Hipnoterapi

Hipnoterapi adalah metode yang digunakan praktisi kesehatan mental untuk semakin meningkatkan kesehatan jiwa pasiennya atau mereka yang menderita penyakit kejiwaan. Ini menggunakan praktik hipnosis, mengacu pada teknik terapeutik dan keadaan kesadaran yang dimodifikasi. Dalam artikel ini, Anda akan menemukan prinsip-prinsipnya, berbagai jenis hipnoterapi, manfaatnya, dan bagaimana seorang hipnoterapis bekerja selama sesi hipnosis, serta bahaya dan kontroversi seputar praktik ini.

Apa Itu Hipnoterapi?

Kita akan melihat apa itu hipnoterapi dan berasal dari manakah praktik ini?. Istilah “hipnosis” berasal dari kata Yunani “hupnoein” yang berarti tertidur. Hipnosis mengacu pada keadaan kesadaran yang dimodifikasi juga dikenal sebagai “trance”, di mana individu berada di antara keadaan bangun dan tidur. Keadaan ini wajar dan dialami setiap hari: ketika kita membaca buku yang bagus, ketika kita menonton film yang membawa kita, ketika kita menonton api dengan penuh perhatian, ketika kita untuk sementara kehilangan jejak waktu di belakang kemudi mobil, atau, cukup sederhana yaitu ketika Anda “di bulan”. Hipnoterapi bertujuan untuk membuat sumber daya otak subjek yang belum dimanfaatkan dapat diakses dan mengaktifkan kekuatan penyembuhan diri menggunakan saran yang dibuat selama keadaan kesadaran yang berubah ini. Itu juga digunakan dalam penyembuhan psikosomatik dan gangguan kejiwaan lainnya.

Intinya, hipnoterapi adalah teknik yang digunakan dalam pengobatan kejiwaan seseorang dengan cara membuat seseorang rileks, tertidur, dan melihat apa yang ada dalam alam bawah sadarnya. Ada banyak gangguan kejiwaan yang mungkin saja dapat diatasi dengan teknik ini yaitu: depresi, delirium, obesitas, fobia, insomnia, night terror, skizofrenia, PTSD, dll.

Prinsip-Prinsip Hipnoterapi

Sebagian besar teori psikologi tentang hypnotheraphy menganggap bahwa banyak masalah pribadi dan hubungan bersumber dari alam bawah sadar. Di sinilah ratusan ribu keping data disimpan yang mengendalikan sebagian besar hidup kita. Diktat keluarga atau budaya, misalnya, mungkin telah diasimilasi oleh ketidaksadaran sehingga memunculkan “perilaku yang dipelajari” yang begitu terintegrasi sehingga memandu pilihan hidup kita selama bertahun-tahun tanpa kita benar-benar “sadar”.

Oleh karena itu, hipnoterapis mengundang ketidaksadaran subjek untuk menyingkirkan ide-idenya yang berbahaya dan menggantinya dengan ide-ide yang lebih benar atau yang lebih sesuai dengan nilai-nilainya. Dalam hipnosis, motivasi subjek adalah yang terpenting. Tanpa itu, sugesti mental tidak akan berpengaruh.

Berbagai Jenis Hipnosis

Semua jenis hipnoterapi adalah sistem induksi yang menyampaikan citra sosial dan mitos. Mereka tidak berbeda jauh.

Jenis-jenis hipnoterapi adalah:

