegang. Kasus ini sering disebut oleh orang sebagai leher tegang atau Tension Headache, sehingga jika sudah berkelanjutan akan memakan waktu untuk penyembuhan tengkuk tegang. Penyakit leher kaku dan sakit kepala yang tidak memandang usia maupun gender. Wanita paling sering mendapat sakit kepala dan leher ini, meski begitu.

Penyebab leher tegang dan sakit kepala yang mungkin terjadi karena peregangan otot leher tegang berlebihan. Tension Headache dirasakan sebagai tekanan, seperti pita atau helm yang melingkari kepala, dan menjalar ke leher. Penyakit ini juga bukan tenggeng. Tengeng atau tengeng di Indonesia diartikan leher kaku karena terjadi dislokasi otot atau saraf. Meskipun frekuensi tegang sangat tinggi, mengetahui penyebab leher tegang dan sakit kepala ini masih susah. Beberapa percaya bahwa ketika stres, seseorang tanpa sadar mengencangkan otot leher, menyebabkan sakit kepala dan leher tegang akibat stress yang hanya memperburuk stres itu sendiri.

Biasanya sakit tegang leher tidak berisiko, tetapi frekuensi tinggi pasien tension headache inilah yang menjadi masalah. Meski begitu, beberapa bahkan menyalahkan tension headache padahal sakit kepala bisa terjadi karena patologi lain. Risikonya besar kalau sudah begini, sehingga tidak dapat didiagnosis dengan baik. Untuk itu mari mengenali Sakit Kepala Tegang agar bisa menanggulanginya ketika terkena.

Faktor Risiko Sakit Kepala Tegang

Wanita paling terpengaruh. Ada beberapa kemungkinan penyebab leher tegang dan sakit kepala: otot leher wanita kurang berkembang dan mungkin merasakan kelelahan luar biasa sehingga menjadi leher tegang. Otot-otot ini juga sensitif terhadap hormon wanita. Wanita mungkin memiliki ambang sensitivitas nyeri yang lebih rendah daripada pria. Jadi sering terkena tegang leher. Hidup di negara industri juga menjadi penyebab leher tegang dan sakit kepala. WHO memperkirakan bahwa di negara-negara industri, sakit kepala tegang episodik saja menyerang dua pertiga pria dewasa dan lebih dari 80% wanita.

Sebagian besar dari mereka mengalami leher kaku dan sakit kepala episodik yang sesekali terjadi dalam beberapa episode. Sebagian kecil (kurang dari 3%) menderita sakit saraf leher tegang tak kunjung sembuh hampir setiap hari dan karenanya sangat melemahkan.

Gejala Leher Kaku dan Sakit Kepala

Leher kaku kepala pusing gejala apa? Kesan yang sangat tidak menyenangkan terjadi karena kepala seperti dijepit. Sensasi tekanan terasa di kedua sisi kepala. Leher kaku dan sakit kepala, itu meningkat sepanjang hari. Bisa disertai ketegangan mata dan pengetatan otot leher, tetapi tidak seperti migrain, tidak menyebabkan gangguan pencernaan (mual, muntah).

Karena stres adalah asal mula sekresi katekolamin dan glukokortikoid yang pada gilirannya dapat berimplikasi pada gangguan tidur, nafsu makan, leher kaku dan sakit kepala, kolopati, gangguan konsentrasi, gejala kecemasan dan / atau depresi, sakit kepala otot leher tegang dapat disertai dengan gejala yang berbeda ini. Sakit leher kaku kepala pusing dapat bersifat episodik (terjadinya tengkuk tegang kurang dari 15 hari per bulan) atau kronis (terjadinya lebih dari 15 sakit kepala tegang per bulan selama minimal 3 bulan). Ketegangan pada otot leher bagian atas atau kegagalan mekanisme kontrol nyeri dapat terjadi. Ini adalah leher kaku kepala pusing gejala apa yang dapat dideteksi dini.

Diagnosis Otot Leher Tegang

Diagnosis leher kaku kepala pusing menggunakan cara eliminasi. Karena penyebab sakit kepala dan leher banyak, maka dokter harus memeriksa satu persatu penyebab sakit kepala belakang dan leher kaku yang menimbulkannya. Dokter yang merawat membuat diagnosa leher kaku kepala pusing, setelah mengesampingkan semua kemungkinan penyebab sakit kepala dan leher tegang lainnya.

Siapa yang harus berkonsultasi? Tentu saja seseorang dengan sakit kepala dan leher tak kunjung sembuh. Maupun jika merasa terganggu, mereka yang terkena saraf leher tegang episodik juga disarankan meminta bantuan ahli agar obat tepat sasaran.

Kemungkinan lain

Risiko sebenarnya dari leher kaku kepala pusing adalah melewatkan patologi lain dan karena itu tidak menerima pengobatan yang memadai. Beberapa kondisi yang ditunjukkan oleh sakit kepala juga otot leher tegang bisa mengancam nyawa. Karena itu tenaga ahli akan mengeliminasi dan mencari tahu penyebab asli sakit kepala pasien.

