Susu Penambah Berat Badan

oleh Mahendra Pratama · Dipublikasikan 13.10.2021 · Di update 30.05.2024

Kandungan

Susu weight gain
Kandungan susu
Faedah mengkonsumsi susu
Merk susu penambah berat badan dewasa
Efek samping susu
Tips menambah berat badan secara alami
Referensi

Susu weight gain

Minuman yang dapat dimakan yang diproduksi oleh mamalia, ini juga dapat dinikmati dalam berbagai bentuk dan dikonsumsi dengan cara yang berbeda. Tetapi banyak orang yang takut mengkonsumsinya, mereka bertanya-tanya apakah apakah susu bikin gemuk?

Membesarkan badan kurus dapat dilakukan dengan susu lemak tinggi, memang beberapa jenis susu jenis susu dibedakan berdasarkan kandungan lemak dan transformasinya :

Skim: kurang dari 0,5% / L
Utuh: setidaknya 3,5 g / L lemak
Semi-skim: antara 1,5 dan 1,8% / L
Mikro segar disaring
Disterilkan: dipanaskan hingga 115 C sebelum didinginkan
UHT disterilkan: dipanaskan hingga 140 C selama 2 detik
Mentah: tidak diberi perlakuan kecuali didinginkan setelah diperah
Susu organik
Menambahkan aroma
Perubahan tingkat laktosa
Susu kental: manis atau tidak
Dalam bentuk dehidrasi atau bubuk
Diformulasikan khusus untuk anak-anak: resep rumit terutama untuk bayi dan balita
Segar yang dipasteurisasi: dipanaskan hingga 72 C selama 15 detik sebelum didinginkan hingga kurang dari 6 C.

Kandungan susu

Makronutrien yang dikandungnya terdiri dari 43% karbohidrat atau laktosa, 29% lipid yang sebagian besar adalah asam lemak jenuh dan kolesterol dan 28% protein. Dengan kata lain, ia mengandung 12% asupan nutrisi dan 25% mencukupi rekomendasi asupan vitamin.

Faedah mengkonsumsi susu

Nutrisi penting bagi tubuh yang terkandung didalamnya :

Vitamin B12 membantu pembentukan sel darah merah
Vitamin A berkontribusi pada kesehatan tulang dan gigi
Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor
Vitamin B6 mengubah makanan menjadi energi dan berpartisipasi dalam mekanisme regenerasi jaringan
Kalsium membantu membangun dan memelihara kesehatan tulang dan gigi
Seng, selenium, kalium, asam pantotenat, tiamin, niasin dan riboflavin
Magnesium berkontribusi pada kesehatan tulang, tetapi juga membantu mengubah makanan menjadi energi
Protein berpartisipasi dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh. Tulang, otot dan bahkan antibodi membutuhkannya untuk kesehatan yang baik.

Weight Gain Milk

Merk susu penambah berat badan dewasa

Gimana cara gemukin badan? Salah satu cara menambah berat badan secara alami ialah dengan mengkonsumsi susu penggemuk badan. L-men merupakan susu fitnes penambah berat badan, produk susu yang kaya protein namun rendah lemak sehingga bagus untuk mengencangkan otot dan tidak menyebabkan kolesterol Anda berlebih.

Susu gemuk appeton mampu menambah massa otot dan menambah massa tubuh atau otot dalam waktu dekat, sangat bagus untuk meningkatkan berat badan secara proporsional. Manfaat susu appeton weight gain, kandungan L-Lysine yang berguna untuk mencukupi protein yang dibutuhkan oleh beberapa bagian tubuh. Susu appeton dijual dimana? Anda dapat memperolehnya di apotek dan supermarket terdekat.

Kegunaan susu belut, susu untuk menambah berat badan ini bekerja dengan menambah nafsu makan. Khasiat susu belut lainnya untuk mengobati amandel, ginjal, hipertensi, liver, lemah jantung, asam urat, sakit kepala, alergi, pegal linu, diabetes, kencing batu, rematik, sakit gigi, maag, eksim dan anemia.

Efek samping susu

Gejala intoleransi laktosa dapat menyebabkan banyak masalah pencernaan termasuk gas, kembung, diare, sembelit atau ketidaknyamanan perut setelah mengkonsumsi produk susu. Beberapa orang mungkin juga alergi terhadap protein dalam susu yang dapat menyebabkan reaksi kulit, sakit perut dan bahkan dalam beberapa kasus ditemui adanya syok anafilaksis.

Masalah-masalah ini sebagian besar disebabkan karena susu menjalani pemrosesan yang berat, yang menyebabkan ketidakseimbangan antara bakteri usus yang baik dan yang jahat atau karena intoleransi laktosa.

Tips menambah berat badan secara alami

Melakukan beberapa cara menaikan berat badan alami ini agar terhindar dari efek samping yang tidak diinginkan :

Makan lebih banyak ikan
Prioritaskan waktu tidur Anda
Mulailah pagi Anda dengan segelas besar air
Kelola stres dengan olah tubuh dan bersosialisasi
Terapkan gaya hidup sehat dengan merawat tubuh, perlu ada keseimbangan antara pekerjaan dan kesehatan.

Penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat telah membuktikan bahwa minum susu lebih dari 3 gelas per hari hingga membuat badan gemuk 35%. Ahli gizi menyarankan orang yang kekurangan berat badan untuk minum susu tinggi lemak dalam gelas besar utuh atau semi-skim di samping makanan bergizi tinggi lainnya, segelas susu murni memberikan 60 kalori lebih banyak daripada segelas susu skim.