• Hipnosis klasik, dimulai pada tahun 1841 dan bekerja dengan sugesti langsung (“laba-laba adalah binatang yang tidak berbahaya”, misalnya) yang sama untuk semua subjek dengan tujuan yang sama. Otoritarian dan langsung, classic hypnotherapy adalah yang paling banyak digunakan. Kegunaannya diakui untuk sejumlah masalah perilaku, seperti fobia, dan untuk mengubah perasaan tubuh.
• Hypnotheraphy Ericksonian: Dikembangkan pada pertengahan abad ke-20 oleh psikiater dan psikolog Amerika Milton Erickson, hipnoterapi Eriksonian termasuk hipnosis klasik tetapi tidak bekerja secara linier. Bagi penciptanya, struktur psikofisik terlalu kompleks bagi siapapun untuk dapat memutuskan bagaimana menangani suatu gejala. Karena itu teknik hipnoterapi ini mengusulkan untuk mengumpulkan kreativitas alam bawah sadar dan mengundangnya untuk mengungkapkan apa yang dapat diubah untuk membuat situasi tertentu menjadi lebih mudah. Jenis hipnoterapi ini mengikuti jalur alam bawah sadar yang “tidak menentu”. Dia menarik dari beberapa teknik komunikasi untuk memprovokasi dialog antara yang terakhir dan yang sadar: metafora, pembingkaian ulang, aktivasi mimpi, saran tidak langsung atau gabungan, perubahan sensorik, dll.
• Hipnotherapy humanis, tidak menggunakan sugesti langsung dan bertujuan untuk memungkinkan individu mengakses alam bawah sadarnya, tetapi juga kesadarannya yang lebih tinggi. Dalam terapi hipnoterapi ini, terapis adalah pemandu yang membantu pasien untuk menavigasi dan memberi makna pada masalahnya.
• Hipnosis baru, istilah “Hipnosis Baru” diciptakan pada tahun 1979 oleh Daniel Azaoz. Bentuk hipnotherapy ini menggunakan beberapa alat hipnosis Ericksonian, klasik, serta beberapa elemen dari NLP.
• Show / street hipnosis: seperti namanya, teknik hipnoterapi ini digunakan untuk melakukan dan tidak memiliki tujuan terapeutik, hanya rekreasi.

Manfaat Hypnotherapy

Hypnotherapy efektif dalam banyak masalah. Di bawah ini akan disajikan manfaat hypnotherapy yang telah menjadi subjek studi ilmiah.

Hypnotheraphy untuk menurunkan berat badan

Satu studi menunjukkan efek samping hipnoterapi pada penurunan berat badan pada individu obesitas. Memang, sugesti hipnosis memungkinkan untuk mengubah kebiasaan makan mereka, yang merupakan asal mula penurunan berat badan, tetapi juga untuk meningkatkan citra tubuh mereka.

Hipnotherapy untuk menyembuhkan stres

Dengan mengatasi penyebab stres dan memodifikasi persepsi seseorang, teknik hipnoterapi memungkinkan untuk menilai kembali otomatisme dan pandangan dunia seseorang dengan sedikit usaha, membuatnya mudah untuk belajar mengatasi tekanan normal, dan membebaskan diri dari stres yang tidak perlu.

Hipnotis untuk berhenti merokok

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa 6 bulan setelah sesi terapi hipnoterapi, tingkat berhenti merokok adalah antara 30% dan 40%. Sebuah studi yang lebih baru menunjukkan bahwa sesi hipnosis lebih efektif daripada terapi pengganti nikotin dalam mengobati kecanduan rokok.

Hipnosis untuk memudahkan kehamilan dan persalinan

Manfaat hypnotherapy ternyata berguna untuk kehamilan. Selama kehamilan, hypnotherapy adalah yang dapat membantu mengurangi kecemasan tentang persalinan secara bertahap dan dengan demikian menciptakan iklim kepercayaan yang kondusif untuk persalinan dan melahirkan. Ini juga membantu untuk memodifikasi dan meningkatkan persepsi tubuh wanita hamil.

Hipnosis untuk mengobati sindrom iritasi usus besar

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa hypnotherapy adalah secara signifikan meningkatkan nyeri perut, buang air besar, distensi perut, kecemasan, dan depresi yang terkait dengan sindrom ini. Selain itu, tampaknya manfaat hypnotherapy bertahan dalam jangka menengah (2 tahun ke atas). Dalam jangka panjang (5 tahun), praktik hipnosis akan membantu memperbaiki gejala sindrom iritasi usus besar dan mengurangi konsumsi obat.