Jika nyeri berdenyut:

Ini mungkin serangan migrain. Dalam kasus ini, rasa leher kaku kepala pusing seringkali lebih kuat di satu sisi kepala. Mereka diperburuk oleh aktivitas fisik, kebisingan dan cahaya. Gejala ini sering kali diawali dengan tanda peringatan kecil seperti kelelahan mendadak, penglihatan kabur atau kesemutan, dan mungkin disertai dengan masalah pencernaan.

Jika sakit kepala muncul saat bangun:

Mereka bisa mengumumkan sindrom apnea tidur. Pria di atas 50 tahun, kelebihan berat badan, dan mendengkur di malam hari, merupakan faktor risiko sakit kepala leher kaku yang terkenal, terlebih lagi jika terjadi kesulitan berkonsentrasi dan kecenderungan untuk “menunduk” beberapa kali sehari. Namun, sindrom ini tidak sepele. Ditandai dengan terjadinya, setidaknya sepuluh jeda pernapasan per jam selama tidur, masing-masing berlangsung lebih dari sepuluh detik dan semua diikuti oleh jam alarm mikro, sindrom ini meningkatkan tekanan darah tinggi dan kecelakaan kardiovaskular dalam jangka panjang.

Rekaman tidur digunakan untuk membuat diagnosis sakit kepala leher kaku jenis ini. Selain diet, jika otot yang bertanggung jawab untuk membuka faring untuk inspirasi terlibat (tidak cukup berkontraksi sehingga udara tidak bisa lagi lewat), perlu menggunakan ventilasi tekanan malam, Positive Continue (CPAP). Ini terdiri dari pengiriman udara bertekanan melalui kompresor kecil, ke dalam lubang hidung, untuk menghilangkan penyumbatan.

Jika sakit kepala berulang di penghujung hari:

Penyebab sakit kepala belakang dan leher kaku bisa jadi gangguan visual yang tidak diketahui. Memeriksa penglihatan Anda dengan sedikit keraguan sangat penting karena dalam kasus ini, hanya koreksi yang sesuai yang dapat mengakhiri sakit kepala.

Jika nyeri terlokalisasi di sekitar mata:

Jika sakit kepala leher kaku sebagian besar terletak di belakang mata, itu mungkin sinusitis kronis. Dan jika area mata dan area pelipis terpengaruh di satu sisi (selalu sama), dengan serangan yang berlangsung selama dua hingga enam minggu, mungkin itu adalah sakit kepala cluster.

Jika rasa sakitnya luar biasa kuat:

Ini mungkin darurat. Nyeri hebat, serangan mendadak, atau bahkan sakit kepala leher kaku parah yang menyerang seseorang yang tidak pernah mengalami masalah ini segera membutuhkan nasihat medis untuk menghilangkan penyebab yang jarang tetapi serius, seperti aneurisma pecah atau stroke (kecelakaan serebrovaskular) misalnya.

Perhatian yang sama jika sakit kepala secara bertahap meningkat intensitasnya selama berhari-hari, tanpa remisi dan analgesik biasa tidak lagi efektif, serta diikuti dengan tanda-tanda neurologis seperti kelemahan anggota tubuh, penglihatan ganda atau penghapusan sementara penglihatan satu mata, dll. Pemeriksaan neurologis diperlukan untuk mencari celah langka pada aneurisma atau tumor luar biasa, misalnya.

Jika sakit kepala terjadi setelah trauma kepala, meskipun sudah beberapa jam atau beberapa hari, mungkin merupakan hematoma intrakranial yang jarang terjadi.Terakhir, ketika sakit kepala tiba-tiba menyerang semua anggota satu rumah saat ketel uap dinyalakan kembali, keracunan karbon monoksida yang harus ditakuti. Di sini sekali lagi, ini adalah keadaan darurat yang sangat penting

Jika sakit kepala mempengaruhi pelipis dan muncul setelah usia 60:

Tanda-tandanya sering luput dari perhatian, tetapi bisa jadi arteritis temporal atau penyakit Horton. Gejalanya seperti sakit kepala di dahi dan pelipis, kulit kepala yang sakit, kesulitan mengunyah, demam yang tidak jelas, nyeri sendi terutama di bahu dan panggul, dll. Terkadang semua ini terlalu sering disalahkan pada usia tua.

Padahal jika penyakit Horton tidak segera didiagnosis dan diobati, risiko sebenarnya adalah hilangnya penglihatan secara permanen pada satu mata, ketika saraf optik tidak lagi mendapat nutrisi dari pembuluh yang terkena peradangan. Penglihatan berkurang tetapi karena mata tidak merah atau nyeri, beberapa lambat berkonsultasi.

Tension Headaches

Jika sakit kepala muncul setelah trauma psikologis:

Ini bisa menjadi sindrom pasca-trauma yang menggabungkan sakit kepala, otot leher tegang, kelelahan, nyeri, pingsan, mimpi buruk, pusing, dll. Sakit kepala muncul saat Anda bangun dan berlangsung sepanjang hari. Bantuan psikolog seringkali diperlukan agar otak dapat memproses informasi traumatis dengan cara lain. Teknik terapi perilaku tertentu memberikan hasil yang sangat baik di bidang ini.