Pekerjaan Hipnoterapis

Apa yang menjadi tugas hipnoterapis setiap harinya dan bagaimana sesi dengan hipnoterapis berlangsung?. Setiap praktisi pengobatan hipnoterapi telah menyiapkan metodenya sendiri, protokolnya sendiri, dan caranya menyambut kliennya. Biasanya, sesi pertama dari pengobatan hipnoterapi dimulai dengan wawancara dengan konsultan untuk menentukan kebutuhannya, dan untuk menentukan pendekatan dan metode yang akan digunakan. 

Sesi pertama ini biasanya lebih lama dari yang berikutnya dan setiap cara hypnotherapy disesuaikan dengan kebutuhan klien. Sesi tipikal berlangsung 50 atau 60 menit. Kebanyakan orang mulai melihat hasil setelah 4 pertemuan. Hipnosis dikenal sebagai terapi singkat. Sepuluh pertemuan umumnya cukup, setidaknya untuk masalah yang terdefinisi dengan baik. Pada anak-anak, umumnya lebih mudah dihipnotis, perubahan setelah hypnotheraphy sering terlihat setelah hanya 1 atau 2 kali kunjungan.

Bagaimana Memilih Hipnoterapis Anda?

Untuk mendapatkan cara hypnotherapy yang baik, Anda tidak boleh pergi ke sembarang orang. Itu harus dilakukan di bawah tenaga yang ahli karena teknik ini melibatkan hipnotis dan sugesti ke alam bawah sadar Anda. Jangan hanya mengandalkan mulut ke mulut karena jika tidak ditangani orang yang benar, efek samping hipnoterapi cukup nyata. Hal ini berguna untuk mendapatkan informasi di internet dan meluangkan waktu untuk membaca pendapat dan informasi yang diberikan oleh praktisi. Ini penting dan memungkinkan Anda untuk mendapatkan gambaran tentang gaya, pendekatan, dan teknik hipnoterapi yang digunakannya. 

Anda juga dapat menghubungi praktisi untuk mendiskusikan kebutuhan dan harapan Anda. Sangat penting untuk pergi ke seorang profesional dengan pelatihan yang sangat baik dalam psikoterapi atau kesehatan, tergantung pada kasus yang akan dirawat. Ia idealnya mengetahui mekanisme masalah yang bersangkutan, apa pun itu (fisik, psikologis, relasional, dll). Namun, lebih dari teknik pengobatan hipnoterapi yang digunakan oleh terapis tertentu, dalam banyak kasus dapat percaya bahwa kualitas hubungan dan kesenangan yang akan Anda temukan dalam perubahan akan menjadi faktor terpenting untuk dipertimbangkan dalam memilih seorang praktisi.

Hipnoterapis dan Hipnotis, Apa Perbedaannya?

Hipnoterapis adalah spesialis yang menggunakan hipnosis untuk merawat dan mendukung pasiennya menuju kesejahteraan yang lebih baik, sedangkan ahli hipnotis menunjuk seseorang yang tahu bagaimana menginduksi keadaan hipnosis. Itu berarti, jika pengobatan hipnoterapi pastilah dilakukan oleh tenaga kesehatan atau dokter yang ahli di bidang tersebut, sedangkan penghipnotis dapat dilakukan oleh siapapun asal ia dapat melakukan hipnosis. Perbedaan yang kedua yaitu praktisi pengobatan hipnoterapi harus memiliki pelatihan dan praktik di bidang kesehatan, sementara yang terakhir lebih aktif di industri hiburan.

Meski sama-sama menggunakan hipnosis, tujuan akhir dan konteksnya sama sekali berbeda. Dan kita sering mendengar efek negatif hipnoterapi pada ahli hipnotis yang bukan dari tenaga medis.

Efek Negatif Hipnoterapi

Karena tidak ada regulasi atau tubuh yang mengontrol praktik hipnosis, diperlukan kehati-hatian. Harus disebutkan bahwa selama sesi hipnosis, individu tetap sadar akan tindakan dan kata-katanya.

Apakah Hipnoterapi Efektif?