Banyak penyebab sakit kepala lainnya:

Demam yang baik (dan karena itu infeksi) sering dimulai dengan sakit kepala, tetapi dalam kasus ini, disertai dengan rasa menggigil dan nyeri yang menyebar. Pilek sederhana sangat sering menyebabkan sakit kepala terus menerus yang agak terlokalisasi di dahi. Perbedaan antara rahang atas dan rahang bawah (atau disfungsi sendi temporomandibular) dapat menyebabkan sakit kepala dan nyeri di leher sampai dokter gigi menanganinya.

Obat Leher Kaku dan Pusing dan Pencegahan

Tenaga medis biasanya menggunakan terapi relaksasi, terapi perilaku kognitif, sophrologi dan analgesik sebagai obat leher kaku dan pusing. Beberapa tip kecil memungkinkan pasien untuk merasa lega jika terjadi krisis. Terkadang obat leher kaku dan pusing juga diberikan. Analgesik efektif: pada orang dewasa, 1 gram parasetamol direkomendasikan sebagai lini pertama. Atau jika tidak, 400 mg ibuprofen, tanpa melebihi 1.2 gram per hari, dan jika tidak ada kontra indikasi medis terhadap antiradang (kehamilan, tukak, antikoagulan, dll).

Bentuk obat anti inflamasi yang cepat diserap lebih disukai karena memberikan bantuan yang lebih cepat daripada tablet konvensional. Tetapi harap diperhatikan, penggunaan obat penghilang rasa sakit yang berlebihan entah itu kodein atau kafein dapat meningkatkan atau memperburuk sakit kepala tegang kronis. Konsultasi spesialis diperlukan. Selain dari yang di atas, obat leher kaku dan pusing alami dan teknik pengobatan lain juga bisa diberikan. Walaupun belum terbukti efektif dalam studi ilmiah tervalidasi, mereka dapat berguna.

Obat Leher Kaku dan Pusing Alami

Dalam pengobatan herbal, bisa menggunakan minyak pijat oregano pada area yang nyeri. Dosis yang biasanya diambil adalah 100 g pucuk berbunga untuk dimaserasi dalam 50 cl minyak zaitun panas selama 30 menit, kemudian disaring sebelum diaplikasikan (sesuai dengan “Phytotherapy, health by plants”, ed. Vidal, Selection of Reader’s Digest).

Homoeopati

Ahli homeopati lebih suka berurusan dengan lapangan, mengingat kita tidak mengalami sakit kepala secara kebetulan, tetapi karena lingkungan kita. Misalnya, jika sakit kepala dan saraf leher tegang muncul setelah kesal dan memberi kesan ada paku yang menempel di tengkorak. Jika krisis dimulai setelah ketakutan, memberikan kesan kepala seperti terjepit dan sesak, sehingga lebih baik menggunakan Gelsemium (sumber: “Larousse de l’homéopathie”).

Digipuncture

Do-in adalah teknik digipungsi: jika terjadi sakit kepala atau saraf leher tegang, disarankan untuk menekan dengan pulpa ibu jari, titik-titik yang terletak di bawah tulang alis, dari akar hidung hingga ujung alis (menggunakan jempol kanan untuk lengkungan kanan dan sebaliknya).

Anda juga dapat memijat titik akupunktur yang terletak di persimpangan ibu jari dan telunjuk (bagian cekung), dengan ibu jari tangan yang lain dan berlawanan arah jarum jam (menurut “Panduan untuk pengobatan alami”, oleh Dr Jean -Ernest Altherr, diterbitkan oleh Flammarion).

Biofeedback

Biofeedback adalah teknik yang, berkat alat pengukur elektronik, membantu kita menyadari aktivitas fisiologis yang hampir tidak kita perhatikan (denyut nadi, suhu, pernapasan, saraf leher tegang, dll.). Tujuannya adalah untuk belajar mengubah reaksi seseorang dengan mengurangi stres menjadi relaksasi. Biofeedback adalah tambahan yang berguna untuk pengobatan (dari “Ensiklopedia Praktis New Western dan Pengobatan Alternatif untuk Semua Usia” oleh Duke Center, ed. Robert Laffont).

Pencegahan Leher Tegang

Pencegahan leher kaku dan pusing tentu dimulai dengan merefleksikan gaya hidup. Misalnya saja, sakit leher tegang tentu dicegah dengan cara lebih mengatur kesehatan jiwa. Gaya hidup sehat dan teknik relaksasi dapat membantu mengelola stres dengan lebih baik.

Ergonomi yang baik di kantor juga berguna untuk menghindari terlalu banyak ketegangan pada otot leher. Semisal ketika harus menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer, tempat duduk bisa dinaikkan sehingga pandangan terarah ke bawah, karena itu adalah posisi yang paling tidak membatasi.