Sejumlah penelitian, banyak di antaranya baru-baru ini, telah mengevaluasi penerapan hipnosis dalam kedokteran. Namun, terkadang sulit untuk menentukan berapa banyak manfaat yang berasal dari efek samping hipnoterapi yang positif itu sendiri atau dari konteks umum intervensi. Selain itu, kurangnya konsistensi dalam istilah yang digunakan (hipnosis, self-hypnosis, pencitraan, hipnoterapi, dll) meningkatkan kesulitan mengevaluasi literatur ilmiah tentang seberapa efektifnya itu dan bagaimana efek samping hipnoterapi. Akan tetapi saat ini, hipnosis diajarkan di sekolah kedokteran dan semakin banyak digunakan di rumah sakit. Mereka yang memiliki gangguan kejiwaan, psikosomatik, dll, dapat menjalani pengobatan dengan terapi ini di rumah sakit.

Kontraindikasi

Dalam subjek psikotik di mana hubungan dengan kenyataan diubah, teknik hipnoterapi hanya boleh dilakukan oleh dokter khusus.

Untuk alasan yang sama, meskipun efektivitas terapi hipnoterapi dalam pengobatan kecanduan terbukti; tidak dianjurkan untuk subjek yang telah mengkonsumsi obat-obatan atau alkohol sesaat sebelum sesi.

Sejarah Hipnoterapi

Dalam tradisi kuno, tabib atau dukun selalu menggunakan cara hypnotherapy yang dikaitkan dengan terapi ‘kesurupan’ sebagai alat penyembuhan. Dalam masyarakat Barat, baru sejak abad ke-18 potensi terapi hipnosis telah dialami. Itu kemudian diperbarui oleh dokter Austria, Anton Mesmer.

Tetapi dokter lain, James Braid dari Inggris (1837-1910), yang dikreditkan karena telah menetapkan penggunaan medis yang andal. Setelah kematiannya, tugas itu diambil oleh Prancis, termasuk ahli saraf Hyppolite Bernheim dan Jean Charcot. Pada awal tahun 1923, Milton Erikson mulai mempelajari teknik hipnoterapi dan mendirikan Eriksonian hypnosis, yang merupakan bentuk hipnosis yang paling banyak dipraktikkan saat ini. Pada tahun 1955, British Medical Society mengakui terapi hipnoterapi sebagai prosedur medis. American Medical Association melakukan hal yang sama beberapa tahun kemudian.

Pendapat Spesialis

Selama masih berada dalam pengobatan dengan hipnoterapi, disarankan Anda tidur dengan cukup, makan dengan benar, mengelola stres dan depresi, kemarahan, dan emosi yang lainnya. Melalui praktik terapi hipnoterapi sering dikaitkan dengan akupunktur dan teknik lainnya, saya telah membantu Anda selama lebih dari 10 tahun untuk mencapai ketenangan sejati dan menemukan energi yang lebih banyak digunakan dari hari ke hari.

Energi ini yang sebelumnya digunakan untuk mengimbangi, mengelola, memecahkan masalah dapat menjadi digunakan kembali dengan bijak, untuk pengembangan pribadi yang nyata. Transmisi teknik untuk membuat Anda mandiri dan memungkinkan Anda untuk terus bergerak maju sendiri sangat penting. Selain itu, kerja pada tubuh sangat penting karena yang satu ini tidak pernah berbohong dan mengingatkan kita secara teratur untuk memesan dan kita belajar bersama untuk mendengarkannya, untuk menjawab kebutuhan fisiknya, psikis emosional.

Referensi:

1. Verywell Mind: what is hypnotherapy: https://www.verywellmind.com/hypnotherapy-2671993
2. Healthline: Is hypnosis real: https://www.healthline.com/health/is-hypnosis-real#what-is-it-used-for?
3. WebMD: Mental health and hypnosis: https://www.webmd.com/mental-health/mental-health-hypnotherapy
4. Mayo Clinic: Hypnosis: https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/hypnosis/about/pac-20394405
5. Psychology Today: hypnotherapy: https://www.psychologytoday.com/intl/therapy-types/hypnotherapy